czas

Plywanie na czas, gra zespolowa (do wyboru pilka nozna, siatkowka, reczna, kosz i chyba tyle.. moze cos jeszcze ) nastepnie rzut pilka lekarska oraz biegi na 100 i 1000m. chyba o niczym nie zapomnialem..

[...] fizycznego gra na najlepszym swoim poziomie jest nierealna. 2. Trening nóg np siłowy powinien mieć miejsce długo długo przed meczem (3-4 dni).Mięśnie muszą mieć czas na regenerację.Dwa,jeden dzień przed meczem nie może wchodzić w grę ciężki trening nóg no chyba że ktoś wie że 90min przesiedzi na ławce 3. Kreatyna idealna na [...]

to w takim razie po treningu poprostu pij gainera. Tez tak przez dłuższy czas robiłem. Wybór zalezy od $$.

wlasnie z twarzy wyglada na 15-16. przez ten czas lancuch ci na klacie przybyl

pawlikus, ja chetnie bym zrobil, ale nie bede mial czasu, zeby to liczyc, a jak czas sie znajdzie to nie bedzie mi sie chcialo btw SCG byla lepsza.

[...] dziwnie pobudzony a wieczorem mialem mega problemy ze spaniem. Od tego dnia biore tylko 200 mg b6 i zrezygnowalem z tamoxifenu pomimo rosnacego gino Pi...le to !! przyjdzie czas to sie wytnie albo zastosuje arimidex bo 2 paczki juz w domu czekaja. Na szczescie mam taka budowe ze nie widac tego wiec poczekam z tym jeszcze przez kilka cykli [...]

zalezy od stazu, jak cwiczysz juz jakis czas to nie powinno byc problemu, bo wiesz na co se mozesz pozwolic i na co Twoje miesnie najlepiej reaguja, ale jak zaczynasz to mozesz troche popalic muły, jak za mocno sie skatujesz.

to chodź 4 razy 2x mt + 2x boks , masz czas ? wakcje etc to 3 razy boks + 2x mt ajt ?

No, jak nie będziesz czytał gotowych planów to raczej się nie nauczysz, albo zajmie Ci to więcej czasu (a czas to pieniądz, więc sam sobie wybierz sposób nauki). Ja czytałem Plany innych do oceny i takie gotowe, które układali "fachowcy" i teraz sam sobie ułożyłem ( i kumplom przy okazji) ;-P

jade lc 5 dni - samo bialko, minimum tluszczu, minimum ww - bialko na poziomie 250mg pon, wt - depletion - 6 serii na duze grupy, 4 na male, powt 12-15 czasami dodaje aero - jak jestem w stanie - najczescie pon,wt,czw,pt - bo sroda jest dramatem zyciowym sobota - rano samo bialko, przed treningiem kolo 40g glukozy + jakis owoc, po treningu [...]

[...] tego treningu jest bardzo dużo, ale ten najbardziej typowy trening objętościowy poleca na wykonaniu dużej liczby powtórzeń i krótkich przerwach, dobra propozycja dla osób ćwiczących cały czas po 6-12 powtórzeń, niektórzy mogą napisac że to trening typowy na rzeźbę, ale nie dokońca się z tym zgadzam; na początek moge polecić trening obwodowy...

Do nog caly czas sie przymierzam ale problem jest natury takiej ze ja cwicze u siebie i nie mam do dyspozycji zadnych maszyn oprocz gornego wyciagu, przysiady ze sztanga mi sie nawet podobaja i na pewno bym je robil regularnie gdyby nie to ze boje sie o kregoslup, ktory mnie juz kiedys napie.rdalal kilka tygodni od zwyklego wioslowania sztanga w [...]

nie ma sensu zadnych rekawiczek z usztywniaczem, bo zliwkiduja tylko objawy na jakis czas (usztywnią nadgarstek) ale przyczyn juz nie, przez co istnieje bardzo duze prawdopodobienstwo ze ból i problemy z poruszaniem powróca ze zdwojoną siłą. z masci czy zeli dobry jest naproxen

wiem jak to jest moj kumpel z siłki kiedy jakis gosciu spytał mu sie o czas on go pobiłtak ze wylondował w szpitalu i teraz ma na karku psy

błąd się wkradł klata,biceps bokiem: http://img89.imageshack.us/my.php?image=6vc9.jpg to już koniec fotek, jak isę forum naprawi do wkleje normalnie do postów. Teraz czas już przejśc na regeneracje, dieta bilans na 0, dorzucić węgli. OD września jak napisał chce zacząć hst. Jak pozbieram kase to zrobie relacje Animla Pak, Animal Nitro, Uniwersal [...]

[...] słowem po tym przeczytaniu powiedziałem "WOW", z pewnością gdyby było więcej osób chętnych łątwiej byłoby mi przełamać, ale ja chcę bardzo, chociaż jak mówię cały czas dąrze do ulepszania. Tak kilka słów o mnie to jestem z Mielca, mam 18 lat, kulturystyką "bawię się" już 3 lata, miałem że od zawsza wiedziałem że znalazłem coś [...]

moze i masz racje, jezeli chodzi o ten posilek o 22, tylko jest jeden problem, kto sie bedzie kladl o tej 20 i bedzie mial na to czas...A co sie tyczy tej poledwicy, to rzeczywiscie z gapiostwa, bo jak sie bawilem w excelu to wzialem tej poledwicy tyle, zeby pasowala mi ilosc bialka...i potem nie poprawilem :P I tak sobie patrze, ze chyba bede [...]

Mistrzu ... ćwiczysz miesiąc ...hmm ja 2 lata ćwicze i jescze nie czas na doping... wiesz co ... ******LNIJ SIĘ BRONAMI i idz wydUj krowy ... przeczytaj sobie to jescze raz co napisałeś ... a potem jescze raz, apotem jescze raz... ale i tak napewno wezmiesz, więc napewno masy nabierzesz tylko zamist w łapie to ... brzuch ci urośnie rolniku !

A_mOn- nie jesteś sam Nie można sie łamać, a czas leczy rany - sam sobie to powtarzam

no jak juz jestem raz na jakis czas nad morzem to postaram sie z ziomalami spotkac