czas

wal w tylek caly czas jak ci wygodnie moze nie trafisz:) w zyle w udo lub w tylek zmieniaj raz w lewy raz w prawy posladek :) Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2006-07-06 19:15:05

Możesz walić cały czas w pośladki, jest mozliwość że wkłujesz się w żyłę w dupie, więc zawsze rób aspiracje..

ja tez mam trzaski w barku, praktycznie przy kazdym jego ruchu! Wykryto u mnie torbiel. Mam ograniczyc cwieczenia. Mialem mnostwo zabiegow, smaruje caly czas czyms.... ale nic nie pomaga. Jesli za dwa miesiace nie bedzie widac poprawy, ortopeda chce otworzyc bark :/

Krótki wstęp... Otóż ma to być plan na masę. Ćwiczę już jakiś czas (rok, ale efekty marne, bo były przerwy i diety nie było, ale teraz będzie ), więc zdecydowałem się na split. Mam ławeczkę z regulowanym skosem, modlitewnik, sztangielki i sztangę. Wyciągu, ani drążka niestety nie ma Mój poprzedni plan był trochę patologiczny Wyglądał tak: [...]

[...] czy zdąże dzisiaj bo musze się pakować i jutro rano na mistrzostwa polski jade, trzymajcie kciuki ;) I jeszcze jedno pytanie zanim zajme się układaniem, czy lepiej podczas jednego treningu zwiększać ciężar i robić mniej powtórzeń? czy może cały czas ten sam ciężar i ta sama liczba powtórzeń? Np. -Uginanie ramion naprzemian ze sztangielkami [...]

[...] Jeśli noga nie "padnie" to powinienem znowu zaręcić się koło medalu (moje osiągi na MP do tej pory to miejca: 4-te, 3-cie(brązowy medal na hali), 4-te i 2-gi czas w Polsce wśród juniorów młodszych na 400m, ale tydzień przed kontuzja i niepojechałem na MP, a miałem szanse na złoto... No ale, się niezałamuje, staram się wrócić do [...]

Mam problem z poprawnym wykonywaniem tego cwiczenia.Moglby ktos je dokladnie opisac?Lokiec podobno caly czas wyprzedza dlonie ale jesli podnosimy powyzej lini barkow to jest bardzo trudno podniesc cala reke powyzej barkow z jeszcze lokciem ktory caly czas wyprrzedza dlon .Jesli ktos ma filmiki z tym cwiczeniem (ptrzylem na [...]

[...] suplement- tylko przerwa- nawet w środku cyklu/nieraz tak robilem /choćby tylko tydzień/ i to były strzały w 10-tkę, powróciło przede wszystkim co było widać dynamika podczas treningów, mięśnie stały się pełniejsze, zapał do treningów nie ten... a tak jak człowiek brnie w przetrenowanie coraz bardziej to tylko traci siły , czas i pieniądze. [...]

[...] długopis ale poźniej mi przeszło. Unikałem na maksa sytuacji kiedy zwykle paliłem. Najgorzej było przy kompie. W pracy powiedziałem swoim pracownikom żeby starali się przy mnie nie palić. Uszanowali moją decyzję i sami zaczęli mnie wspierać. Jeśli chodzi o aspekt jedzenia to od tamtego czas bardzo polubiłem łuskany słonecznik. Pozdr!!!

10mg do odbloku i dalej przez jakis czas daje rade, pozniej mixy kreatynowe i coś tam zostaje

cholera ja sie dusze,to niezla technikaprzy innych cw, tez mi sie plytko odycha, ale prz brzuchu to wogule nie moge,jakby mi cos tam w brzuchu naciskalo na pluca czy przepone,pozatym caly czas mam nadkwasote i boli nadbrzusze

Witam, dlugo o nic nie pytalem na sfd :] ale nadszedl czas w ktorym sobie juz nie radze i musze poprosic o pomoc:), wiec od lutego robie rzezbe, wszystko bylo super ale do czasu:/ ,, nawet fajnie sie wyrzezbielem ale jeszcze chce dopalic tluszcz z brzucha, na diecie nisko kcal dopadła mnie stagnacja od miesiaca nie spadl nawet 1 kg, a trzymam [...]

no Maniek ja mam cały czas, tylko teraz sie gorszy zrobił i wątpie że to minie :/ ale ch*** z tym a tak wogóle to pipy jesteście bo nic mocniejszego jak browar nie pijecie Zmieniony przez - pavulon89 w dniu 2006-07-06 22:59:26

Myśle ze to zły pomysł. Lepiej zapodac ACT taki sam przez dwa miesiące bo nie warto po skończeniu jednego ACT reobic drugi pod rząd. A co do mojego planu to treningi łydek, przedramion i brzucha (czyli wtorek i czwartek) mozesz sobie robic w domu, nie wymaka to duzej ilości sprzetu, wręcz minimalna ilość. Czas takiego treningu to ok. 20 minut. [...]

Metro Stokłosy, a więc nie daleko --> Amazonka Jedno wejście 10zł a karnet 75zł (miesiąc) na tyle wejsc ile chcesz tylko, że za te 75 masz czas od 10 do 16.30

Ziper fęks fęks ale bana dostaniesz i tak być w tym samym miejscu i w tym samym czasie i udać, ze sie nie widzi/poznaje... ajajaj Dzieki za konf i milo spedzony czas czekam jeszcze na foty, inaczej sie nie liczy %) i do zobaczenia nastepnym razem warto

[...] TO SA ZAJECIA NA W-F, PLYWANIE, ITD. kazdy rozsadny trening na silce przy nadwyzce kalorii spowoduje przyrost masy miesniowej - act, split, fbw, itd. i ja slyszalem ze podczas sciagania drazka wyciagu podchwytem nie powinno sie ( a nawet ni mozna) napinac bicepsow no a w tym cwiczeniu maja pracowac moje bicepsy no wiec jak>??? SPROBUJ [...]

Witam wszystkich. Trafilem na to forum przez przypadek a ze juz jakis czas interesuje sie kulturystyka chcialem zasiegnac waszych porad i opinii, a mianowicie: Mam 20 lat, mam 186 cm wzroztu i ważę 73kg. Cwicze w domu juz ok 1,5 roku. Z poczatku byly to glownie pompki, expander(na 5 żył), i hantelki do 15kg. Niedawno zalatwilem sobie sztange (max [...]

nu czas iść spać dobranoc pluszaczki

Po dobrym treningu siłowym będziesz sie czuł jak potrącony przez pociąg, więc 3 razy w tygodniu raczej odpada. Potrzebny czas na regenerację.