czas

dieta była tylko teraz podjąłem taka prace żę w tej chwili poprostu cięzko mi ją trzymać, ale jak wszystko sie unormuje dieta bedzie. Ogólnie narazie chciałem zaczerpnąć troche informacji co i jak a gdy bede juz wiedział "z czym to sie je" za pewien czas spróbuje

Jak masz czas to zaraz jak wstaniesz lyknij Thermal Pro a 30minut pozniej aeoroby (jakies bieganie, rowerek czy cos w tym guscie).

jak na moje to z***ales ze brales kreatyne po 2 miesiacach cwiczen ale to ze teraz Ci stoji to nie wina tego!moze masz zly trening albo diete!poza tym obwody nie beda Ci isc caly czaswszystko jest dobrze jak na moje!a tcm rozkreca sie wolno-wiem bo bralem i u mnie rozkrecal sie po jakis 2-3 tygodniachpowodzenia na cyklu

[...] mi w glowie utkwilo ze jedna seryjka tripola np francuz zaraz po tym jedna seryjka bipol np sztanga . i ze to jest jedna superseria czyli zle myslalem .dzieki za wyprowadzenie z bledu . tak na serio zastanawiam sie nad tym armagedonem juz jakis czas stoje w miejscu z lapkami i za chiny nie moge ich zmusic do wzrostu przy zwyklym planie

Nie kapuje cie xD Skoro chce to chyba mogę go robić nie?? Ćwiczę FBW cały czas w domu ;/ Właśnie w Poniedziałki i Soboty Naprzemian 2 planami Do lutego będa to w sumie 2 miesiące cwiczeń Więc o co ci chodzi bo cie nie kapuje ;/

to na lepsze rozwiązanie. A zanim zaczniesz coś obcinać z kcali to lepiej dodaj jakieś aero, bo potem zostanie Ci głodówka tylko jak za dużo obetniesz. A półtora miesiąca na diecie to jest nic, to trzeba być cały czas.

Masz 14 lat, na diety z liczeniem kalorii i makro przyjdzie czas. Teraz wystarczy, że zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych, wybierając produkty najmniej przetworzone, wartościowe. W tym wieku organizm się rozwija, sylwetka się zmienia, trzeba dbać o szeroko rozumianą rozsądną aktywność fizyczną. Trening siłowy (rozumiany jako trening z [...]

[...] dla zdrowia i życia drobnoustroje . przy dostępie powietrza do leku moga tez zajść zmiany w jego składzie . Do strzykawki w której proponowano przechowywanie leku ma cały czas dostęp powietrze . Czasem (zazwyczaj przy drogich lekach) nabiera się z amułki preparat dwa razy ale generalnie druga dawka nie powinna leżeć dłużej w lodówce niz 24h. [...]

[...] , ja jak poopije to spadam automatycznie , wiec unikam.Majac dobra genetyke , ludzie ktorzy ćpają i piją wygladajacy jak patyki ,wystarczy ze odrzuca nałogi na jakiś czas i super sylwetka powraca i nie przybieraja na wadze w tłuscz tylko wmiesien.Genetyka załatwia tu cała sprawe , w kazdym przypadkach.Drugi osobnij , słaaba gentyka , [...]

to fakt, ze srednio nawilza...sam go co prawda uzywam i caly czas trzeba smarowac zeby nie byly szorstkie on chyba nie jest za tlusty, a te tluste lepiej sie nadaja do nawilzania...czegokolwiek

no właśnie, byłem młody i głupi , w wieku dorastania nie powinno sie brać takich rzeczy. A np. gdybym teraz chciał znowu zacząć jakiś cykl tylko z czymś mocniejszym to nie wskazane jest odblokowywanie się przed ? Jak znajde czas zrobie badania i wkleję

Mam jeszcze take pytanko, trochę odbiegające od tematu. Otóż niedawno skończyłem cykl kretki, podczas którego zauważyłem zwiększenie się apetytu, teraz w przerwie między cyklami biorę sobie glutaminę i teraz to dopiero chce i się cały czas jeść. Więc moje pytanie brzmi tak- czy to normlane, że przy glucie aż tak może wzrosnąć apetyt???

jeżeli chodzi o technike to tragedia, osobiscie mi się nie podoba machał tymi ciężarami jakby to było na czas.

hej mam pytanie kiedyś na tym forum znalazłam rozpiskę czasów na 60m i nie mogę teraz tego znaleźć pomoże mi koś . Chodzi mi o to jaki czas przy jakim wieku powinien być

Tylko mam pytanie. 1.Bo póki co będę miał czas chodzić tylko 2 razy w tygodniu (tam są plany na 3-4 dni w tygodniu),czy to np. dla początkującej osoby wystarczy. 2.Nóg za bardzo nie chciał bym trenować, bo mam je dobrze rozwinięte i umięsnone (zwłaszcza łydki), czy można to pominąć??

Będę musiał zmodyfikować ten plan, lub ułożyć za jakiś czas sam i poprosić was o poprawę, bo niektórych sprzętów nie ma na tej siłowni (np. poręczy do pompek). Zrobię to po kilku wizytach na siłowni i zapoznaniu się ze sprzętem... Mam kilka pytań: 1) Na biceps może być ćwiczenie na modlitewniku? A jak tak to 3s 12-10-8 ? 2) Z kolei ćwiczenie [...]

Nie, to jest czas na szybkie wchłanianie wartości odżywczych z jedzenia, więc nie powinno być miejsca na tłuszcze.

Będziesz musiał cały czas utrzymywać dodatni bilans kaloryczny, to wtedy będą rosły, co ma większa ilość białka do wzrostu masy mięśniowej??

Jeśli chodzi o spalacze to zaczęłam brać nim zamówiłam diete a przyczyną tego było zatrzymanie wagi na długi czas. Startowalam z waga 94kg przy 82 było pierwsze zatrzymanie wagi Ale się ruszyło i teraz przy 74 znowu nic nie idzie w dół. Ale tak anlizujac ta dietę mam wrażenie że do tej pory mniej kalorii dziennie przyjmowalam i mam obawy ze [...]

Ogólnie boldek leci cały czas od grudnia 600mg week