czas

Ja jestem raczej przeciwny 2X w tygodniu. Co najwyzej male partie, ktore szybko sie regeneruja a Ty starasz sie je odizolowac w codziennym zyciu. Np lydki moznaby ew. 2X w tygodniu. Klata wg. mnie to nienajlepszy pomysl, no ale jesli sie juz zdecydujesz to nie zapomnij wejsc tu za jakis czas i podzielic sie rezultatami

ok Jak by ktoś wiedział cos wiecej to niech pisze co jakiiś czas bede odswierzał ten post żeby nie utonoł

sustenon 10 amp. deca-durabolin 10 amp. 200 tabsow bionablolu 60 tabsow Nolvadexu-D 20 tabletek clomidu na odblok Zartuje stary. Cwicz i opieraj sie na naturalnej diecie. Kaske sobie zostaw, jeszcze czas na jakies ******ly. Przy twojej wadze tyle co zjesz przez caly dzien bedziesz mial dosc. Pzdr.

[...] juz po tygodniu wiecej sily niz na zbilansowanej z wycietymi weglami. przywyklem do mniejszej ilosci wegli, mam troche problem z ze zbyt duza iloscia bialka, ale caly czas kombinuje i wycinam po troszku owszukujac samego siebie ;). nie lubie totalnego ssania w zoladku a nie mam zadnego antykatabolika. zaczekam jeszcze z miesiac a pozniej [...]

[...] na te sama partiue rozgrzewka ? juz pomijajac fakt ze meisnie obciazane sa prawie non stop = [jelsi grupa 2x tydzien to zgodnie z tym planem triceps jakest raczej caly czas obciazany nie ma za wiele na proste grzibetu. no i m. np. obłe czy tyyle barki sa tez obicazen dzien po dniu :/ POMIJAM TAKI FAKT ZE CHLOPAK CWICZY POL ROKU I TYGODNIOW [...]

co jakiś czas możesz wegle zwiekszyc a tyle powinno styknac

diete trzymaj cały czas i wcale waga niejest az taka wazna patrzy sie na stan umiesnienia

[...] tym Kellysem bo Author jakos mi sie nie podoba. Przegladalem jeszcze stronki i znalazlem Hasa 5.0D za 1409 i Hasa 6.0 za 1569zl niewiem co o nich myśleć jak będziesz miał czas to obczaj je są na stronce http://www.hasabike.com.pl/ i odpisz, bo ten kellys nawet fajny ale nie lubie jak mam linki na górze ramy bo od czasu do czasu można sobie na [...]

A kolega podam na swoj wiek itp. i zapoda tutaj swoj plan , bo mi sie wydaje ze to efekt przetreonowania zreszta 8 tyg juz cwiczyc to czas na 2 tyg regi i potem znow 8 tyg ciezkiej pracy

Jak jestes poczatkujacy to nie bierz kreatyny. Poczekaj jakis czas.

Witam Długo się zastanawiałem nad zmianą planu na HST ale zdecydowałem że jeszcze przez jakiś czas będe normalnie trenował,prócz siłowni trenuje SW więc nie jest to takie proste jak się wydaje. Mam takie pytanie do Was panowie,ile cały ten trening trwa??(rzn chodzi mi tutaj o miesiące,żeby cały zaliczyć trening musiałbym ile trenować??). [...]

Mi sie cały czas wydawało że 6+2 to 8 2x15 2x10 2x5 i 2 roztrenowanie to 8 chyba że źle mysle to poprawcie

[...] trenuj u nich przede wszystkim skille glowne : rozgrywanie, obrone, skutecznosc, gre na skrzydle, umiejetnosci bramkarskie. Wybierz jeden z tych treningow i trzymaj ustawionego przez dluzszy czas 1-2 sezony. Trenuj tylko mlodych zawodnikow (17-19 lat) i jak zauwazysz postepy to sprzedaj. Na razie tyle, jak jeszcze sobie cos przypomne to napisze

Maly, pomyśl zanim coś napiszesz! Suple, w tym witaminy i minerały są przydatne i potrzebne organizmowi cały czas, a szczególnie w trakcie rekonwalescencji oraz w fazie przygotowania do i samego treningu również.

Hmmm killer a moglbys opisac te swoje 2 poperzednie cykle no i ten z omka ps. jakie oslonki uzywales pod czas poprzednich cykli i jakie suple dodales no i jak tam odblok nolve pewnie masz wrazie co? co nie?

kurde, caly czas mi powtarzali ze duzo białka i tluszczow trzeba.

25-35 powtórzeń w jednej serii czy w całym ćwiczeniu? 6x/tydzień to za dużo -- gdzie czas na regeneracje? i jak długo już trenujesz? Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-25 20:42:34

Moim zdaniem powinieneś na jakiś czas zwiększyć liczbę psiłków(po prostu niektóre posiłki rozbić np na dwa mniejsze). Wtedy organizmowi łatwiej będzie się przezwyczaić do tak dużej ilości jedzenia.

Jak bym miał czas to bym przeczytal wszystko ale nie mam czasu koło sie zbliza :(

Powaznie mowie ... wiem, ze to troche dziwnie brzmi z moich ust bo ... nie bralem ani jednego ani drugiego tylko caly czas kreatyne biore - ale serio - IMO M1T zostawia mete w tyle ... ... tylko ten letarg ...