czas

wlsnie przedramie jest wykorzystywane caly czas i dlatego aby naprawde uroslo trzeba mu poswiecic duzo czasu i sily gdyz jest ono przyzwyczajone do stalej pracy. biceps tez cwiczy przy plecach np a jakos nikt z niego nie rezygnuje. ja cwicze krotko i moje przedramie ma... uwaga 25,5cm po 2 tygodniach treningu smiech na sali

:P wlasnie mam takie obawy ze mi sie odbije na zdrowiu i chyba wlasnie odpuszcze sobie mete i pocwicze na odzywkach jakis czas a pozniej zobacze :P thx ziom's & pozdro

lepiej rano i przed. Pompa będzie cały czas aż do treningu wtedy.

Białko mozesz brać cięzko uzyskać z jedzenia tyle ile potrzeba do dobrego rozwoju suchej masy mięśniowej białko mozesz brać cały czas jezeli chodzi o trenong to od 4 do 8 tygodni!! A co do firmy która produkuje białko to z ostrowi bym kupił!!

dzięki za choc trochę wsparcia, nie mam zamiaru się ich słuchac i dopne swego. A kidy już schudne przyjdzie czas na pakowanie

[...] na zbliżonym poziomie do Crocopa! To wogóle nie ta liga! --------------------------------------------------------------------------- "Agresywność, nie ustępliwość, cały czas do przodu, tak powinien bić sie każdy fighter w Pride, a nie kalkulowanie i jakieś podchody." Tego to już upełnie nie rozumie? Możesz rozwinąc o co Ci chodzi? Jest [...]

[...] na maszynie nóg siedząc / 15x48kg, 13x48kg, 11x48kg - syzyfki (z obciążeniem w łapie) / 12x (15kg w łapie, trzymane na klacie) 3) Przedramiona - trzymanie hantli na czas stojąc (statyczne na siłę uchwytu) / 90 sekund x 37kg - uginanie nadgarstków ze sztangą w nachwycie i podchwycie / 13&13x30kg, 11&13x30kg Komentarze: Bardzo [...]

[...] mi troche urosło ale na wadze dalej to samo ??? zawsze miałem problemy z podniesieniem wagi kiedys nawet zrobiłem tak ze siedziałem w domu prawie zero wysiłku i zarcie cały czas frytki hamburgery tuste zeczy duzo mieza ziemniaki sałatki i duzo tuszczu do wszystkiego a no i tosty z duza iloscia sera na sniedanie mc... i nic ani kilo niewiem co [...]

grom1234 to jest zlozona sprawa ;] z jednej strony co jakis czas bedzie przez klienta rss pobierany plik z naglowkami kilku ostatnich tematow, a z drugiej strony nie bedzie tam grafiki ani zbędnej ilosci tekstu, ktora jest pobierana przy wchodzeniu na stronwe glowna sfd ;] a z tego co mi sie wydaje glownym problemem szybkosci sfd jest obicazenie [...]

hmmm cos w tym jest ale wydaje mi sie ze w wieku 14-21 lat caly czas gwaltownie rosniemy nawet nie cwiczac i dla tego nawet rok roznicy to duzo a przyposcmy roznica jedego roku miedzy takim 25 latkiem a 26 latkiem jest niewieka wiec nei wydaje m isie zeby ten wiek przynosil nam najwieksze przyrosty wagi sily itp. ps. zreszta dlaczego sie nie [...]

wiem wiem ja w tym temacie zielony nie jestem wieszczie mnie kiedys byłem pod innym nickiem przez długi czas ale to nie wazne a kasa niestety w tym momencie gra role....probujmy dalej z propozycjami..:)

dietę sobie ułóż to po pierwsze!! A potem odrzywki kupisz, narazie popakuj na sucho z 3 miechy, bo jak zaczniesz od razu z odrzywkami, to potem ci będzie z trudem wszystko przychodzić. NIech się organizm przywyczai chopie ;) Także proponuję dietka 3 miechy popakuj i przez tezn czas sobie przeanalizujesz proszki na polskim rynku ;) powodzenia ;)

- miedzy seriami te rozpiętki sobie odpuść - tak ale nie przekraczaj tych 90 minut najlepiej zachować czas 60-90minut zależy jesze czy w te 90 minut wliczyłeś rozgrzewke jak długo ona trwała jakie robisz przerwy miedzy seriami i ile seri wykonujesz tego dnia na całym treningu chodzi oto by zbyt długo nie trenować bo jest się wyczerpanym [...]

[...] za soba wieksze zaangazowanie mięsni całej, natomiast wariant " z tyłu" nieznacznie ogranicza cały ruch co wiąże się z mniejszym zaangażowaniem mięsni w końcu przkłada się na użycie mniejszych cięzarów - chociaż w moim odczuciu nieznaczne. PS. Polecam robić co jakiś czas również wersję " z tyłu" choć nie jest taka popularna...

[...] w nich bateriie i koncern będzie wymianiał. Jestem "szczęsliwym" posiadaczem takowego i ostatnio właśnie bateria mi szwankowała. Gdybym się nie odzywał przez długi czas, to będziecie wiedzieć co się ze mną stało... Zresztą, dziś mam MEGAPECHOWY dzień. Opiszę to w swojej relacji treningowej, niech się w jednym miejscu ludzie pośmieją.

[...] jakis trener się czegos podszywa.Zreszta w ramach wyjasnienia ja osobiscie w KM widze wiele ciekawych rzeczy i jako uzupelnienie mojego treningu chetnie bym też ją jakis czas potrenował, poprostu słyszałem że w niektorych sekcjach robi sie ludzia prania mózgu i wmawia że bez problemu pokonaja kilku większych i silniejszych no i oto spotkałem [...]

ale jest taki plus, że kiedu przestajesz trenować sw/boks ,a zajmujesz się samą siłownią to bardzo szybko robisz masę; dlatego możesz co jakiś czas odpuszczać boks na jakieś 6 tyg.

nie no poprostu sie nie wyleczyłem dobrze tzn brałem antybiotyki i piełem zały czas i to jest takie ***anie a nie leczenie ehhhh a jutro ide jzu chyba do roboty wiec nie bede mial czasu isc do lekarza

od początku coś mi podpadało u tego kolesia. Obracając się w świecie biznesu i to nie małego wiem ,że na tym świecie nie ma nic JUST LIKE THAT . Maku miałes czas sledzić post jak wszystko było cacy ,teraz nagle nurkujesz ,rzadko wpadasz i masz wogóle miliony zajęć Kurna ty nawet dobrze kłamac nie umiesz . Pozdrawiam i zycze wszystkiego [...]

nie rob tak bo w anoreksje wpadniesz....mialem kolezanke co chciala chudnac i uwazala caly czas ze jest za gruba,skonczylo sie w szpitalu. Lepiej stopniowo i powoli. Kup sobie l-karnityne i zalezy jaka masz diete-mozesz dokupic aminki Zmieniony przez - salix w dniu 2006-08-17 14:17:21