czas

[...] a wyniki powinny sie poprawic, ja tez mam tygodniowo tylko 1 dzien odpoczynku, ale nie Trenuje NS, ja robie 4 serie pompek co 2 dni, i co tydzien dodaje do tego 5 pompek, robi sie juz powoli troche ciezko alwe da sie, wydaje mi sie to lepszym treningiem niz trening NS, 20x20 pompek to duzo czasu zajmuje napewno, a czas nie zawsze jest ;] Pozdro

No i caly czas wyskakuja mi te bledy

"Koksow nie tykalem puki co, na wszystko jest czas ale jeszcze nie w tym momencie. "---> to suty masz takie od czego ? mama Ci wykręcała czy koledzy na basenie ? żal.

[...] 180kg i pierwszy raz w życiu czuję jakby mi przedramiona rozrywało na ich treningu (stosuję ćwiczenie - trzymam sztangę koncówkami palców i zamykam dłonie).Pali świetnie. Kupując HP miałem na myśli to żeby treningi były dla mnie "bardziej znośne" po tej przerwie.No i są.HP oceniam wyżej niż Xp. A GB i tak za jakiś czas biorę pozdro

Nie takie rzeczy ludzie robia i znajduja czas na silke.

ja w zyciu 1 lekture przeczytalem jakos mi sie udawalo ale teraz w liceum kiepsko ale poslkim i tak sie zabardzo nie przejmuje jakos bedzie ale mam z kilku innych przedmiotow zagrozenia czas zaliczac..

'nie kazdy moga siedziec caly dzien na kompie' myslalem, ze sie spieszysz, dlatego i ja sie spieszylem, a tymczasem widze, ze masz czas na spam mhm..

[...] 1 trening przod a drugi tyl przerwa i od nowa tylko ze z innymi cwiczeniami, cale cialo bylo trenowane 2 x na tydz . Co do twojego planu to moge polecic zebys zmienial ilosc powt tzn nie caly czas 3 x 6/8 p ale np jeden trening 3x8p i drugi 6x3p mozesz tez manipulowac przerwami miedzy seriami ps. i na tyl barkow 4 cwicz to raczej za duzo

nie każdy ma super genetyke do tego sportu. Ja od czasu kiedy mam diete zrobiłem duży postęp. Ale wiem że jeszcze długa droga przede mną. Teraz pewnie dużo nie zrobie bo najlepszy czas na robienie masy to zima ale myśle że do zimy jeszcze pare kilo przybiore. A tak wogóle to ja nie zadałem pytania tylko ty więc ja odpowiadam, a ty jako że zadałeś [...]

Mnie sie zdaje Ze NAtan Mały 01 - Czy czas Najwyszy Nie popstrykac pare Fot hrhr

Właśnie - to część z planu ABS II. Kładziesz się na plecach, ręce zwinięte w pięści kładziesz grzbietem do góry pod pośladkami chyba(w każdym razie chodzi o to aby krzyż był cały czas w kontakcie z podłożem) i wznosisz proste nogi do pionu, a następnie wypychasz miednicę w górę "tak jakbyś chciał dotknąć sopami sufitu".

[...] areoby w połączeniu z treningiem siłowym na wolnych ciężarach nie chroni przed uszczerbkiem tk. mięśniowej? Przecież skoro mięśnie są stymulowane do odbudowy i mają czas na regeneracje no to -wiadomo, że nie urosną- nie powinny doznać jakieś widocznego uszczerbku oczywiście przy zachowaniu diety i czasu regeneracji dla nich. Taka jest [...]

Czas na meczyk W koncu

dla mnie to zupełnie nowe wyzwanie, postaram się żeby wszystko było jak do tej pory; zeby wszystko 'szło' sprawnie i bez zgrzytów narazie muszę to wszystko ogarnąć; z Bulem mam cały czas dobry kontakt więc na pewno będzie mi w razie czego na początku pomagał

co robiłeś przez ten czas ?

[...] gimnazjum) który był cholernie umięśniony przy wzroscie 172cm miał 80kg i praktycznie zero tłuszczu,a na siłownie chodził żadko i oczywiscie nie miał diety itp. bo pewnie nawet nie wiedział co to.Wspominał kiedyś że brał leki sterydowe na astme przez długi czas,nie wiem czy to ich zasługa czy bardzo dobrej genetyki,ale może jednak coś w tym jest.

Skoro byłeś na M.P. to czemu mnie nie zagadnąłeś.Stałem na stoisku o którym mówisz.A swoją drogą jak białko mleczno-jajeczne zamierzasz rozpuścić?To nie jest forma instant.Spróbuj "pojechać" na tym białku przez dłuższy czas a zobaczysz różnicęPozdro.

[...] zawiedziony troszke.Autor cos sie obija.Jakies relacje by sie przydaly o fotkach juz nie wspomne.Jesli osoba pisze sie na test to powinna go relacjownowac a nie na jakis czas cos tam skrobnie chyab ze chciales tylko stacki dostac za free to zrozumiem hrhrrh.Nie no luzik,moze nie masz czasu,checi itp.Ja osobiscie staralbym sie bardziej zdawac [...]

Słyszałem że przy prawidłowym tętnie( tętno optymalne do spalania tkanki tłuszczowej jest zależne od wieku)pijąc napoje izotoniczne do tego antykatabolik, można jeździć nawet kilka godzin.Jednak jest to nie korzystke dla organizmu, następuje zbytnie przemęczenie, duża utrata wody. W ksiązce Weidera jest napisane że optymalny czas areobów to 1-1,5h

kiecka dziewczyny gorala fajna byla !!!!!!!!!! caly czas ja trzymala paluszkami ....... jakby ja puscila to ..............( kto wie co by sie stalo....) Goral ty dla niej sam ja szyles ?????????