czas

[...] cholernie Robiac to skaczesz po calym ciele bez sensu Klatka -nogi itp Ja preferuje polaczenie Klatka+biceps /Barki+tricpes/ /Plecy /nogi +łydki "PS czy robienie podczas nóg na zmianę serii uginania i prostowania na maszynie nie ma takiego mocnego wpływu na efekty (masa)?? dla mnie byłoby to wygodniejsze, bo mam trochę ograniczony czas [...]

umrzesz ehh ludzie macie problemy, nic się nie stanie - nic nie zostało zmarnowane, kreatyna wolniej sie wchłonie...szczegolnie wazne jest to w porcji potreningowej zeby nic nie jesc przez jakis czas, bo mono ma za zadanie jak najsybciej dotrzeć gdzie trzeba

A co ja mam zrobic jesli strzykaja mi wszystkie palce(u nog tez), kark(lape glowe i przekrecam), kregoslup gdy siedze i skrece mocno tulow, a gdy siedze jakis czas w jednej pozycji albo stoje w kosciele i jak sie potem wyprostuje to mi strzelaja lopatki a czasen cos w klacie, a poza tym kolana jak czasem przykucne czy jak jest inne duze obciazenie [...]

Dobra koniec topicu...agresiv raz wiekszy a raz zupelenie jak ****a sie czuje...widocznie czas tescia za***ac...dziekuje za uwage

[...] mamy ****a wymyslec co ci jest? Ogarnij sie i plac teraz za swoja glupote, dziewczynie powiedz ze jakiegos lekkiego syfa na *****ie zlapales. Kup vratizolin za 7zl i poloz w kiblu... ~~ skuma i da Ci spokoj na jakis czas. Zrob analizy i wtedy pros o porady, a najlepiej od razu do endokrynologa Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-10-10 16:42:02

Witajcie Byłam na 10 zabiegach GUAM i świetnie się sprawdziły.Przez około pół roku uda wyglądały ok,gładko na maxa.Niestety po ok 6 misiącach efekt się skończył.Dodam,że cały czas ćwiczyłam dosyć intensywnie,2 razy w tyg siłownia,4 razy aerobik - fitness klub + ćwiczenia w domu.Pootem mi przeszło.Kupiłam sobie steper w sklepie sportowym,teraz [...]

[...] na niewiadomo co po miesiacu moze byc tak ze przez rok pojdzie ci tylko 2 cm w lapie, nie nalezy sie zalamywac. Aha no mzoe jeszcze dam ci rade zebys nie pytal siekumpli, rodzicow o rade czy "lpeiej wygladasz" tylko zainwestuj w centymetr tylko on powie rpawde gdzie do***ales rpzez ten czas:0 aha i oczywiscie nie miez sie co 2 dni;)

Palce, kark i kregoslup to juz dlugo(ok.5 lat moze wiecej) a lopatki z 1,5; 2 lata. Zapomnialem jeszcze napisac o stawach biodrowych, a mianowicie jezeli przez jakis czas(0,5; 1 h) ,np. siedze nie rozszerzam nog to potem jak rozszerze to strzyka i lekko boli. Mam takie uczucie jakby cos przeskakiwalo.

[...] w ciagu 6tyg. Te samo ilosc tab. Czyli około 200 zjada się w cyklu 14tyg. z tym,ze w miejszych dawkach dziennych,pytanie:który może bardziej zaszkodzic? Cykl krotszy,w którym watroba zostanie zbabardowana duza iloscia tab. Czy cykl dluzszy,ale babardowany znacznie mniejsza altyreria jednak przez dluzszy czas? Pewnie ile ludzi tyle racji.

Nie czytałam jego książki bo teraz to nawet czasu nie mam a na jego stronie to jedynie co się dowiedziałam to: tylko on i nikt inny nie ma racji i wszyscy oszukują i on jest najlepszy Ps. Jak jesteście za to ok, mam nadzieję, że mam dobrą piramidę, bo co jakiś czas to ona się zmienia, jakby co to mam z tego roku

Jak jest czas (miejsce, nikt mnie nie chwyta z tylu czy dostaje lampe z zaskoczenia) to uwielbiam dwa warianty rozpeczecia "spontanicznych sparingow" 1) Jak koles na mnie "leci" to penerski low-kick, jak wejdzie dobrze, to za leb i kolana (tu juz nie bawie sie w jakies techniczne zawilosci, wchodza jak popadnie) 2) Jak ja mam [...]

no fakt to nie jest trojboj silowy ale tez nie zawody na biegianieogolnie to zobacz sobie moj drogi przedmowco jakie kiedys tzn okolo 10-15 lat temu byly konkurencje sam zobaczysz ze bardziej statyczne a nie jak teraz wszystko prawie na czas ale jak juz bylo 100 razy napisane rzecz gustu pzdr

kto mi pomoze przerobic ten plan na plan 4 dniowy.dni treningowe pon wtorek sroda czwartek.czas na silowni 2h. Moze jakies dodatki do tego treningu. Cel masa. Klata: 1) Wyciskanie z poziomie na ławce: 4x12/10/8/6 2 ) Wyciskanie sztangielek w skosie : 4x12/10/8/6 3) Rozpiętki na ławce poziomej: 3x10 ćwiczenie do wymiany: 4) Wyciskanie sztangi [...]

[...] organizacyjnych :) No więc tak: Na Wasze forum trafiłem całkowicie przypadkiem, do tej pory nie interesowałem się kulturystyką, a nawet zwykłymi ćwiczeniami :( , od pewnego czasu próbuje coś ze sobą zrobić, no i przypadkiem trafiłem tutaj. No więc zaczynamy: Mam 16 lat, 175 cm wzrostu, i waże ok. 75 kg (to jeden z moich problemów) Nie ćwiczyłem [...]

ze względu na czas ja preferuję (muszę preferować) taki rozkład. nadal nie wiem czy będzie pasowało te zrobienie nóg przed lekko ćwiczonym martwym ciągiem??

[...] twoj profil ty tez nie masz danych zaktualizowanych tak tylko ci przypomne : Wszystkie wymiary i wyniki siłowe są ze stycznia 2003 to ty tak napisałes wiec ja jeszcze mam czas ! SERIO TO MOZESZ MI POMÓC BO NIE CHCE MI SIE TAK WKOŁO P******** O TYM SAMYM A MOJE OSIAGI SA NA TAKIM SAMYM POZIOMIE CO W PROFILU TROSZKE LEPSZE O PARE KILO W [...]

[...] meta ma krotki okres poltrwania i przyjmujac jedna dawke rano zdazy opuscic w wiekszosci nasz organizm przed okresem najwiekszej produkcji testa ... ogolnie to co jakis czas dowiaduje sie rzeczy ktore troche zmieniaja moje podejsci do niektorych tematow dlatego chyba ogranicze sie wylacznie do spamu jak chcecie przeczytac moj art o mecie to [...]

caly czas dzialala,moze cos na stronce zmieniaja

uwzględnij zmiany , ziemniaki raz na jakiś czas , mleko z serem może być ,miód wywal.

[...] to ktoś niezły dowcip sypnął Bajeczną technikę to ma Aerts, miał Hoost. O Sefo można prędzej coś takiego powiedzieć. Ja podtrzymuję swoją opinię, że Bonjasky jest praktycznie bez szans. Wygląda na to, że wreszcie przyszedł czas na prawdziwy test jego umiejętności (bo na razie takiego nie było!) i według mnie on z niego nie wyjdzie zwycięsko.