czas

biegi są najlepsze.Najłatwiej modyfikować dlugością i intensywnością treningu. Jak będziesz w stanie truchtem, przebiec ok 30 - 40 minut zaczynasz trening interwałowy o wysokiej intensywności- a wtedy prosisz Boga o to, żeby czas sprintu już się skończył a w truchcie wypoczywasz jak na plaży w Miami

Muszę polecieć na clomie dłuższy czas, i teraz jak zaradzić by nie kulalo libido na tym środku? Hcg biorę już prawie 2,5 mca nie długo przestanie działać. Na testa nie chce wchodzić, od przyrostu wagi zaczęły się problemy z plecami

No wlasnie z redukcja walcze caly czas i leci w dol.. O robilem ale jeszcze wyniki mi przyszly ... Wiec jak to widzisz co 5 dni bedzie git ini ? dostinex i aromasin czekaja ..

Sachem dzien ladowania robi sie na poczatku w 14 dniu a pozniej juz co tydzien, a takto sie trzyma caly czas ta rozpiske co napisalem ja. a jezeli ci chodzi o obiad w dzien ladowania czyli ten obiad co rozpiske podal lukas to nie tam jest ok z tluszczem, bo w dzien lasdowania powinnismy jesc mniej tluszczy wiecej wegli, dlatego nazywamy to dzien [...]

Spoko wiem ze tam jest serce. A Ty devian jak nie chcesz wnieść nic nowego do tematu to milcz ;). Dzisiaj mnie już boli z dwóch stron i co jakiś czas mnie swędzą(pieką) sutki czyli nie ma wątpliwości chyba że to gino mam 20 tabletek nolwy 1 tab ma 20 mg i teraz mam pytanie do Was. ile mg brać? i jaki długi okres czasu. Zmieniony przez - Suchciel w [...]

[...] kolacja rozłożona na dwa razy po 2 godzinach: - płatki owsiane -serek wiejski 200g -mleko zagęszczone 4% 500g -ryż 100g -jogurt 175g w sumie 4 posiłki, więcej nie mam możliwości jedzenia, nie cały czas przecież człowiek siedzi w domu. Zmieniony przez - mlodxy w dniu 2012-09-20 21:49:11 Zmieniony przez - mlodxy w dniu 2012-09-20 21:50:25

A gdzie czas na regeneracje? Jaki masz plan? Aeroby rób po siłowni( w zasadzie obojętnie jakie , ważne byś czuł wysiłek) w dnt możesz robić coś bardziej intensywnego. Regeneracja to ważna rzecz, więc nie przesadzaj. PS. Gdzie ankieta?

hmmm tego nie wiem czy mam dobrą genetyke czy nie, to się dopiero okaże za jakiś czas... tak sądze. A ile masy, wg. Was, powinienem złapać, żeby zacząć "jakoś" sensownie wyglądać? ..:: DH RuLeZ ::.. jest ryzyko jest zabawa ;)

"Wymiary, wiek i doświadczenie wskazuje na to ze juz czas na koksy.Jesteś konkreciarz" ten mariusz22 to pewnie jego osobisty dupowlaz drugi spec w kulturystyce i zagadnieniach z nia zwiazanych Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : [...]

Majanto, jak nie masz innej możliwości to jest to dobry pomysł, sam tak często robię gdy np. nie mam ochoty przez jakiś czas jeść aż tyle posiłków dziennie to żeby pokryć zapotrzebowanie jeden albo dwa zastępuje gainerem, moim zdaniem powinieneś w miarę możliwości ustalić ile ci czego w diecie brakuje i wtedy w oparciu o te dane/szacunkowe na [...]

[...] dużo sie w nim działo a puzniej to juz taki spacerek bo kazdego ciołeś jak szmate =D za pierwszym razem jak przeszedłem g2 to narmalnie nie mogłem wrócic do codzienosci cały czas pieszpyszłem kumplom co sie tam działo i wogóle jaka to wyczesana gierka kazdego kogo zanam i grał w g1 i g2 gierka wciagneła na maxa ale gry fabularne jednak sa nie do [...]

+AMEN+ czas zapukac po rozum do glowy...

Z czym cwiczysz klatke?Mozliwe ze troche technika kuleje skoro rozne cwiczenia a caly czas jedno sie pompuje...Ale patrzac na staz ktory masz w profilu no to troche mi to niepasuje... Napisz cos wiecej jak cwiczysz ta klate ile serii powotrzen co tylko sie da to pomogloby w pomocy :) Pozdro

WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 118 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

Już jakiś czas (pół roku) starałam się redukować na kaloryczności 1500/1700 dni cardio/1900 treningi siłowe, ale nie przynosiło to większego efektu i waga stała. Teraz wejść na 2200 kcal codziennie ?

1-6 Metka 30mg ed 1-16 Boldenon 300mg e5d 1-8 Sustanon 250mg e3d 9-16 Propionat 100mg e2d 11-17 Winstrol 40mg ed tak bym zrobił. niewiem po co Ci takie dawki i tren. jeszcze przyjdzie czas na takie cykle.

w sprawie treningu polecam pumpingiron.republika.pl, znajomy mi jakis czas temu polecil i jest naprawde niezle.

j/w, musisz przeciez dac miesniom czas na regeneracje - wtedy rosna

Węgle mam Carbo biorę podczas lub po treningu, a jak Carbo się skończy to 2 max 3 banany. Białko mus i być bo nie mam jak do szkoły żarcia zabierać a nie zawsze jest czas żeby coś przygotować, ale zawsze się coś wykombinuje. A jak myślicie czy to białko jest warte kupna bo dość niska cena, a cena nie zawsze jest opinią jakości.

Szczerze to za rower taki magnetyczny przyzwoitej marki i jakości zapłacisz sporo więcej niż za dobry rower do jazdy w terenie. Jakiś czas temu kolega kupował taki rower i zapłacił za średnią półkę koło 1500zł więc nie mało.