czas

[...] dietach np glodówka więć Twój metabolizm jest prawdopodobnie spowolniony, więc wszelkie wzromy mogą nie być dla Ciebie odpowiednie. Myśle ze najlepiej jakbyś przez pewien czas (nie wiem np 1 tydzień) jadła tak zeby bilans kcal wychodził na 0 i policzyla ile tego jesz w ciągu całego tygodnia potem wyliczyła średnią i to byloby Twoje [...]

[...] trenowac hst co 2 dzien czyli trening wolne trening wolne itd a nie tak ze 3 treningi w tygodniu czyli np poniedziałek-trening wtorek-wolne sroda-trening czwartek-wolne piatek-trening sobota-wolne niedziela- wolne dodam ze mam w ciagu całego tygodnia mam duzo czasu na wypoczynek i regeneracje oraz przyjmuje kreatyne mam 3 letni staz na siłowni

przykra sprawa ja narazie jestem młody i się niemartwie ale jeszcze 3 lata i bede miał to samo Obyś dobrze ćwiczył i miał czas :)

[...] lekarz przepisze taki preparat w szaszetkach - Arthryl - na receptę 90zł, a potem kup sobie zwykłą glukozaminę np. Olimpa), tylko z glukozaminą trzeba robić przerwy co jakiś czas, zapytaj się lekarza możesz jeszcze kolagen zarzucić a co do przygotowania, to raczej chodzi o to, żeby podejść do tego w pełni sił, bez żadnych infekcji, no bo z tego [...]

hmmm.... a ja poczekam na małe sprostowanie... czas "większy" - czyli dłuższy okres trwania, czyli czas jakościowo gorszy? Czy też większy czas - w sensie większy wynik - czyli czas lepszy ?

Michail, czy mozna zmniejszyc czas ze 120 do 60 s?

[...] iz serducho bije szybciej????<<< natalko mysle ze pierwsze 2min to na 26/10 a pozniej 1min na 28/10 tak jak napisalas i wedlog mnie to nalezy biegac na tetno nie na czas gdyz gdyby Kejt chciala zebysmy biegali na czas wyznaczony to w planie jednoznacznie by wyznaczyla dystanse i czasy w ktorych ten dystans by nalezalo przebiec,i natalko [...]

Wszystko zależy od tego w jaki sposób sie będziesz rozciągał i jak intensywnie. Polecam rozciąganie izometryczne co trzeci lub co drugi dzień zawsze na koniec treningu. Cały czas możesz zresztą kontrolować swoje wyniki w sprincie Jezeli zauważysz że źle się dzieje możesz zluzowac z rozciąganiem w każdej chwili.

Siema Sorki że zanudzam was ciągle tymi samymi pytaniami ale zdrowie to podstawa. No więc tak. Tydzień temu we wtorek robiłem wyciskanie zza karku. Niestety od tego czasu boli mnie kręgosłup w dolnej części. Mam też czasami wrażenie że nie boli mnie kręgosłup tylko coś koło kręgosłupa po prawej stronie. Tak jakby jakiś mięsień. Powiedzcie mi czy [...]

kurde żle mnie zrozumieliście sorry chodziło mi że chciałbym sobie kupić glukoze i brać ją przez jakiś czas a słyszałem że ma niemałe skutki uboczne jak się jej sporo bierze i chcialbym się dowiedzieć jak ja brac i przez ile żeby niemieć tych skutkuw ubocznych

Tydzień temu we wtorek robiłem wyciskanie zza karku. Niestety od tego czasu bolą mnie plecy w dolnej części. Mam też czasami wrażenie że boli tak jakby jakiś mięsień. Powiedzcie mi czy to samo przejdzie i czy mam zaprzestać na jakiś czas ćwiczeń. Dodaje że od tego czasu nie robie żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup. Dzięki za odpowiedzi. [...]

[...] różni zawodnicy. ADCC: Myślałem, że Horn spowoduje, że zwolnisz, staniesz się bardziej ostrożny. Joe Riggs: Próbuję to zrobić i nauczyć mnie by nie przeć na 100% cały czas. Nie muszę się już obawiać, że zostanę złapany w trójkąta. Jedyne moje zmartwienie to jak znokautować mojego przeciwnika i utrzymać walkę w stójce. ADCC: Jak trenujesz, [...]

[...] ale potem ) to czy najpierw bedzie trawiony i wykorzystywany do odbudowy glikogenu tluszcz czy bialko. Ja tak sobie dedukuje ze tluszcz do energii a bialko do odbudowy i ochrony miesni przed wpadnieciem w ...eee katabolizm ( ?? ). Czyli co bedzie wykorzystywane tluszcz czy bialko ?? Jak ktos bedzie mial czas i checi to prosze o odpowiedz.

jak bardzo musisz bo psycha Ci siadzie to raz na jakis czas ale sporadycznie TO I NAWET LEPIEJ

[...] ). Ceny bardzo zbliżone ( ok 120 zeta ) . Teraz kończe Thermala, efekty ok, na dekiel nie dostałem bo brałem z rozwagą. Ponadto diete miałem dopracowaną ( redukcyjną ). Cały czas ćwicze ( 4 x w tygodniu ) a w pozostałe 3 dni aeroby ( głównie rower, pływanie i szybkie marsze, często też spaceruje z wózkiem i dzieckiem :)) - bez problemu wyciągam [...]

DZIEKI ZA POMOCNE KOKLTAJLE I INFO NA PEWNO Z CZEGOS SIE SKORZYSTA..NARAZIE DIETA JEST JUZ ULOZONA WIEC TERAZ NAJWYZSZY CZAS ZAJAC SIE TRENINGIEM..POZDRAWIAM

[...] Czy nie uważasz że warto aż tyle. Ja powiedział bym maksymalnie w twoim przypadku 2 tygodnie. Ale polecam od razu dzielony. I pamietać też musisz: lato nie jest najlepszym czasem na zdobywanie masy miesniowej i wogole cwiczen. TO dobry czas na przerwe... Trenując w kosza w lecie musisz pamietac ze mozesz spalac swoje wypracowane efekty grając - [...]

nie mozna bo: 1-twoj brzuch zaczyna sie prztyzwyczajac do tego typu cwiczen 2-bedziesz przekracal 30 min a jest teoria ktora mowi iz nie mozna przekaczac cw brzucha ponad ten czas

a kiedy najlepijej brac ta...po treningu przed treningiem w po śniadaniu...mógł by mi ktos napisać kiedy ja brać.. i przez jaki okres...czy mozna tak jak kreatyne tylko tam przez 6 tygodni czy to mozna cały czas... A i w czy dni treningowe też trzeba brac zeby miec efekt przyrostu masy. Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2005-08-02 09:39:39

Translate by English Translator 3.1 Chemistry Skutki Anaboliczne skutki & dawkując wymagania Siła Atletyczny Performance Płynne zatrzymanie Tłusty Efekty psychologiczne Poprawa Przeciwne skutki Wszystko OK w domu tam? Niepożądany Growth Niepożądani Losses Suplementy Konieczni Supplements? Opcjonalne suplementy Implikacje i [...]