czas

bry wszystkim... caly czas meczy mnie ze mam jakies niezadane pytanie do qaza i qrna nie pamietam jakie;) P.

[...] Stowarzyszenie zaprasza na swoje szkolenia innych wybitnych instruktorów innych systemów walki aby nasi instruktorzy mogli czerpac wiedze dalej bo rozwijac nalezy sie cały czas. To tak zgruprza Teraz jak to wyglada z tymi autoryzowanymi instruktorami aby zostac instruktorem autoryzowanym trzeba było przyjezdzać regularnie do Spały i ćwiczyc [...]

co jaki czas robic badania i jakie?? i kiedy?? po cyklu?

[...] zostac utrzymana na tym samym poziomie przez wszystkie minicykle lub sie zwiekszac. W HST (ogolnie w treningu z ciezarami) nie ilosc serii jest najwazniejsza ale calkowity czas obciazania miesni. Jedno dostatecznie dlugie powtorzenie = x powtorzen wykonanych w tym samym czasie ,to oczywiscie takie przesadzone porownanie. Czyli jak np. [...]

miętas a Strng ci nie tłumaczył na jakiej zasadzie glutamina działa atykatabolicznie? Zwłaszcza pod czas wymiany aminokwasowej? Która występuj wieczorem?? I Glutamina to nie Gó.wno a dodatek i tyle

ee jaka komplikacja ?? cukru w domu niet ?? - pamiatajmy ze mowimy o NIEWIELKICH ilosciach fruktozy (dalbym buzke, ale nie ten czas)

poco te klutnie - ludzie opanujcie sie - nie czas na takie gadki mono to mono niezaleznie jakiej firmy, wg mnie liczy sie tylko rozdrobnienie kreatyny zeby byla lepiej przyswajalna dla organizmu

[...] forumowicze - nowi i starzy - w koncu zrozumieli ze to forum nie jest od wypuszczanuia swojego jadu na innych ale do rozwiazywania problemow i pomagania sobie. zipera naprawde zainponowales mi. nie chce tu wazelinowac ale juz dluzszy czas obserwuje twoje wypowiedzi i stwierdzam ze jestes jedna z bardziej konretnych i normalnych osob na forum.

[...] sok, oregano, natkę, doprawic pieprzem i solą. Całość roztrzepać z oliwą. W szklanym naczyniu ułożyć rybę pojedynczą warstwą, polać marynatą. Marynować przez 2 godz., w tym czasie raz przewrócić. Rybę wyjąc z marynaty, położyć na grillu, piec, smarując co pewien czas marynatą. Ciekawe czy to dobre? Kto wypróbuje niech podzieli się z nami jak [...]

[...] 15 bylem wykonczony. A wogole Biniu czy to co napisalem na poczatku zeby dobierac liczbe serii najwieksza z mozliwych przy ktorej nie przetrenuje CUN jest ok? I czy to ,ze nie liczba powtorzen i serii sie liczy tylko czas , w ciagu ktorego poddajemy miesien obciazeniom to prawda? Znaczy sie czy dobrze przetlumaczylem ze strony Bryana. Pozdrawiam

[...] :) no wiec tak.. 1. przekłucie nie boli przy samym przebijaniu o ile jest zamrożone lub w inny sposob znieczulone. Po tym jak znieczulacz przestanie dzialac to boli jakis czas(kilka dni) ale to tez zależy od osoby. 2. Ceny zabiegów są różne wiec musisz sie popytać w salonach. moja kol placila 80 zł 3.pielęgnacja to przemywanie najlepiej solą [...]

[...] To o klatce pisalem i plecach. Na mniejsze miesnie robie po jednej serii w 15, 2 w dziesiatki i 3 w piatki. I tak mi odpowiada. masz wiec odpowiedz - na teraz za pewien czas ta ilosc serii/powtorzen moze sie dla ciebie tez zmienic Jak robilem stala liczbe serii po minicyklu z 15 bylem wykonczony. uwaga wyzej A wogole Biniu czy to co [...]

Oczywiście ze wskazane, sazczegolnie po 3 miesiacach trenowania jednym planem bez przerw. Odpoczynki od treningow powinno sie bezwzglednie zrobic co 8 tygodni, i co taki sam czas zmieniac trening. Przez tydzien mozesz odpoczywac, przejsc sie na basen, pograc w pilke, etc lub zrobic 3 lekkie treningi z 50% normalnych obciazen, lub zrobic trening [...]

Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy. Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego, czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko (min. 1 litr [...]

hm moze troche glupie pytanie.. jak mierzycie czas sprintu/truchtu ? zegarek? (wydaje sie dosyc niewygodny)

[...] ze Spały wiem ze nie było innej mozliwości bo wtedy major nie jeździł po kraju i nie szkolił / sam go zapraszałem kilka razy /, jak powstali instruktorzy to jakos znalazł czas i to akurat do Lublina i gdzieś na śląsk uwazam że pozostali nie przeszli treningu metodycznego a dostali techniki niskiego szczebla i to mi sie nie podoba / to własnie [...]

to jest tak ze pewnych spraw nie zmienisz ja tez dochodziłem do niektórych rzeczy jakiś czas i przykro ze niektórzy popełniaja podbne błedy lub biorą się za saa jesli nie jest im to potrzebne ale to akurat, rozwiązanie tego problemu mnie przerasta. A odp na pytanko to czesto na forum pojawiały sie własnie propozycje odbloku z mniejszej ilości [...]

nie tyrza piramidy jedź cały czas 20-30 mg dziennie a odblok nie wiem czy się tutaj chłopaki ze mną szgodzą ale chyba nawet niekonieczny ew 5 tabsików cloma lub 10 nolvy, oczywiście jak weźmiesz trochę więcej to nie zaszkodzi zbytnio ale czy potrzeba??

Moze ktos potrafi podac dokladny trening na moj problem...Np. ilosc serii przy wiszeniu na drazku , czas jaki nalezy wisiec itp. moze sa inne sposoby ....??

prosty, niedrogi, bezpieczny sposób na lekkie rozjaśnienie zębów to fluoryzacje domowe płynem Fluormex. Ja robię co jakiś czas; działa...