czas

12minut na 3000 to slabo. jak masz slaba kondyche to pierw rob tzw rozbiegania. najlepiej byloby gdybys zakupil sobie pulsometr i biegal niezaleznie od dystansu ale czasowo i do danego tempa. tzn pierwszy tydzien 30minut do tetna 140 pozniej drugi 40minut do tetna 145.. to zdecydowanie poprawi twoja kondycje. pozniej troche sily biegowej, skipow i [...]

pocwicz troche, pokaz ze nie jest to chwilowa fascynacja u Ciebie, niech zobacza ze sie zaangazowales, i wez ich na powazna rozmowe jak sie nie da to .. bierz po cichu poza tym : " staz : 2 miesiace " zadaj pytanie za jakis czas jeszcze raz.

Narazie szamam whey protein concentrate i szukam czegoś dobrego i w cenie cały czas. Chyba zostane przy nim albo sp80 jego sie najadlem najwiecej.

sory znowu mi sie pomylilo chodzi cały czas o ALC. A co to TT? (BULGARIAN TRIBULUS)? I jak coś to co jest najlepsze z tych odżywek ALC, ZMA czy TRIBULUS i co z czym można łączyć?

a ile juz cwicysz? jak mało to zajmij sie technika a nie duzym obicazeniem. jak spory czas mozesz sproobowac sztangielki :)

[...] wspomne z wlasnego doswiadczenia ze 40-60 mg jak to sie powszechnie da wyczytac na usa boardach to imo za duzo, bo przy likwidowaniu objawow gino wieksze znaczenie ma imo czas brania nolvy a nie dawka. zanim objawy zaczelu u mnie ustepowac zarlem po 60mg i nic wiec uznalem ze wiecej juz napewno mi nie potrzeba i ze te 60mg to pewnie tez za [...]

[...] jeżdżę spontanicznie bez konkretnego planu, jednak średnio co 2 dni. Nie wykonuje jakichś niesamowitych tras. Zawsze coś około 25-30 km. Nie ukrywam, że bardzo lubię spędzać czas w ten sposób i kiedy przeczytałem o skracaniu mięśni w wyniku niezmiennej sylwetki podczas jazdy, trochę się zmartwiłem i zacząłem zastanawiać jaki to może mieć wpływ na [...]

Witaj, podczas prostowania włosów działasz na nie wysoką temperaturą, dlatego częsta stylizacja może negatywnie wpływać na ich kondycję. Kosmetyki nakadane na włosy pomogą wprawdzie chwilowo poprawić wygląd włosów, jednak nie zapewnią ich trwałej regeneracji. Proponuję Ci więc zastosowanie tak zwanego „nutrikosmetyku”, czyli [...]

[...] bólu.Idź z tym do lekarza sportowego. Osobiście często udawało mi się wyjść z drobniejszych kontuzji barku poprzez wykonywanie bardzo dużej ilości powtórzeń na małym obciążeniu przez jakiś czas. Tego typu trening powodował maksymalne dokrwienie tego miejsca przez co przyspieszał jego regenerację. Spróbuj, może tobie też pomoże. Pozdrawiam

[...] czyli kłucia.. coś jak MEGA zakwas, diagnoza chirurga to stan zapalny, dostałem: tableteczni dosc mocne APLO-DICLO, i maść barrdzoo mocną, Butapirazol i przeszło, z czasem skonczyły sie tableki tak dojechałem do okolo 3 tyg temu... no i narazie nie jest najlepiej, czyli boli od czasu do czasu tzn. przy specyficznch ciwczeniach, i tylko w [...]

wycofany ze sprzedaży - na czas blizej nieokreślony

Odżywka białkowa miałaby swoją racje bytu, gdybyś miał dietę.Zaraz pewnie sobie pomyślisz, że cały czas każdy tu marudzi z tą dietą, ale taka jest prawda. Białko pijesz wtedy kiedy wiesz ze brakuje Ci go w diecie. A skąd Ty wiesz że w 100% jego zapotrzebowanie nie spełniasz poprzez swoje całodzienne posiłki??? strata pieniędzy...........

[...] ćwiczeń. Bez tego niestety będzie coraz gorzej i supelmenty niestety nie pomogą. Jeżeli już odczuwasz jakieś problemy, to warto również regularnie odwiedzać fizjoterapeutę. Boswelia msm coś jeszcze? I typowe na stawy suple brać jakiś czas? Np minimum 3 miesiące? Jak z tym rolowaniem? Po każdym treningu rolowanie np 10 minut całego ciała?

stary pisał tu ktoś coś o budowaniu masy??????????? Lepiej naucz sie czytać a póżniej odpowadaj na zadane pytania. A czas 72h jest czasem optymalnym po którym można wznowić trening tej samej grupy mięśni nawet po bardzo intensywnym ich pracy. Pozdrówka

Czas aktywnego działania: do 12h Przeciętne dawki: 80-160mcg dziennie

20 dni to jest zaden czas, miesnie potrzebuja czasu na rozrost. Albo bierzesz mete jako antykatabolik jak ci napisalem, albo w ogole bo to moim zdaniem nie ma sensu.

CZyli proponujesz rozlozyc te 60 tabletek na dluzszy czas czy zwiekszyc ich ilosc :>

nie każdy jest doskonały ;] pracuje nad sobą cały czas

[...] bo jeżeli nie nie ma sensu obniżac swojego poziomu wytrenowania, Jeżeli jednak chcesz to zrobic bo uważasz to za słuszne to tak jak davidoo pisze pracowac musisz , ale przez te 11 dni możesz skupic sie na jedzonku , skupic sie na wypoczynku znalesc czas skoczyc gdzie sie zrelaksowac, żeby jak najbardziej pełni sił wrocic na trening Pozdrawiam

moze to przyczep miesni skosnych zewnetrznych brzucha, ogranicz skrety na jakis czas, powinno minac, mozesz tez sprobowac smarowac to jakas mascia przeciwbolowa/przeciwzapalna