Wzrost - 176 cm (około) Waga - Tutaj, mam fajnie bo waga zepsuta już jakiś czas temu, ale liczmy 72 kg Wiek - 17 lat Płeć - Mężczyzna Krótko mówiąc - Czuje potrzebę wp*****l*nia niemalże ciągle. Dostarczam w ciągu dnia ok. 600 kcal za dużo. I chciałbym się zapytać czy mam się trzymać 1700 kcal + 200 kcal (jestem na masie), czy moge jeść więcej? [...]
[...] około 2,2g na kg ciała po odjeciu dostarczanych g w naturalnych jedzeniu. I tu moje pytanie czy wszystko jest prawidłowo skoro "przytyłem" juz 2 kg;/ i martwi mnie troche bo chyba widze jednak ze weszło mi w brzuch. Czuje sie cały czas pełny,a warto dodac ze mam lekkie tendencje do tycia i jestem na cyklu kreatyny. Piszcie co o tym sadzicie.
Wiem, że to częsty temat ale potrzebuję porady i pomocy.. Mój staż na siłowni to 8miesięcy- podjąłem decyzję, że czas by wydać trochę kasy i zainwestować w cykl ze stackiem - wiem że jest ich dużo (Clout,XpandE, Strom, Voult itp) ale potrzebuję czegoś nie az tak drogiego, ale dobrego, co dobrze kopie itp. A więc mam pytanie - który środek Waszym [...]
Ćwiczę cały czas na sucho.Mam 21 lat,181cm wzrostu no i 96kg wagi.Przytyło mi się trochę bo dużo jem.Ale chodzi o to że kupiłem HMBolon.W sumie chce bardzo na sile nabrać,ale też ciut się wyrzeźbić.Ja wiem że to ciężko połączyć,no ale cóż.I mam pytanie co najlepiej dokupić do HMBolonu.Tylko coś w cenie do 60-70zł.Chodzi w sumie najbardziej tutaj o [...]
Witam! Czas pomyślec nad jakimś treningiem.Wiadomo obecny świat jest nieciekawy i w kazdej chwili nawet idąc mozesz w ryj dostać. I teraz mam do was pytania. Jaka sztuka walki bedzie dla mnie najlepsza. (nie mam na celu zadnych mistrzostw świata, bylyby jak ktos mnie uderzy to mu oddac porządnie a nie isc z płaczem do mamy). PS.nie wiedzialem [...]
Witam. Jak nie kręgosłup to klatka piersiowa. Od miesiąc znów zacząłem trenować na siłowni, cały czas, trzy razy w tygodniu. Odczułem straszne bóle klatki piersiowej, a dokładnie na mostku, i leciutko pod mostkiem. Gdy ucisnę strasznie boli. Nie wiem czym to może być spowodowane, nie wybijam sztangi z klatki, tylko lekko ją kładę. Dziękuję za [...]
Witajcie :) Jestem aktualnie na cyklu od ok. 8 miesięcy i przyszedł czas na pct. Cykl wyglądał mniej więcej tak: 1-8 prop 100mg eod, masteron 100mg eod, npp 100mg eod 9-16 cypio 750mg week 17-21 mosteg hcg i cypio 22 - 30 susta 500mg e4d hcg podawane okresowo co 8tyg No i teraz sprawa klucz, otrzymałem taką rozpiskę odbloku od jednego z bardziej [...]
Organizujemy kursy Ochroniarskie w Cardiff dzialajac wspólnie z firmą (, HOTCHA SECURITY & TRAINING LIMITED ) która jest licencjonowanym pośrednikiem firmy SIA. Kurs gwarantuje uzyskanie licencji poziomu III (CLOSE PROTECTION). Czas trwania:15 dni. Chcesz wiedziec więcej wejdz na stronę: , lub zadzwoń na numer:07858625942 100%-ZDAWALNOSCI
[...] przystapic do kursu ratownika) Na basen bede uczeszczal 3 razy w tyg. Na silowni cwiczylem przedtem rok i powiem ze mialem rezultaty. Zeby zapobiec utracie efektow caly czas bede trzymal odpowiednia diete i wspomagal sie wysokoweglowodanowym gainerem. Na silownie bede chodzil raz na tydzien i palnuje trenowac w ten dzien klatke bica [...]
Witam serdecznie, jakiś czas temu pytałem was, czy warto zakładać klub, klub, którego priorytet to sporty walki. Jednak również chcę, aby były tam zajęcia "spinningowe". I teraz pytanie, gdzie najlepiej zrobić kurs instruktora no i ten sprzęt, który nie jest najtańszy, gdzie go najlepiej kupić, zapewne niektórzy z was ma spore doświadczenie w tym [...]
[...] trzech lat gram w piłkę ręczną (mam 13 lat) i mam strasznie grube uda,chodzę na zawody w bieganiu więc jestem w miarę aktywna w sporcie... Chodzi oto,że jeśli przyjdzie czas kiedy chcę kupić rurki (obcisłe jeansy) to po prostu jestem strasznie zła,bo wszystkie spodnie są obcisłe i wyglądam wręcz koszmarnie.Jak przyjdzie lato to chcę wyjść [...]
Cze, coś tam bawię się w walki tj. póki co z workiem. Miałem kontuzję nadgarstka jakiś czas temu i przed każdym trenem muszę go rozgrzewać… ale… jak uderzyłem ostatnio w worek bez rozgrzewki - wkręciłem sobie, ze to niby ulica i ten gość (worek) mnie atakuje więc nie było czasu na rozgrzewkę - walnąłem prawego sierpa podejrzewam nie technicznego i [...]
Witam, najpierw napiszę o mnie : 176cm/71 kg Staż 1,5 roku, aczkolwiek przerwałem trening jakiś czas temu na około 4-5 miesięcy. Wróciłem około 2 miesiące temu i ćwiczę regularnie, w ciągu tych 2 miesięcy odrobiłem 3,5 kg na masie w obwodach zrobiłem po 3-4 cm. Co sądzicie o cyklu na ten moment Mono+gainer+carbo. Jestem już po kilku cyklach, które [...]
Witam tak jak w temacie mam problem ćwiczę już jakiś czas i ogólnie coś tam idzie :D ale nie chcę mi się wyrównać lewa strona ciała do prawej np. biceps mam 1.5cm mniejszy i ogólnie cała strona ciała mniejsza od prawej. Z tym do lekarza trzeba iść ? [...]
[...] poćwiczyć na drążku, ale momentalnie poczułem dyskomfort w prawej ręce... -Ból co prawda jest lekki, tylko trochę przeszkadza i można ćwiczyć. Jednak trochę mnie to niepokoi, bo przez cały ten czas utrzymuje się. -Boli mnie prawe ramię, a ręka jest zdecydowanie słabsza od lewej przy podciąganiu. Wie ktoś co mi dolega i jak to wyleczyć?
Witam Mam 19 lat ważę 69 KG mierze 178 od ostatnich 2 miesięcy przytyłem 4 KG. Korzystałem tej diety, lecz moje zapotrzebowanie wynosi 3100 lecz myślę cały czas ze czegoś mi tu brakuje. Macie więcej doświadczenia więc kilka słów nie zaszkodzi. Oprócz kaszy ryżu. Jem również makaron ryż biały próbuje urozmaicenie :-) [...]
Witam, są różne zdania na temat łączenia kreatyny z kawą , ja przez dlugi czas piję kawę , za 30min biorę kreatynę i za kolejne 30trening czyli kawa 1h przed a kreatyna 30min przed treningiem , dobrze robię? Czy kawa jednak może to wypłukać Zmieniony przez - Szymexx w dniu 2016-12-09 18:13:23
[...] swędzenie na ciele takie, jakby szczypanie i zaczerwienienie na brzuchu oraz ogólnie na całym ciele jestem zaczerwieniony odczuwam mrowienie na całym ciele i co jakiś czas to swędzenie myślisz dodam ze od miesiąc jestem na pierwszym cyklu oczywiście wcześnie były robione wszystkie badania z góry dzięki za odpowiedź Cykl to Testosteron [...]
jakiś czas ćwicze kyokushin> Chcem polaczyc to z jakims grappingiem w bialymsotku mam judo, aikido i zapasy. Jak mozecie to poradzcie co jest lepsze. "Walcz by wygrywać"
witam! czy ALC mozna brac caly czas, czy tez warto zrobic cykl 1,5 miesiaca a nastepnie miesieczna przerwe? chodzi mi o zastosowanie do nauki. czy w czasie tego miesiaca przerwy efektywnosc spada drastycznie? wiec trzeba robic ten miesiac przerwy czy nie? oprocz tego bede bral lecytyne, tauryne i ZMA (ale to nie wchodzi w obreb pytania o [...]
