czas

[...] takiego gdzie badają krew, mocz i kał, ale jej koleżanka to ponoć właśnie jest z innego laboratorium i oni tam badają odżywki właśnie. tzn nie tylko odzywki ale mogą zbadać tej koleżance od tego kolesia z tego posta - jak poprosi i raz na jakiś czas tylko oczywiście... i za darmo ! To może poproś tam w poście żeby Ci zbadali Wchodzisz w to ?

[...] z nia sie liczyc. Teraz pare slow o Olimpie obserwuje firme od paru lat. Na jej przykladzie widac, ze od 2 lat firma zarzadzana jest przez profesjonalistow, ktorzy w tym czasie poprawil swoj wizerunek o 360 stopni. Dla tych co nie pamietaja to niech zajrza do archiwum SFD z 2000-2001 roku jakie opinie krazyly o Olimpie. Tym bardziej cieszy [...]

[...] Makrela wędzona Śledź solony Oliwa z oliwek Kasza gryczana Ryż biały Makaron dwujajeczny Chleb żytni pełnoziarnisty otręby przenne kefir różne warzywa i owoce co jakiś czas i jeszcze takie pytanie odnośnie twarogu jaki wybrać ?? i jaki jogurt jeśli wogule jogurt sie nadaje bedzie to moja pierwsza dieta i neiwiem czy kupowac odrazu odżywke [...]

treningiem silowym nie spalisz tk tlusczowej. podczas sredniego treningu silowego trwajacego godzine spalasz ok 600kcal. przy bieganiu przez taki czas z tetnem 70%max o wiele wiecej. tluszcz spala sie z calego ciala wiec cierpliwosci- dorzucajac trening silowy poprawisz swoja sylwetke i nie tylko. dieta jest takze b.ważna! nie zpaominaj o niej. [...]

"Trener" może i ma racje że po cyklu na kreatynie możesz zanotować spadki, ale musiałbyś brać cały czas giga dawki powiedzmy 20g/dzień. Wtedy ubytek zmagazynowanej podczas cyklu wody sprawiłby, że ubytek wagi byłby znaczny - co nie znaczy że nic byś na cyklu nie zbudował.

[...] i powtórzenia wydaje mi sie że będę wyukonywał po 4 sere powtórzenia 12 10 8 ciężar zwiekszać będę o 1,5 kg na każdą serie powinno byc spoko jeżlie nie uda mi sie robić 4 serii to padne na 3 przerwy między ćiwczeniami planuje robić minute powinno wystarczyć :) jeżłei ciężary będą za duze to zwolnie czas do 2,5 minuty odpoczynku między seriami

Mam BOLDA w zdrowiu. Doczekalem sie, myslalem nigdy to nie nastąpi, Boofi mistrzu,gdybym tylko tak w Poznaniu mieszkał to bym ci wynagrodził A teraz mimo ogromu nauki na tych studiach, znajde czas zeby pomagac.

Witam, do 100 pompek doszedłem w wakacje, chociaż max to bylo 50... Moje cenne rady... - licz cały czas do 10, a nie <= to pomaga psychicznie :D - gdy podnosisz się wdychaj powietrze, gdy opuszczasz wydychaj - rób pompki szybko i poprawnie technicznie - nie rób ile możesz pompek, tylko zakładaj odrazu ile zrobisz... - jak nie możesz zrobić [...]

[...] a ja raczej laiczkiem jestem w tej dziedzinie i juz sie gubie. jedni pisza ze przed treningiem , inni ,ze po treningu... PS. Zaznaczam,ze jestem kobieta i chodzi mi tylko o zmniejszenie obwodow, na miesnie przyjdzie czas pozniej, cwicze tylko aerobowo. Bardzo prosze o komkretne wskazowki co do tego preparatu, bo dotalam 3 sprzeczne porady:(dzieki

[...] (w ocenie trenera) wręcz "narzucać" wyższe stopnie, niezależnie od ich wrodzonej skromności i braku motywacji do zdawania egzaminów (np. kazać im przystąpić do egzaminu na określony stopień, a jeśli zasłaniają się brakiem kasy - odroczyć im płatność na czas bliżej nieokreślony). Zmieniony przez - Yojimbo w dniu 2004-11-06 11:35:59

[...] to jestes silny, ale jesli biorac pod uwage osoby cwiczace to malo, choc staz tez sie bierze pod uwage, zle sprecyzowales temat. Jesli chodzi o mnie to ja skupiam sie bardziej na wykonywaniu cwiczen, na technice z malymi ciezarami (HST) i daje mi to dobre efekty, wiec poco mam niszczyc stawy a nasile przyjdzie czas choc Soga nie pozaluje łap

caly czas :) na silowni siedze srednio 1,5 do 2 h ? jak trzeba to jem :E wiec z tym nie ma problemu ! pozdro

[...] tluszczyku na brzuchu. Niech ona lepiej zacznie sobie coś cwiczyć a potem dorzuci jakiś specyfik. Prawda jest taka, że jak zacznie brac to juz bedzie musiala brac cały czas. Na moim przykladzie wygladało to tak, ze jak bralam to troche schudłam ale jak przestalam brac to mialam taki apetyt ze nie umialam sie powstrzymac zeby nie jeśc i [...]

danny..a jak odzywia sie twoja dziewczyna..? ma diete redookcyjna ? /jak wyglada/ 'Prawda jest taka, że jak zacznie brac to juz bedzie musiala brac cały czas.' bzdoora... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-11-06 19:00:28

nie o to raczej chodzi bo napewno nie ma identycznej odżywki pod względem proporcji węgli, więcej prostych znaczy mniej złożonych i odwrotnie, poza tym różnice w ilości węgli wahają się nawet kilkanaście procent, to samo z białkiem itd., trudno to wyczuć po jednej puszce, ale przez dłuższy czas widać różnicę.

Trening jest ok. ,zrób jak uważasz ale pamiętaj ,że nie można cały rok jechać na tym samym ,żeby się rozwijać trzeba modyfikować trening co jakiś czas.

[...] 100 zeta/miech. Lepiej mieć swoją. Ale ogólnie przemyśl jeszcze raz co chcesz osiągnąć bo wrzucać ok. 500-1000 zeta w siłownie a później jak zrezygnujesz to będzie klapa. A może na początek trening domatora + dobra dieta i tak przez pewien czas jak ci się nie znudzi to wtedy pomyśl o zakupie sprzętu. Zresztą Qazar powinien coś doradzić niedługo

Nie zrozumiałeś mnie zbytnio....jestem w sam raz zaczyna mi się robić na bokach i brzuszku tłuszcz...chce go spalić jakąś metodą szybką ....Nie chcę soę odchudzać kapujesz ? I nie mam też czasu na takie treningi bo to może dla ciebie dobre a ja już na trening siłowy znalazłem ostatni czas ...

[...] 5 Toczek 6 Kowalczyk 7 Minkwitz 8 Karlsen (kontuzja) Zwycięscy poszczególnych konkurencji Martwy ciąg - Dymek 15 powtórzeń Uścisk herkulesa - Pudzianowski Farmer na czas Pudzianowski Wysiskanie na platformie - Dymek 18 razy Zegar - Pudzianowski Kule - Pudzianowski Schody - Pudzianowski I inna interesująca rzecz niektórych naszych [...]

Białko/Carbo ew gainer ale lepiej nie Witaminki dobre i moze aminki jesli ktos lubi. Suplementy w wiekszosci uzupelniaja to czego nie zjesz naturalnie/ nie masz czasu zjesc etc. to dodatek.. zresz za duzo- masz zla diete. Jestem zwolennikiem dostarczania naturalnie tego co mozna. Kreta - si imo nie wczesniej niz po ok 6mcach treningow. Szkoda [...]