czas

[...] chwilą zakupiłem 4L jej wczoraj na treningu robiłem barki tric i brzuch ... po czwartkowym treningu nie było łatwo... dzis mam spore zakwasy poranne aeroby zrobione teraz czas na sniadanko ... jeszcze małe info o spalaczu ... wczoraj trenowałem na 3 caps bez jakiegos specialnego pobudzenia.... dzis na dzień dobry łykłem 2 caps i mocna kawe [...]

Rafał , trenujesz coś poza kulturystyką nie wiem jakieś sztuki walki coś takiego , czym sie w ogole interesujesz o ile masz czas bo z nim to chyba raczej ciezko Pozdro

Każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie i intensywne. Przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60 - 30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń (dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych). Operujemy w ćwiczeniach bazowych - [...]

a mogę prosić o maila do tej osoby , piszę cały czas na maila podanego w polu reklama , ale nie dostaje żadnych odpowiedzi .

Mój tata nie chce sie ze mna siłowac cały czas sie chwali ze jest silny ale jak sie chce z nim zmierzyć to mówi ze go ręka boli. Pewnie wie ze niema szans. Jestem od niego w koncu 20kg cięższy no i mam juz spory starz treningowy.

ten krem to LIPA nie kupować... jest na rynku o tych samych właściwościach + coś tam jeszcze za 9zł niestet nie wiem jak się nazywa ;( przystawcie sobie ślimaka na twarz na noc on w ten czas Wam przejdzie po twarzy i będzie po wszystkim :)

ja bym w takie brednie nie wierzył oni caly czas wymyślają jakieś cuda ktore i tak sie nie sprawdzaja powiedza składniki o ktorych nikt nie słyszał i chca chyba z 200 zł głupota !

nie chce soga wiec nie odbije ;] jak cofniesz dla mnie czas to nawet ci dupy dam...

Nie zaprzeczam sam sobie-jest przecietna. Moze mocno to za duze slowo. A wiesz czemu-przyklady-podobno przez jakis czas, mimo ze na etykiecie bylo napisane koncentrat-vital uzywal suszonej serwatki(nie wiem ile w tym prawdy). Sam do vitala nic nie mam-smaki ma dobre, produkty niezle-ale nie jest to gorna polka do tego daze. Jezeli masz kase-masz [...]

[...] za bezpieczniejszy niz test. prop. uwazam ze wiekszosc orali w znacznie wiekszym stopniu niszsczy watrobe bardziej niz iniekcje . oczywiscie wszystko zalezy od dawek jak i czasu trwania kuracji. dlatego tez podobne rozmowy bez danych : ilosc srodkow w kuracji, czas kuracji, pochoidzenie srodkow, wiek, waga , stan zdrowia (badania krwi) [...]

generalnie nie widze zwiazku ale witaminy mozesz brac cały czas w normalnych dawkach

czarek_14 ban... NZ to nie dyskusja o koksach... czas to w koncu zrozumiec.

ja bym ćwiczył raz w tygodniu planem na mase zeby nadrobić dobry mocny trening czas na odpowiednią regeneracje i nadbudowe oraz dobra dieta powinno znacznie pomóc!!

Ludzie na pewno czytają, nie bez powodu jest blisko 600 odsłon. Poprostu nie chce się ludziom wypowiadać, bo niemają co pisać ehm, może więcej fotek z treningu i jedzenia lub filmiki przyciągneły by ludzi. Pomyśl. Ja tam cały czas czytam. Powodzenia życze.

niewazne ile stron, jak bedziecie topic prowadzony przejrzyscie to bedzie ok z mojej strony moge obiecac usuwanie spamu i zbednych wypowiedzi co jakis czas bedzie mozna zrobic aktualizacje tematu; np. jak IboK skonczy pierwszy i da podsumowanie, to dopisze sie nr str. do nazwy tematu itd

Słuchaj stary musisz cwiczyc na skosie dodatnim i najlepiej czasami hantlami a czasami sztanga. I staraj sie isolowac klatke, bo prawdopodobnie u ciebie cala robote odwalaja barki, nie masz techniki poprostu. Mostek robisz? jak nie to zacznij! Wygnij sie w pecach jak najmocniej mozesz lopatki sciagniete, tak ze barki ponizej klatki sa i wtedy [...]

OK, wrzucam obiecane fotki. Są z 2004 roku, nie wykazywałam podówczas większej aktywności sportowej. xrafalx1 - no ja wiem, że to nie jest dużo, ale weź pod uwagę, że jeszcze nigdy nie robiłam żadnego cyklu na siłę, nawet progresję na treningach stosuję od niedawna, długo machałam serie stałym ciężarem. Jestem po prostu ciekawa, do ilu kg mogę [...]

[...] tego, że mam sporo aerobów ( SW i rower), i jestem ektomorfikiem taka ilośc może zostać? Jak jeżdze rowerem, idę na trening to staram sie brać carbo, żeby dostarczyać cały czas węgle i nie wliczam tego w diete, bo nie zawsze mam treningi. Teraz wychodzi BT 180-185 105 470. Omega-3 kupie w poniedziałek, ew. środe i będę brał 3 caps. po [...]

oska5 - masz jakiś pomysł co mi tam w tych przedramionach może dolegać? zapomniałem dodać że mam treningi znacznymi obciażeniami do 6-7powtórzeń w serii (siłówka). Przeciążenie? chyba gdyby były ponadrywane to bolałyby przez cały czas, nie?

a6w nie robisz na czas a 90 minut na rowerze to zadługo