czas

heh marcelQ taka chcial taka ma w lapie ma chyba 38-39 bf caly czas ma takie narazie nieche zwiekszac masy tylko sile i szybkosc ciosu :)

Witaj. 5 miesiecy...juz chyba czas o splicie pomyslec. 1.klata + tric/bic (wybierz jedno) 2.przerwa 3.plecy + bic/tric (jw) 4.przerwa 5.nogi + barki (chyba ze rozbijesz na 2 oddzielne sesje) brzuch tolabo klasycznie a6w lub absII albo 2/3 razy w tygodniu

Witaj. 5 miesiecy...juz chyba czas o splicie pomyslec. 1.klata + tric/bic (wybierz jedno) 2.przerwa 3.plecy + bic/tric (jw) 4.przerwa 5.nogi + barki (chyba ze rozbijesz na 2 oddzielne sesje) brzuch tolabo klasycznie a6w lub absII albo 2/3 razy w tygodniu

Witaj. 5 miesiecy...juz chyba czas o splicie pomyslec. 1.klata + tric/bic (wybierz jedno) 2.przerwa 3.plecy + bic/tric (jw) 4.przerwa 5.nogi + barki (chyba ze rozbijesz na 2 oddzielne sesje) brzuch tolabo klasycznie a6w lub absII albo 2/3 razy w tygodniu

"Na forum sa fotki ludzi, ktorzy duzo wiecej osiagneli w takim samym czasie treningu." masz racje...nie ma co ukryc, niektorzy za***iscie wygladaja...ale czy dla wygladu warto odposcic sobie piwko?? spotkanie z panna?? jedzonko?? wypad do klubu?? wydac full kasy na odzywki i caly czas na sniadanko lykac sobie tabletki, tak jak do obiadku [...]

mi sie nei chce isc na silke , czas mucic koreancow w starcrafta cu;]

No ja bym miał bezpośrednio... Z Jaworzna do Katowic autobus "J" czas:ok. 40 min Wiec było by za***iście... w Poniedziałek jade tam z kolegą pooglądać mniej wiecej gdzie to jest... Najlepsze by były jaja jak by sie okazało że matury nie zdałem BuHehehe

Coś mi się wydaje że jakiś czas temu miał w profilu 1986 rok wpisany

Witam.Mam pytanie odnośnie diety.Mam typową dietke na mase ale jak to zawsze bywa Fat przybiera na sile.Moje pytanie takie.Czy do diety masowej jest jakiś sens zarzucać ECA?Np.do aerobów po treningu 30-40min.Albo czy mozna przez cały czas trwania cyklu masowego zarzucać ECA powiedzmy 3x na dzień.? Dziekuję i czekam na wasze opinie i porady.

[...] z jazdy byla duza. Rowery nazwane tu "firmowkami" czesto maja przemieszany osprzet (wrecz idiotycznie dobrany) i rozwiazanie tego wezla gordyjskiego tez zabiera czas. A poza tym na ramie accenta nie ma rowerkow gotowych Moim zdaniem dobrze kombinujesz, zwlaszcza, ze jest szczyt sezonu i sprzetu z przeceny jeszcze nie ma. Zmieniony [...]

[...] w szafie w pokoju bo do lodowki mi to napewno niewejdzie:). mam rozumiec ze straci to swoja wartosc do jesieni?? mieszkam w bloku na 3im pietrze takze cieplo mam w takie dni upalne w mieszkaniu.Mysle tez zeby zapakowac to i zniesc do piwnicy na czas wakacji bo tam chlodniej.co myslicie? Zmieniony przez - RIDDLE w dniu 2006-06-26 22:38:44

Witam Zrobiłem już sobie deite dieta teraz czas na plan treningowy. POniedziałek - Trening 1. Rozgrzewka - 5 min aeroby Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8-6 Rozpiętki na płaskiej 12-10-8-6 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12-10-8-6 Tricpes: Pompki na poręczach 12-10-8-6 WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE [...]

[...] oraz treningiem. BCAA Infusion to płynna postać aminokwasów rozgałęzionych, połączona z opatento-wanym systemem transportującym oraz z czynnikami podnoszącymi poziom pH na czas pełnej absorpcji. Tylko w taki sposób możesz możliwie najszybciej dostarczyć każdą porcję najpotrzebniejszych amino-kwasów do krwiobiegu. Ciężko trenujesz i nie chcesz [...]

Jak jestes w liceum to bedziesz mial czas

[...] ilości tego suplementu, aby odczuć pożądany efekt. Dzięki Glutamine Infusion problem kwaśnego środowiska żołądka przestał istnieć. Specjalna formuła podnosi poziom pH na czas odpowiedni do wchłonięcia suplementu. Każda łyżeczka do herbaty (7,5ml) jest odpowiednikiem aż 7.5 gramów l-glutaminy w formie czystego proszku. Do tego suplement [...]

JONOFOREZA Aparat HIDREX to urządzenie do terapii jonoforezą nadmiernej potliwości rąk, nóg, oraz obszarów pod pachami. Obszary ciała poddawane terapii są zanurzane w kuwecie wypełnionej wodą, przez którą przepływa prąd stały. Natężenie prądu jest zwiększane do momentu, kiedy pacjent zaczyna odczuwać jego działanie w postaci mrowienia. Działanie [...]

[...] ma mnie w domu i nawet nie wiem czy ktos ją odebral. wracam jutro wiec topic testowy zaloze pewnie w weekend. teraz zostaly mi jeszcze 2 egzaminy w tym tygodniu. w przyszlym 3 kolokfia do dopisania i 2 egzaminy wiec troche bede zawalony nauką, ale bede pisal kiedy bede mogl.czas na silownie tez znajde na 100%. potem bede juz calkowicie wolny

wiadomo ze spadnie, ale czasem dobrze go podniesc, zreszta inne posty tez warto byloby odswiezyc raz na jakis czas

Masz tu cos, co pare lat temu znalazlem na tym forum: POZNIEJ DLA REGENRACJI TRENING TOPORA czas treningu 45 min, przerwy opomiedzy seriami 30 sekund PON. Nogi wyprosty na maszynie 2x15 spięcia ( dwugłowy ) 2x15 łydka 1xmax Plecy ściąganie drążka do karku 2x15 - martwy ciąg przyciąganie do klatki 2x15 - wiosłowanie ze sztangą Barki [...]

Jeśli chce sie zostać trenerem to trzeba poświęcić cały swój czas, niechodzi tu o trenera jakiejs nizszej klasy, tylko takiego z licencją na pierwszą lige. Latwo nie jest, zajęcie bardzo czasochłonne, trzeba bardzo duzo pieniędzy zainwestować, aby coś osiągnąc, bez tego nic nie zdziałasz. Te wszystkie kursy, są bardzo drogie. Lecz i tak uważam, że [...]