czas

fakt ale Michail ma owiele ważniejsze sprawy na głowie niż zaglądanie tutaj. praca, koniecznośc utrzymania rodziny, modowanie kilku działów, zmiana atlasu, pisanie treningów cyklicznych, a gdzie znalezc czas dla siebie, rodziny o treningach nie wspominając

jak już pewnie zauważyłeś Na niekture partie tak właśnie robie to przy bicepsie barkach i grzbiecie skoro porostu masz taką możliwośc i poczebe zmiany co tydzień to nie widze problemu 4 lata mój staż tylko ja cały czas trenóje na siłe ale jak coś chcesz wiedzieć nie widze problemu pytaj

Witam!! Perh ling dzieki za odpowiedz wysłałem sms zebym mógł Ci dac soga mam nadzieje ze to docenisz:). Ale taka mała prosba ostatnio mam duze problemy z kumaniem jezeli znajdziesz czas aby to rozpisac na poszczegolne dni bez ilosci serii dobiore je sobie według mojej kondycji to bede szczegolnie wdzieczny. Pozdrawiam Stepien

[...] by rozgrzać mięśnie i jak podciągam się na triceps to wykonuje całkowity wyprost na szerokim również na plecy a na biceps skracam ruch o jakieś 3-4 cm by biceps był cały czas na pięty … Ale to chyba tak jak Don Pawson powidział to przychodzi ze stażem bo ja zmieniam np. nawet z seri po seri w trakcie treningu że raz robie wyprost a [...]

ja za 20min start na silke klatka tric brzuch przedramie chociarz nie wiem czy brzucha nie odpuszcze bo po wczorajszym sexie mam takie zakwasy na nim caly czas od tyłu ...

Heh z trzymaniem się diety to nie jest tak żle u mnie ale co do tych obliczeń się boje, bo nie tyle ze mi sie nie chce, ale nie mam czasu w ostatnim czasie. Nie jedzenie kolacji pomagalo bo w pierwszym tygodniu schudlem az ok 5 kg :O, a pomagaja mi do tego tabletki na przemiane materii. Dzięki za rade aczkolwiek zostane w najbliższym czasie przy [...]

WoYT4s -soga masz u mnie, jesteś nie wiem już którą osobą która z praktyki potwierdza moje słowa -napisane już dawno i podtrzymywane przeze mnie cały czas.

pehr o to własnie caly czas mi chodzi ze rozciaganie wpływa na zwiekszenie sily, ale bezposrednio sila zalezy od ilości włókien miesniowych. koniec tematu jak dla mnie

Do lekarza ide, ale jak już wiecie to jest jakiś lamus i wy mi bardziej pomożecie... teraz zaczęły mnie ostro nawalać kolana, jakiś czas był spokój i nic nie bolało, chcę teraz kupić ten artrox w proszku. czy bedzie to dobre rozwiazanie ? i jakie opakowanie duże czy małe, będę zamawiać przez neta. bo u mnie tego nie umiem znaleźć Zmieniony przez - [...]

kozik 77 -cały czas dieta i ew. wspomóż się odżywkami, po cyklu na kreatynie dobrze będzie kupić zma- bardzo upraszczając temat. witkacy -jest sens i tego nie da się zanegować, ale moim zdaniem wiecej korzyści odnosi się z dawek porannych i potreningowych Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-02-07 21:04:09

Moja młoda wie że biorę no bo w ogólniaku byłem największy i cały czas na siłke chodziłem.Takim mnie zna od zawsze,i podoba się jej to jak wyglądam(lubi żyłki tu i tam no i mocną budowę).Czasami się rozpłacze no i wtedy jest mi bardzo głupio no i mówię że będę na siebie uważał i robił badania.Ona wie że sterydy to normalne leki.A wyniki badań ją [...]

ja robilem jakis czas hack przysiady. moge powiedziec ze to cwiczenie nie jest mi obce. wydaje mi sie ze robienie w ten sposob przysiadow ma pare zalet. w moim przypadku mialem wrazenie, ze duzo szybciej jestem w stanie wstac z danym obciazeniem. poza tym inaczej rozlozony jest srodek ciezkosci ciala wiecej inaczej to cwiczenie dziala. dobre dla [...]

co jakis czas jakis fiu fiu sie pojawia ... ciekawe co to za jeden bo niezle wyglada... siema, gregor - pamietam jak kiedys byl na dopingu Twoj post do spamowania juz go nie ma bo kurcze mialem mala przerwe nie powiem czym zwiazna a tak to pozdor spdam do laski, ostra jest

Adiemus,czasem znajdujemy sie w takim momencie zycia,ze nawet najbardziej niedorzeczne wczesniej rozwiazanie staje sie dla nas dobrym wyjsciem.zycie w naszym kraju jest jakie jest i trzeba jakos sobie radzic.Zylem juz za granica i zarabialem tam fajne pieniazki jak na polskie warunki ale dopiero kiedy jestes z dala od rodzinnych stron(i nie ma w [...]

[...] strukturę kostną w wieku gdy nie jest możliwy wzrost kośćca, nie wydłużają sięani nie pogrubiaja kości - tzn. że gość ostro jechał na pewnych specyfikach :) nie ma rady na czas, po 30dziestce - nikt nie poprawi znacząco struktury kostnej - bo wtedy już sie nierośnie :) a jak mu się to uda to wiadomo od czego :)szczególnie gdy przez tyle lat [...]

chciałem edytowac ale już nie moge bo napisaliście wiec.. gram w piłke w klubie już ładnych pare lat.. mamy okres przygotowawszy i nogi i brzuch "katujemy" cały czas wiec nie musze tego robic. Staż: 6 miesięcy Wiek: 17 lat - we wrzesniu 18 cel: masa i sila Zmieniony przez - PsG17 w dniu 2006-02-08 09:25:03

Piszę w imieniu mojej koleżanki. Jaka jest różnica między orbitrekiem Mechanicznym a Magnetycznym i który z nich lepiej kupić ?? I jeszcze ile można ćwiczyć (jaki czas, i czy można co dziennie) na orbiteku, żeby nie uszkodzic stawów ? Pozdrawiam

LoBo1984 co do Storma to jedna puszka starcza na cykl masz 80 porcji czyli 40 dniowy cykl biorac 2 porcje dziennie niedlugo sam bede bral Storma a za jakis czas 2 razy Nitrobolon II 500g a pozniej sie zobaczy moze KO + Crevolution lubie testowac te cacka

To zależy. W zasadzie można, np w przerwie pleców robić łydkę, albo w przerwie nóg przedramiona. Ale moim zdaniem zmęczysz się tylko niepotrzebnie. Jeśli masz dość siły by w przerwie robić inne ćwiczenie - to podejrzewam, że lepiej zwiększyć intensywność i skrócić przerwy. Zyskasz więcej i zaoszczędzisz czas :)

wrocilem z pracy, czas cos opier.dolić na ciepło , łyknąć witaminki i przespac sie z 3-4h co nie ?