czas

jesli mi ktos cos ukradnie i wiem kto to bede sie staral to odzyskac na wlasna reke bo z policja roznie bywa i za jakis czas albo bedzie koniec sprawy z braku dowodów albo jeszcze ze mnie zrobia złodzieja takie jest polskie prawo ktore zamiast bronic pokrzywdzonych broni złodziei i bandytów

Ponad 10 powinno być. Grecy cały czas będą w defensywie i będą wybijac na rogi

Ja myślę, że powinieneś rozglądnać się za którymś z planów treningów Michała :) Z tego co wiem lepiej ćwiczyć co 2 dzień i w weekend dać wolne a poco to ?? A dlatego by dać swojemu orgnizmowi czas na odnowe :) Wtedy trening bedzie bardziej owocny. Pozdro :)

u p. Włodka Trzeciaka w szkole podstawowej to jest chyba 13 kolo katedry moze sie spotkamy za jakis czas na sparingu

hahah na moze posmigalbym sobie typowo tylko jedyny problem to czas szkoła + siłownia+ treningi w beniaminku+ jeszcze dochodzi mi od września matura

a po za tym to ze nie czujesz efektow ni e znaczy ze clen przestal dzialac, tak samo jest z efydryna dzialanie czujesz tylko na poczatku a ona dziala przez caly czas

[...] tylko jedna rzecz mnie zastanawia a mianowicie mowicie ze wszystkie czyli te 12 cwiczen mam wykonywac na kazdym treningu przez pierwsze 6 tygodni...a na stronce pisze "czas treningu,w zależności od liczby obwodów,wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki)," <<< czy zdaze 12 cwiczen w 40 minut?, nastepnie czy te 12 cwiczen mam [...]

[...] jednej rzeczy: ktos na forum (nie pamietam kto) napisal mi ze cwiczenia z cyklu 1 nalezy wykonywac wszystkie cwiczenia na kazdym treningu :/ a znow michail pisze "czas treningu,w zależności od liczby obwodów,wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki),". pisze ze od 20 do 40 minut tak wiec czy ja zdaze zrobic wszystkie cwiczenia = 12 [...]

Bardzo przepraszam ;] Tez chce skorzystac a nie zawsze mam czas i to nie moja wina !!!!!!!!!!!!!!! Wiec nie czepiaj sie o takie ******ly !! nie mam czasu i tyle a jak ci szkoda 5 min zeby mi odpisac to po *** wchodziles ?? :/

na regeracje czas najwzyszy .... a podaj swoj plan jeszcze ..... a i masz wytyczne co doregerayjnego kilka słów o regeracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]

Czas chyba nasrać na ten dział. Pozdro.

[...] sa raczej potrzebne a na tajskim w klubie powinny byc rekawice jakies klubowe ale lepiej miec swoje bo nie wyobrazam sobie na dluzsza mete nosic rekawic ktore byly pocone przez 20 osob przedemna i wydobywa sie z nich zapach jak z szamba ale tez na tajskim na poczatku powinienes miec poznawanie technik i przez jakis czas nie beda ci potrzebne

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

, yyy, jak by wam to powiedzieć, khykhy (kurva, ktoś wreszcie zapytał ), no to tak mniej więcej, hyhy 65cm dosiężnego, ale cały czas pracuje i w ogóle spadki miałem, bo nie ćwiczyłem długo, no sami wiecie jak to jest Jak dostane moda to pierwszy dostaniesz bana !

[...] bjj na poczatku mozesz trenowac normalnie w spodenkach i koszulce (trenuje sie bez skarpetek, takze higienie stop przydaloby sie rowniez zachowac). Jak juz potrenujesz jakis czas to bedzie trzeba kupic kimono + jakis ochraniacz na genitalia (nie w celu uchronienia ich przed uderzeniem, bo to styl chwytany, ale raczej aby uniknac bolu podczas [...]

[...] 40 strzalow omki i spuchniesz jak swinia. Ale zapamietaj jedno ze najwieszką sztuką jest zdobyta mase utrzymac, a utrzymasz ja jedynie za pomoca odpowiedniego treningu,diety i suplementacji!!!! Pozdrawiam. Nie jest sztuka szybko urosnac sztuja jest to utrzymac i byc wielkim jak najdluzszy czas Zmieniony przez - S.E.T.H w dniu 2004-07-05 02:12:01

[...] dieta, mówi, że mistrz tajemnic nie zdradza, tylko tyle mi powie, że jest śmiesznie prosta. Zaczęłam trenować pod JEGO okiem, zmieniliśmy trening obwodowy na dzielony. Cały czas miał na mnie baczenie i DOSŁOWNIE gderał!! Jak masz tak bujać tułowiem to lepiej uklęknij Gdzie zamiatasz tymi łapami! Po co takie pełne ruchy! ..no nieeee teraz to [...]

[...] strasznie goni do kibla... Panie R.O. najbardziej smutne to jest to ,że tekst o "kiblu" to stały punkt w Pana marnym repertuarze antyreklamowym w stsunku do naszej firmy. Jesteśmy wręcz pewni ,że za jakiś czas kiedy Pytochem zerwie z panem współprace tak jak zrobiliśmy to my zacznie pana ganiać do kibla po ich produktach. Team OLIMP

Ochroniarze byli za***isci,widac bylo,ze nie maja pojecia o obezwladnianiu,tylko sie szarpali z tym kolesiem. A szpakowski zmienial sie w komentarzu z tym drugim(nie wiem jak sie nazywa) dokladnie co 10min,co do sekundy,specjalnie patrzylem. Niezly byl tez ten specjalista co sie odzywal co jakis czas i tak go nikt nie sluchal.

[...] juz tego nie bede robil ... jak przestana mnie bolec kolana to moze sprobuje kangoorohops... wolalbym trening hans...ale narazie nie mam dostepu do sztangi a poza tym jakis czas temu mialem problemy z dyskami :/ i jeszcze nie chce bardzo obciazac kregoslupa... bo wakacjach moze sprobuje hasna (jezeli bedzie wszystko ok z kolanami) bo teraz [...]