czas

Nie jedz, chyba za bardzo lubisz to raz na jakis czas.

[...] jeszcze raz , wiec pomiary wiarygodne . Takie cisnienie nie jest juz w normie i moze spowodowac bol glowy - wiem bo poczytalem pare ksiazek o nadcisnieniu - tymbardziej ze zwykle mialem w przedziale 120-125/60-64 . Teraz juz wszystko wrocilo prawie do normy , wiec widocznie organizm sie przyzwyczail - a dieta caly czas praktycznie taka sama .

[...] odpowiednie tempo. Podejrzewam, ze niemogl skupic sie na boksowaniu bo zzeraly go nerwy stres itd. Czasami mialem wrazenie, ze on na cos czekal... Coz trzeba powiedziec, ze czas swoje robi... Dla mnie Michalczewski moze nie jest strasznie lotnym czlowiekiem, ale jest wzorem sportowca godnym do nasladowania dla malolatow, wielkim bokserem i na [...]

[...] swe frustracje i probuja powetowac niepowodzenia w internecie, miast czynic to na macie, ringu, klatce, biezni, boisku, etc., czy nawet w cholernej sali szkolnej podczas jakiejs olimpiady przedmiotowej! Nie chodzi mi o chwalenie sie, tylko o to by od czasu do czasu ruszyc sie i zrobic cos konkretnego ze swoja egzystencja, zamiast [...]

[...] związane jest moje kiepskie/mało jedzenie bo chce ograniczyć węglowodany żeby organizm czerpał energie z tłuszczu (ważę 95 i mam 185cm w tym trochę mięśni już jest i cały czas ćwiczę ,żeby zamieniać równomiernie tłuszcz na mięśnie) A i co to jest bulka????Noi jeszcze chciałbym się dowiedzieć kiedy (między czym a czym i w jakich [...]

chcesz ciagle robic mase, a pomyslales o regeneracji pomiedzy kolejnymi etapami boodowania masy? organizm nie moze jechac caly czas na max obrotach; co do polaczenia wymienionych przez ciebie odzywek, znoow to samo - wszystko zalezy od diety; gainer moze byc przydatny po treningu loob miedzy posilkami, bialko na noc loob do posilkoow, gdzie [...]

[...] dodać że grypa wsadziła mnie do łóżka i nie stosowałem ani ciężarków ani zwisów na drążku prawie dwa tygodnie.Moim zdaniem to coś tam daje ale moge się mylić i może cały czas sam od siebie rosne.Ale dziwi mnie fakt że stosuje tą metode od końca grudnia i przybyło mi jakieś 2,5cm a przez poprzedni rok nie stosując nic urosłem 3cm.Na bóle żadne [...]

czemoo loodzie wrzoocaja takie fotki i dopisooja ze za jakis czas dodadza nowe nie lepiej zachowac te pierwsze dla siebie i zaladowac wszystkie razem np za rok czy dwa? wtedy bedzie poroownanie

[...] drogowcow ze ich zima w lutym zaskoczyla, ale bylo ponad 200 startujacych. Poza tym z dobroci serca przedluzono zapisy i wazenia o pol godziny bo nie wszyscy dojechali na czas (a to z koleji w znacznej mierze wina wspomnianych drogowcow ). Drugim negatywem jest postawa kolorowych paskow. Do udzialu w zawodach zglosili sie wczesniej tylko [...]

[...] łatwo dostępny. Wydawany na zwykłych receptach, które bez problemu można uzyskać lub podrobić. Długie stosowanie grozi zatruciem, które kończy się żółtaczką. Przez długi czas nie był uważany za steryd i taki pogląd krąży jeszcze po niektórych siłowniach. taka ciekawostka dla zainteresowanych [...]

"ja mysle ze jak koxowac to tak zeby miec dobra sylwetke niczym goscie z slonecznego patrolu a nie sie spasc jak schab... no ale kazdy robi to co lubi " ...no mniej więcej o tym mówię cały czas... Macieja - spox

[...] bo dobrze czuje miesnie po nim. Moze da sie zrobic jeden plan na podstawie tych dwoch? Ale watpie bo to za duzo cwiczen. Wydaje mi sie , ze mam zle nawyki z przeszlosci (tradycyjne plany) gdzie stosowalo sie duza ilosc cwiczen. Moze rzeczywiscie wystarcza same zlozone. Zastanowie sie. mam czas do jutra bo od jutra zaczynam kolejny cykl

a po cholere Ci sekundy, ćwiczenie wykonujesz w takim tępie aby wykonać je poprawnie czyli nie machać sztangą na czas ani nie tak wolno żebyś usnął podczas powtórzenia, powinieneś czuć te mięśnie które cwiczysz to jest odpowiednie tępo

[...] reprezentacji? No to proszę o przykłady oprócz meczu z Anglią.I to z meczów o punkty,a nie towarzyskich,które i tak niczego nie pokazują.A co do dawania szansy no to jakie szanse dostaje Rasiak, skoro prawie cały czas wchodzi z ławki pod koniec meczu.A co do sytuacji z Białorusią to z takiego kozła żaden Żurawski ani Saganowski nic by nie zrobił.

[...] byc ok. na poczatek uloz sobie (skorzystaj z forum popros instruktora) jaks ogolnorozwojowke. pocwicz z dwa miesiace i wal do instruktora, ja na twoim miejsu dalbym jego porady jeszcze na forum, tak zeby mimo wszystko sprawdzic czy ma racje i unikaj przynajmniej na poczatku takich cwiczen jak MC i przysiady, na nie przyjdzie jeszcze czas

Maciek a czemu akurat taki układ sobie upodobałeś? chcesz to zrobić dla odmiany od poziomej? przełamac stagnację? jesli tak to możesz z powodzeniem taki rozkład stosowac przez jakiś czas

[...] bylo sporo razy na forum (lepiej wytlumaczone) wiec poszukaj 2).?? 3).cwiczenia aerobowe to np jazda na rowerku stacjonarnym, bieganie i tp wazne zebys trzymal przez caly czas tetno na stalym poziomie 70%cardio max a cardio max obliczasz: 220 minus twoj wiek, czyli jak masz 20 lat, to twoje cardio max to 200, a 70% z tego to 140, czyli [...]

[...] 33WW, 21T).. Po przyjściu na miejsce wypiłem szklankę wody (cholera straszna dyskryminacja bo woda kosztuje prawie tyle co piwo!). Póżniej zabawa, zabawa, zabawa.. W międzyczasie latałem jeszcze do kibla co jakiś czas uzupełniać wodę (niestety kranówka ale nie będę płacił 5 zł. za 0,2 niegazowanej ).. Po jakichś 3 godzinkach zrobiłem dluższą [...]

[...] ze mną. Dysk taki nie zależnie od jego pojemności w 100% byłby zarezerwowany na wasze pliki. Dysk nie musi być darowizną, może być po prostu wypożyczony na jaki okres czasu lub na czas kiedy będe się zajmował tym FTP'em i udostępniał WAM pliki. Tak na prawde to troche nie wierze, że ktokolwiek ma i chciałby taki dysk udostępnić na ten cel [...]

A mi caly czas odrzuca polaczenie. HUB - jest to inaczej serwer do ktorego podlaczaja sie uzytkownicy programu DC (Direct Connect). Po podlaczeniu do HUB'a mozesz wymienaic sie plikami z innymi osobami podlaczonymi do tego samego HUB'a.