czas

[...] Ewentualnie sterydy Sebasket ściągnąłem sog już do ciebie leci cholernie fajne Najbardziej podobał mi się "Multidunk" jak przeskakują na zmianę raz nad jednym, raz nad drugim, a piłka cały czas jest w powietrzu! Kiedy na DSF lecą takie filmy?? "Nie patrz na wygląd, lecz serce człowieka, bo serce zostaje, a wygląd ucieka..."

..widac jakis maly postęp, za 23miesiące bedzie napewno bdb ,jesli oczywiscie nie bedzie sie przez ten czas obijał pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-04-10 09:02:56

Ziki silownia raz w tyg/raz na 2 tyg to raczej koniec co jakis czas cykl propa i tyle

Zacznij od 1-2 i zwiększaj według wyczucia o 1 co jakiś czas.

tak tylko na offie możesz manewrować ile wejdzie jak wchodzisz na saa masz ten czas skrócony i nie ma zbytnio czasu na sprwdzenie jak się organizm zachowa.

Nie da się cały czas redukować, trzeba też dokładać mięsa :-) A niestety tendencję do podlewania mam, co teraz wynika też z wieku, zatem staram się pilnować.

Kazeina wolno się wchłania,a Ty masz izolat, btw zjedz lepiej normalny posiłek, a nie 3 razy dziennie proch wsuwasz, diety zero, jak można taką podaż białka zastępować prochem cały czas...

zobaczymy.... czas pokarze...:))))) dzięki i pozdro można zamykac

Z tym poczekaj, przyjdzie jeszcze czas, jeśli dopiero zaczynasz to polecam Ci trening z masą ciała ;)

policz swoje zapotrzebowanie wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html jak jest zastój to dokładamy kcal i obserwujemy, jak masz cały czas zastój to dokładasz po prostu, ale taki duży skok może się źle odbić bo może ruszy, ale nie będziesz wiedzieć jak duży plus to jest

no to już zdecydownaie czas na odpoczynek od redukcji i konieczne jest zrobienie badań po takim czasie, dwa tygodnie jesteś na zerze to jeszcze ze 4 minimum, w zależności od badań https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html

dieta 500 kcal poniżej zapotrzebowania 40 minut aerobów (szybki marsz, wolny bieg, rowerek itp.) 3-5 razy tygodniowo z tętnem 120-140 uderzeń na minutę w kolejnych tygodniach wydłużać czas ćwiczeń, można tez zwiększyć do 6 razy tygodniowo najlepiej rano na czczo lub po treningu siłowym jeśli coś ćwiczysz

[...] rozrabiaj z mlekiem jesli z woda Ci nie podchodzi co do spadkow po kreatynie- jesli po cyklu utrzymasz dobra diete oraz odpowiedni trening oraz przeznaczysz odpowiedni czas na regeneracje to spadkow nie bedzie- po cyklu nie rob przerw w treningach tylko cwicz dalej ja stosuje sie do tych wskazowek i na zadne spadki nigdy nie narzekam- [...]

No to zaraz czegos tu nie rozumiem jakis czas temu bylem w sklepie z odzywami i babka mi powiedziala ze aminokwasy pomagaja w budowie masy miesniowej ze stymuluja przyrost z braniem z innymi odzywami i ze sa na sile i nie ma po nich zakwasow. To jak to w koncu jest? Moge dodac ze ona mi to zaproponowala do mojego zestawu ktory sklada sie z [...]

Jesli masz cos wiecej pieniedzy , i chcesz skutecznie ograniczyc retencje to zakup sobie na czas cyklu 6 oxo , dodaj do tego cynk ok. 75mg na dzien. W moim przypadku zdalo egzamin . Bralem wtedy takze omnadren 10tyg po 250mg na tydzien ,

właśnie zastanawiam się, bo wczesniej przez dluzszy czas nie robilem przysiadów i MC, a teraz sobie siłowni bez nich nie wyobrażam. Czy możmna np w tym 5x5 zamienić sztangę na sztangielki i na jakis sczas pozegnac wyciskanie sztangi leząc? a wiosło nachwytem zamienić na podchwyt?

teraz tak patrze w nasz tematy http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html to meso juz buja sie okolo 5 lat na rynku, ale ten czas zap*****la;-)

meso wymiata caly czas

[...] dla CIebie... a mianowicie - śmigaj sobie dalej z pływaniem siatą tenisem itd. jak się skończy sezon odpadnie Ci troszke zajęć zostanie tylko pływanie. a zima to super czas na robienie masy. dobrze by było jakbyś jeszcze troszke ograniczył basen i doinformował sie dokładniej co do odżywiania i treningu masowego. jeśli Ci nie pasuje taka [...]

Niestety, Lublin jest mi zupełnie nieznany wpatrz się w szczegół w suficie lub ciekawe obrazki na ścianach ;) sam moment przekłucia jest błahostką tylko później przez jakiś czas uważaj na ubranie, by nie szarpało/gniotło/podrażniało miłego :)