czas

hmmm nie uzaleznialbym LS i SS od frekwencji to dwa osobne twory oba sluzace temu samemu :D wieksze obciazenia treningowe osobiscie jak mam czas glownie lato preferuje treningi 12 * w tygodniu teraz nie jest juz tak rozowo (ale to moj osobisty wtret)

Masz racje ale jak będę cały czas zwiększał ciężar z treningu na trening to bym lepiej na tym wyszedł ale w 3,5 tygodnia skończył by mi się trening stąd moje poprzednie pytanie jak sobie z tym radzić.

Odezwe sie za jakis czas bede zainteresowany

Jak ta sekcja kb jest z low kickiem to idź tam trenuj kicka,jak nie to szkoda czasu na ******lenie o szopenie i startowanie w zawodach semi. Boks to wiadome,raczej rozciągania nie ma,możesz iść na rok boksu powiedzmy i przez ten czas indywidualnie sie rozciągać. Rzecz gustu.

[...] zwieszony tyłem w oparciu o ławeczkę gimnastyczną, nogi wyprostowane w stawach kolanowych opiera o drugą ławeczkę. Na komendę wykonuje rytmiczne pionowe ugięcia ramion. Podczas wykonywania ćwiczenia nogi w stawach kolanowych muszą być wyprostowane, a pośladki każdorazowo dotykać podłoża. W trakcie ćwiczenia nie wolno wykonywać przerw [...]

[...] 15 i więcej ruchów tym samym ćwiczeniem złożonym np. wyciskać?) a jak będzie SS i LS ? interesują mnie szczególnie plecy. I czy na małe grupy mięśniowe barki, biceps, triceps też wykonywać jakąś dodatkową technikę czy tylko w dużych partiach mięśniowych. Czy SS i LS wykonuje cały czas 55% 5RM czy 55% akurat aktualnie ćwiczonego ciężaru ?

kiler akurat w mojej wypowiedz nie ma nacisku na to ze to sa akurat orale. Caly czas podkreslalem ze chodzi mi o to ze winstrol nie zaleznie czy jest oral czy strzal jest tak samo szkodliwy na watrobe. Odnosi sie to do wpowiedzi ze nie pwinno sie stosowac 2 orali razem, ale jak wezmie sie metke w tabsach i wino w strzalach to bedzie tak samo [...]

nic to. Dzięki za rady. Wycinkę i tak już powoli kończę (przynajmniej na jakiś czas) i chyba faktycznie wrzucę efkę i zobaczymy. Może coś ruszy

sam zadecyduj, czy odpowiada ci taka sylwetka jaką masz i chcesz ją dopracować, czy chvcesz budować masę , którą to za jakiś czas zaczniesz szlifować. Przy tej wadzę raczej bym się zdecydował na powiększenie wagi. pozdro

[...] nabrałeś tyle masy ile chciałeś nie sugeruj się innymi bo każdego zadowala inny efekt. Pomyśl sobie czy wolałbyś mieć jeszcze kilka kg więcej czy nie, uważam że sam powinieneś zdecydować w jakim stopniu chcesz rozwinąć mase a rzeźbe zrobisz gdy nadejdzie taki czas gdy sam będziesz wiedział że chcesz się wyrzeźbić taka jest moja opinia Pozdrawiam

Jedyne dzialanie na OUN jakie znam to uczucie sytosci, niech sie wypowiedza CKD-owcy czy czuli sie caly czas jak na haju Weglowodany nie maja wplywu na CCK ale wlasciwosci usypiajace to moga miec co najwyzej te, ktore spowodowaly najpierw hiper- i w rezultacie hipoglikemie. Kombinacja makroskladnikow, o ktorej piszesz wydaje sie troche dziwna, bo [...]

ja mam wrażenie, że nie tylko dzisiaj, ale to już zostawmy Nie ma co warczeć na siebie bez sensu. Znikam, bo czas do domku

Może to wydać się śmieszne ale jest to dla mnie ważne i mocno się zastanawiam. Na opakowaniu termo speeda pisze, że nie można go brać w czasie ciąży i jest to zrozumiałe ale co wtedy kiedy np. dowiem się, że jestem w trzecim tygodniu ciąży a przez ten czas brałam termospeeda? Czy to już w tym momencie jest ważne? Proszę wypowiedzcie się na ten [...]

niedlugo zaczynam ostatni mikrocykl czyli powtórzenia negatywne i mam pytanie:wszystkie 5 maja byc negatywne czy moze byc tak ze sam wykonam 2-3 powtorzenia a w ostanich 2 pomoze mi partner.Drugie moje pytanie dotyczy tego czy np w przysiadach mam robic caly czas maksy z 5 czy mam dodac troche do tego jesli dam rade. Za odp thx

[...] mi to w robieniu postępów. Ćwiczę w następujący sposób : 1 seria nachwytem, 2 minuty przewy i 1 seria podchwytem ( kiedyś 10 powtórzeń, teraz tylko 8 ). Nogi mam cały czas proste i równoległe do ziemi. Poradźcie, czemu przez tyle czasu było dobrze, a teraz coś się psuje ? Aha, przypominam że jestem dziewczyną, więc nie śmiać się, że tak [...]

Witam,koncze redukcje na meta burn xtp cały czas cwicze na rzeźbe i chce cwiczyc dalej ...jednak nei wiem co dobrac oprócz hmb w płynie treca bo juz zamówiłem..myslałęm o cell pump ale mi odradzono jaka kreatyne polecacie ?nitrobolon bym tez wział tylko jako podstawe cyklu chce Kreatyne jednak cell pump wielu odradza...

Kergosłup - 2:1 dla Ciebie Sprzet - cały to w tej chwili aż ławeczka, pare sztang i hantel, i z 200 kilo krążków, no i drążek własnie kombinuje nowy bo te sklepowe mi od da- wna za grube, pozatym w futrynie nie wygodnie :] Czas - tyle ile bedzie potrzeba tyle znaje. Pozdrawiam, Eskadro

dokładnie! trenuje ok. 3 lata judo i praktycznie przez ten czas ani razu nie zachorowałem! jednak w wakacje miałem 2 miesiące przerwy, zaniedbałem treningi i bardzo poważnie sie przeziębiłem.

[...] ręki pod staw kolanowy (w celu zblokowania kopnięcia) i uderzenie pięścią w szyję/brodę. Osoba atakująca podchodzi i atakuje prawym kolanem na pierś przeciwnika, cały czas trzymając gardę. Osoba broniąca podchodzi prawą stopą i ugina się troche na nogach, wkłada lewą rękę od kolano atakującego. Następnie uderza prawą pięścią w szyję/brode [...]

[...] jest dużym nieporozumieniem i naiwnością. Światek sztuk walki od zawsze dzielił się na „idealistów" i „pragmatyków". „Idealiści" niezbyt często walczyli za to mieli czas na rozważania teoretyczne. „Pragmatycy" zaś nie mogli sobie pozwolić na błędy. Błąd zwykle równoważny był z kalectwem lub śmiercią. Dlatego starali się rozwijać [...]