Siemanko, trenuje juz jakis czas regularnie kiedys bylem bardziej aktywny w 2009-2012. Ostatnio wrocilem po przerwie. cwicze juz 4 miesiac. I jestem teraz na redukcji. Aktualnie waze 79 przy 176cm wzrostu i 12% body fat. Chce zbic tak do 10% albo i mniej zobaczymy. Zastanawiam sie bo aktualnie mieszkam w holandii w hotelu i mam silownie dostepna [...]
[...] trochę zmartwiony tymi wynikami. Co teraz mogę zrobić? Zejście z propa traktuje jako ostateczność, ale na pewno rezygnuje z liporusha i clena + chce dorzucić przez jakiś czas regularną dawkę uderzeniową jakichs dobrych oslonek na wątrobę. Może ktoś coś polecić? Co dalej mogę zrobić? 1. Wiek 22 2. Waga 80 3. Wzrost 172 4. Biceps 41 5. Klatka [...]
Witam.Mam pytan kilka:) planuje za jakis czas cykl.Znajomy przywiozl z egiptu deca durabolin 50mg/1ml 10 strzalow.To troszke malo,moje pytanie jest takie:jakiego najlepiej deca do tego dorzucic i w jakich ilosciach (szkoda zeby sie zmarnowalo) mam zamiar dorzucic do tego testo prolo z tego wzgledu,ze mam do zalatwienia na recepte,a wiadomo,ze [...]
Jako że jest to suplement to zamieszczam posta tutaj. "Silica - Preparat wzmacniający włosy i paznokcie oraz poprawiający wygląd skóry" Chodzi mi o to pierwsze: WŁOSY. Czy ktoś stosuje to przez dłuższy czas, można stwierdzić jakąś poprawę?
[...] ze polaczenie prop + wino wyjdzie podobnie jak deca + prolo + wino. upatrzylem sobie te 3 srodki, moje pytanie jest jakie dawki trzebaby bylo dac i jaka przerwa miedzy cyklem, czy wystarcza 2 miesiace od poprzedniego? aha i moze takie banalne pytanie, ale czas OFF liczy sie od pierwszego dnia odbloku czy juz po wszystkim? z gory dzieki za pomoc
[...] 2Wfy w szkole, ale tam rzadko kiedy się spocę :d więc można zaliczyć jako odpoczynek czwartek:B lub basen + interwały na rowerku stacjonarnym piątek-czasem sauna, odpoczynek sobota-jak będzie cieplej to raz na jakiś czas rower Z góry dziękuję za porady, korekcje i pozdrawiam ;)
Witam, sprawa wygląda tak, że 3 dni po strzale z cypio dostałem w nocy duszności i kołatania serca. Od tamtego czasu (jakies 2 tyg) bolała mnie praktycznie cały czas głowa czułem taki ucisk jakbym miał głowe w imadle, do tego suchość w ustach, trudności w przełykaniu śliny i oddychaniu, libido praktycznie zerowe. Ból głowy praktycznie ustał, ale [...]
Wzrost-172 Waga-80 Wiek-17 Staż na siłowni - 26 miesiecy Dieta-5-6 posiłków Trenuje ok 2 lat , trening zmieniam co jakis czas jednak ciagle dostaje sprzeczne informacje od rożnych ludzi co do ułorzenia mojego treningu . Moj obecny trening wygląda tak : Pn:klatka wt:plecy sr:nogi+barki czw:aeroby(ok.1h) pt:klata+biceps sob:plecy+triceps Trening [...]
[...] na temat Deci i co ? i totalnie nic a nawet przeciwnie , pytam o dece a slysze o diecie - może ktoś ma kłopot ze wzrokiem ? Zamiast kiepskich wypowiedzi nie na temat moze czas wreszcie dorosnąć i odpowiadać konkretnie , albo ktoś odradza albo ktoś doradza , a wielu tutaj leje wode . To uzytkownicy ustalaja poziom tego forum , jest tu wiele [...]
[...] tematyjak np ten o smierci jednego z chlopakow.. ludzie sami sie nakrcaja coraz dluzsze cykle, coraz wieksze dawki srodkow.. w zyciu forum uczestnicze od dawna a co jakis czas przewijaja sie te same osoby pytajace o cykle.. troszke chore kółko.. ps jak grzegorz wspominal w podwieszonym - czesto nie widac gołym okiem ze cos ine tak.. ba przy [...]
[...] narzucony w niedziele i poniedziałki. Kiedy w takim razie siłownia? Czy np. - środa - góra - czwartek - dół - sobota - FBW - niedziela - basen - poniedziałek - basen Wówczas widzę problem w krótkiej regeneracji między treningiem dołu i FBW... Może wrzucić FBW w jednym dniu z basenem (np. w niedzielę?) skoro ten basen nie jest bardzo [...]
Siemka. Trenowałem wcześniej splitem 2x w tygodniu. I nie było źle. Po 12 tygodniach zmieniłem plan na split. Ale mi się nie spodobał. Więc czas na FBW. A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie [...]
Aktualnie cwicze masowo 3 miesiąc i przez ten czas nasunelo mi sie kilka pytan. 1.Podstawowe (zlozone) cwiczenia wykonuje systemem 12<10<8=8,ale cos slabo idzie sila,zwlaszcza na klatce,dobrze bedzie zmienic np na 10<8=8<6,albo 12<10<8<6?? 2.Triceps cwicze razem z klatka i pomimo tego,ze przy treningu klatki staram sie jak najbardziej wczuc w jej [...]
[...] Do rzeczy: Replikę zakupiłem na początku 2009 roku w sklepie z którego pochodzi powyższy link. Była używana kilkadziesiąt razy, ale niestety czas nie pozwala mi już na uprawianie świetnej zabawy, jaką niewątpliwie jest Airsoft. Stan repliki określam jako dobry+ z wyglądu, oraz bardzo dobry jeżeli chodzi o kwestie [...]
[...] niespodziewanej porażce z Richardem Grantem w 2001 roku sprzedał mu gonga w ryja po walce-wkurzony porażką,Oto on. http://www.youtube.com/watch?v=BI3D7h5yxOs Butler na jakiś czas został zbanowany z boksu,ale potem powrócił.Butler był zawsze niestabilny emocjonalnie,co pokazała przyszłość-nie umiał kontrolować agresji. ART Bokser zabił [...]
[...] w tym ze wszedłem sobie na cykl(testosteron 200 co 4 dni)i nie stosowałem hcg przez jakieś 4 miesiące. jądra troszkę się może skurczyły, trudno ocenić. wiem że mogłem podczas cyklu jechać 500 co tydzień żeby cały czas pracowały. ale właśnie chciałem zapytać jak to zrobić teraz ? chce przejść na coś w stylu mostku na hcg(ale leczniczo) ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] olimpijskiego. Zastanawiam się, co sądzicie o takich ćwiczeniach? Pompki regularnie zwiększam zgodnie z tym programem, a trening na brzuch też będę zwiększał co jakiś czas. Dodatkowo, z kalkulatora na potreningu.pl wyliczyłem: Zapotrzebowanie: Kalorie 2867.3 Węglowodany 55% 1577.02kcal = 394.26gram Białko 15%% 430.1kcal = 107.53gram [...]
[...] przyśrodkowej. (skan opisu badania rezonansem mogę wrzucić jeżeli potrzeba). Ortopeda stwierdził, że konieczny będzie zabieg. Kolejka na NFZ to ok 2 lata :)) Przez ten czas chciałbym spróbować to jakimiś specyfikami podleczyć może jest nadzieja, że te pęknięcia się jakoś zrosną lub skleją? (nie wiem jak to nazwać). Są jakieś preparaty / [...]
Witam Wszystkich użytkowników! ;] Mam prosbe dla tych którzy trenuja SW juz jakis czas. A mianowicie chodzi mi o trening uzupelniajacy. Chodzi tu mniej wiecej o siłownie, mam do dyspozycji: 70kg obciazenia, gryf prosty, gryf mocno giety(łamianiec) 2 hantle, worek bokserski 120 cm(nie korzystam mam zamiar za pół roku) no i wiadomo rekawice [...]
