czas

Za jakiś czas podzielę się wrażeniami z kuracji :)

Kreatyny bym na razie nie brał. Jest jeszcze na to czas. Staraj sie stosowac do diety. A co do odzywek to jesli nie masz sklonnosci do nabierania tluszczu to trec mass xxl jest ok. Jesli masz kup sobie bulka (np. PROFI WHEY MASS Olimpu).

nie potrafie sie odnalezc no dobra... czas na mnie... pa!

Mam pytanie, pewnie głupie. Czy do trneingu klaty moge dodac np. jeszcze wyciskanie sztangi na skosie?? Bo tylko jest na skosie wyciskanie sztangielek. Po tym treningu mam jeszcze czas i syly to cyz moglbym robic np. po 5-6 seri jednego cwiczenia?

[...] to 22 lata... cykl...hmmm jestem od listopada "on" wiec naglego skoku po cyklu nie bedzie ... chce pociagnac HRT...i potem cos jeszcze moj staz to 36 miesiecy... czas na tren... ale nie chce jechac w dawkce 75mg E2D poniewaz wole zaczac od mniejszej.. pozniej zwiekszac w zaleznosci od efektow... dieta wysokobialkow ok 3-4g/kg wegle [...]

jedynie co z tego da ci masy to gainer bo zma jak i omega widocznych rezultatów niedaja ! costam pomagają przy regeneracji itp ! za tą kase uloz dobrą diete i uzuplenij ją ewentualnie odzywkami bialko/gainer i narazie niczego ci niepotrzeba za jakis czas znow zazuc kreatynke

Idz w takim wypadku do innego lekarza, najlepiej reumatologa ja ide w to srode, mialem isc do ortopedy ale ostatnio caly czas go nie ma bo jest na urlopie, w piątek chcialem sie zarejstrowac to mial full ludzi, dzisiaj bylem z wynikami to sie pytal po co przyszedlem mówie mu ze sam mi kazal przyjsz z wynikami i ze mi napisze skierowanie, a ten mi [...]

ej! ale po co chcesz budzić się tak wcześnie?? tylko po to, żeby łyknąć kreatynę?? bez sensu... sen jest ważniejszy niż 5gram kreatyny... śpij normalnie po przebudzeniu łyknij kreatynę i zacznij przygotowywać śniadanie... ten czas wystarczy...

Ja nad dieta mysle juz jakis czas tylko cce sie za silownie zabrac porzadeni i diete tez chcialbym ulozyc solidnie, wiec ponawiam moja prozbe qazar...

ja byn na twoim miejscu uzyl spalaczy miejscowych bo to pewine problem z reckami alpha -2 a nie tracil czas na schodzenie do 8% jak i tak utzyma sie to kilka dni nawet jak zastosujesz super dokladna fluktuacje weglowodanow i kalorii... no ale twoj wybor... clen w systemie 2 tyg on 2 off... w przerwach mozesz jechac koffe + effi... kretke 5g rano i [...]

[...] zabawe w trojboj chyba ze nie chcesz byc wyzszy... Przysiady mozna robic jak najbardziej dla wzmocnienia nóg ale na ciezarze takim jak na 10ruchów. Na trojboj jeszcze masz czas nie łap sie za niego poćwicz sobie oglonie jeszcze ze 2 lata biegaj plywaj urosniesz nabierzesz dojarzalej sylwetki i jak nie znudzi Ci sie ten sport dopiero wtedy rusz [...]

[...] (przynajmniej wg. mnie) efekty są gdy nogi są lekko zgięte przez cały zakres ruchu czyli nie robimy wogóle ruchu w kolanie - pracują tylko biodra. Dolnych partii mięśni brzucha nie unosimy gdyż jest to niepotrzebny odpoczynek - gdy je unosimy brzuch rozluźnia się i ćwiczenie jest mneij efektywne bo mięsnie brzucha nie są cały czas napięte.

ejjj dobrze na mase idzie palenie trawy caly czas chce Ci sie jesc <lol2> nie srajcie metka

no to ptaszydlo wykrakalo KONIEC na jakis czas z treningami i aero niestety. Wiem czemu Gicz tak boli po prostu mam cyste pod kolanem, zrobila sie z wysięku, znowu jestem unieruchomiona. To znaczy moge chodzic o kulach, ciekawe jak dlugo jutro ocenia czy rozejdzie sie samo czy beda mi sciagac plyn.:/ brrr W kazdym razie co do diety trzymam sie [...]

Dobra jutro zaczynam jechać z tym wynalazkiem oby był dobry Za jakis czas dam znać jak działa to coś co ukrywa sie przedemną w tych flaszeczkach

Mnie zastanowil post MarcelQ'a Ze czasem kazdy mysli aby pieerdoolnac to wszystko... silke/diete/SAA i zyc jak 90% spoleczenstwa... wstawac o 12.00 jesc kanapki (bialy chleb) z pasztetem... na obiad schabowy z ziemniakami a na kolacje golonke popijana 4 pofkami podczas meczyku na canal+ Aby wkoncu nie zaaap*****aalac w snieg/deszcz/skwar na [...]

komitywa te przysiady to nie jest trafna odpowiedź podczas przysiadów cały czas my kontrolujemy ruch a na maszynach to własnie one- maszyny wymuszaja na nas prawidłowy ruch. Tak wiec oba ćwiczenia na maszynach dają porównywalnie podobne rezultaty. Ale oczywiscie najlepsze ćwiczenie na czw. uda to wspomniane wyzej przysiady z obciązeniem

CO ZA ZRYTE KOKSY JA POWIEM SOBIE DOSC JAK BEDE WAZYŁ 150 KG SUCHEJ MASY MIESNIOWEJ CHYBA METRI CZAS KOŁOWAC

dzieki, tak wlasnie robie przykladam co jakis czas swietlika do oczu, juz rano bylo lepiej, ale teraz znowu bardzo czerwone...

Tzn ze oliwa powinna cały czas być chłodzona...? tzn stać w lodówce?? Prosze o potwierdzenie tych informacji.