czas

Wpadnij za jakiś czas i pochwal się efektami Zdrowia

Jeszcze dużo roboty przed tobą. Nie patrz na wagę, natomiast zwróć uwagę na poziom tkanki tłuszczowej.Musisz zredukować aż do skutku. Co jakiś czas rób przerwy w redukcjach wskakuj na zerowy Bilans kaloryczny i potem znowu redukcja. Na masę jeszcze dużo za wcześnie

Jakiś czas temu jak byliśmy u mamy w odwiedzinach to dostałem 2 kg wiśni w likierze w gorzkiej czekoladzie ,wolały mnie dzień w dzień ;-) ale jak dieta to dieta podjadlem po max 2 dziennie.wczesniej pewnie wpadło by max na dwa razy :-)

[...] skąd wziął się ten cios. Ma szybkość w swoich rękach, moc w rękach i precyzję w uderzeniach. Kto mieczem wojuje, ten od miecza ginie. W walce chcę chronić siebie przez cały czas. …. Myślę, że byłbym bardziej rozczarowany sobą, gdybym miał się poddać lub gdyby moi trenerzy przerwali to wcześniej. Wolałbym raczej walczyć zaciekle do ostatniej [...]

Nie mozesz dzien po dniu robic fbw gdzie tu czas na regenerację jak trenuejsz te same grupy mięśniowe, jak chcesz 4 x tydzien trenować to prędzej jakiś split typu push pull

Ja dziś nie liczyłem . Jadłem o tych samych godzinach . Starałem się mało ww nie licząc tych hot dogow po tre . I tak jakoś prześlizgam ten dzień . Najgorsze , ze szukałem makaronu czarnego w szufladzie i znalazłem michaszki cukierki . Teraz cały czas mnie wołają

Trochę zdjeć ze spotkania,na filmy dzień ,dwa trzeba poczekać,komputer cały czas nad nimi pracuje /SFD/2018/11/19/c9271c50f3734435977e4f0911ecbd6c.jpg /SFD/2018/11/19/a61f335e8c0442f8ad94f8819ec62637.jpg /SFD/2018/11/19/0d316d1d029a44218c8c88105552b4c5.jpg /SFD/2018/11/19/a7fed25c638b4040a7cb4b047f880c9e.jpg [...]

Każdy, kto trenuje już jakiś czas na siłowni i zajmuje się kształtowaniem sylwetki, doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że odpowiednio dobrana dieta jest niezmiernie istotna w zmianie sylwetki, a co najważniejsze w utrzymaniu zdrowia przez wiele lat. Warto zaznajomić się z tym, co tak naprawdę jest ważne w naszym odżywianiu. W tym celu polecam Ci [...]

[...] brzuszka, bądź sama aktywność fizyczna to zniweluje, bo inaczej okaże się, że to będzie dziennik redukowania zamiast masowania, jeśli będę się mega podlewać. W każdym razie czas pokaże. Dziś dieta zaplanowana tak jak miało być, ryż zamieniłem na makaron, a zaraz pulpeciki z indyka z ziemniaczkami. Wieczorem wrzucę jakieś info z treningu i plan [...]

[...] ;-) Zegarek który kupiłem był polecany przez Xzaara, Shadowa, Ronina i Ghortę. To nie był pierwszy lepszy wybór, a dobrze przemyślana decyzja z którą nosiłem się dłuższy czas nim w końcu kliknąłem - ZAPŁAĆ. Żeby pokreślić jak bardzo, dodam, iż Małżonce Szanownej Mojej po trzech dniach znajomości ofiarowałem zwędzony matce pierścionek zwąc go [...]

ja tam sie rozgladam cały czas byle objechac hehe xD%-) nie no zdarza mi sie troche bardziej starac a na rano to wogle %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-19 17:11:22

Zmiana planu treningowego. Poprzednim jechałem 7 tygodni i czas zmianę, ponieważ treningi był mocno wyczerpujące, jadące po stawach, ścięgnach więc teraz może się uda trochę poprzestawiać żeby bodźce były inne i żeby pooszczędzać trochę wyżej wymienione;-). Plan zgrubny jest taki: poniedziałek: klata, lekko tric, brzuch wtorek: plecy, lekko bic, [...]

Czas na okuliste 8-)

Ale to w przyszłym tygodniu, nie w tym, nie? :-) W przyszlym, ale znasz mnie, bez wczesniejszego nastawienia ani rusz a czas szybko plynie.

Tsu my nie bierzemy pierwszego lepszego, jak popadnie. Najlepszy przykład - wybór zegarka %-) I dlaczego tak Szajbie dokuczasz? ;-) Uzywa zegarek dluzszy czas, wszelakie treningi plus wstrzasy od mloktow,wiertarek czy innych dlutel, zadowolony poleca, "znam" go z czestych wypisek poczynan, co wiecej potrzebuje? Nic, kupuje,zdjecie. Siostry? a [...]

[...] odskoczni długo, długo nie będzie. Chociaż nie ukrywam, że delikatne wyrzuty sumienia się pojawiły, aczkolwiek życie mamy tylko jedno i jeśli jest okazja, by raz na jakiś czas skorzystać i oddać się całkowicie chwili w dobrym towarzystwie, to warto czasem ustąpić :-D Dzień zgodnie z planem - tj. bez treningu. Przez to całe objadanie się, [...]

[...] ] I gdzie tu sprawiedliwość ;-) Facet może mieć pasję, może sobie wyjść wieczorem/ w weekend bo przecież zmęczony po całym tygodniu pracy (co z tego, że na tyłku siedzi i ma czas, żeby kawę, a nawet dwie na spokojnie wypić %-) ). A jak kobieta w domu siedzi to czym niby ma być zmęczona? To i wyjść i odpocząć nie potrzebuje. A jak zostawia męża z [...]

Plan wygląda nieźle choć osobiście bym podzielił push pull żeby rozdzielić plecy od nóg. Wówczas główne boje są rozłożone na inne dni, ale jeśli tak Ci się dobrze trenuje to śmiało ciągnij. Dół ciała mocno odstaje u mnie (siłowo i obdowo), miałem trochę problemów z plecami i mc odpusciłem na długi czas. W tym planie chce mocniej skupić się na dole [...]

Siedzę na IF już dłuższy czas z tym że przeważnie przed treningiem wlatuje jakiś lekki posiłek

Ja teraz wszystko w normie bo cały czas mostków dawki. Na to że morfo się rozjezdza trzeba przygotowanym być. Ale akurat RDW umnie nie szalało.