czas

[...] do tgeo co mowisz ze nie chodzilem na treningi to przerwalem pod koniec lutego w wyniku wypadku ( gips itd ) i potem mialem dluga rehabilitacje - a od wrzesnia do lutego lazilem caly czas wiec nie mow ze nie lazilem w zeszlym roku na treningi wogule . Pogadamy jak sie spotkamy :) ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

z treningu na trening niech zwieksza czas jazdy P.S. Jak nie moze jechac dluzej niz 5 - 10 minut to czy nie moze jechac poprostu wolniej??

to ile będziesz jeździł zależy od ciebie. możesz grzac codziennie bez przeciwskazań. jeśli zależy ci na ustracie nadmiaru wagi, to dobrze jest jeździc z rana na czczo. czas i obciążenie sam dobierz - ale tak, żeby nie był to spacerek (z czasem zwiększaj obciążenie i tępo) - takie rzeczy sam musisz do siebie dopasowac

hmmmmm... pewnie tak ... musze sie przejsc do kilku i popytac co i jak i za ile przede wszystkim:) potrzebuje czegoś MOCNEGO ... pracuje 12h dziennie, caly ten czas jestem na nogach- chodząc / biegając... wiec ruchu mi nie brakuje + ćwicze wieczorem, ale mimo ze na prawde ograniczam sie w jedzeniu, nie jem po 18stej... to moja waga od 3 tygodni [...]

dzieki bede mial czas to sie pokusze, tylko szkoda ze braklo kasy na lepsze krazki albo na zestaw

skoro potrafisz je napiąć to może i to należy robić podczas cwiczenia. podciągając się wąsko można pracować plecami bez usztyywnienia tych że mięśni , oczywiście są lekko spięte no ale można przyłożyć się do tego żeby były spięte przez cały czas wykonywania ruchu aż do wyprostu w którym naturalnie je rozluźniamy. szeroko nie sprawdzałem -wydaje mi [...]

na diety przyjdzie jeszcze czas jedz zdrowo i z glowa. a co najwazniejsza sport w tym wieku to podstawa

Nie prawda . Jednak jak zadajesz pytanie , to warto je precyzować . Jakie białko ( z pożywienia jak to jaki produkt / odżywka ) czas spożycia przed snem itp

mam pytanko czy naprawde duża jest róznica jak się robi na czczo aeroby niż jak no jakiś czas po posiłku????? bo teraz nie mam kiedy robic na czczo bo z rana mam zajęcia. prawie całe wakacje ćwiczyłam na czczo,ale no teraz nie mogę.echhhh Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!

miesnie aby rosnac potrzebuja pokarmu, gdy go dostarczasz za malo (traca swoja objetosc), a gdy wedlug zalecen diety masowej (powiekszaja swoja objetosc) - proste odzywki to nic innego jak jedzenie w proszku, czasami potrzeba spozywac naprawde duze ilosci pozywienia, a na dluzszy okres czasu jest to naprawde meczace suplementy to lekkie [...]

[...] moga dawac takie objawy. Problem w tym, ze fakt i z przestanie chodzic na silke to akurat nie rozwiaze niczego. To moze wrocic. Przerwa w silce to oczywista sprawa na czas badan. Trzeba zrobic kompleksowe badania. I to zarowno samego serca, jak i kregoslupa. Po otrzymaniu wynikow mozna myslec co dalej. Byc moze bedzie potrzebowal treningu [...]

[...] potecjału(poprzez sieganie po sterydy) do rozrostu masy miesniowej.Trzymaj diete i spokojnie cwicz,kulturystyka to sport dla cierpliwych i wytrwalych. Trzeba docenic czas jaki trzeba poswiecic treningom niezaleznie od tego czy siegniesz po koks czy nie. Jestes jeszcze mlody Twoje kosci,sciegna i miesnie nie sa jeszcze przygotowane do [...]

ja robie przedramie raz na tydzien. Czasami raz na 2 ty. w zaleznosci jak mam czas. Jak mi sie zgraja trening SW Grecja

ja mysle ze codziennie, to mozna robic jak forma jest rzeczywiscie zadna. w stylu nie mozna sie podciagnac na drazku, to probowac podciagnac sie co jakies czas kilka razy dziennie, bardziej zabawowo, bez frustracji zwiazanej z tym ze probuje sie robic trening a nic nie wychodzi. nie meczysz sie a postepy sie robia. taki rozruch.

Jakiś czas temu brałem bcaa z olimpu i byłem zadowolony ;-) no oczekuje nabrania troszkę masy itd w tych amino też jest leucyna

Witam :] Nogi hmm nóg przez ten czas nie robiłem wcale. śmigam codziennie pare razy na 4te pietro ;p mam straszne te nogi. wielkie uda. Plecy, właśnie wyciąg musze do ściany przywiercić ale nie ma czasu. robilem więc tak biceps, klatke oraz barki. mam tendencję do chudnięcia! To il;e czasu ćwicze zależy od tego na jaką zmiane pracuje. W ubiegłym [...]

Witam :] Nogi hmm nóg przez ten czas nie robiłem wcale. śmigam codziennie pare razy na 4te pietro ;p mam straszne te nogi. wielkie uda. :)) najległupsze wytłumaczenie jakie do tej pory słyszałem :-) A co do efektów to przestań się tym przejmować tylko weź się ku.rva do roboty ,a nie wybiegasz w przyszłość . Wyjazd do kuchni po żarcie i jazda na [...]

to wyjdzie mi 3500+ kcal dziennie . to wystarczy mi bo mam tego 4kg to na 30dni wyliczyłem mi starczy , i myśle że jakieś 3-4 kg przybiore masy przez ten czas . ? Czy musze mieć z samego jedzenia 3500 kcal a + jeszcze ten gainer ?

Koleżanki mówili że mam fajny ale to było jakiś czas temu teraz nie wiem jak uważają :P A koledzy wczoraj mówili że mam po prostu duża dupe xD Nie luz luz to nie geje xD

[...] z sercem. Zapotrzebowanie zdrowego człowieka to ok 1,5 mg na dobę. Olimp daję aż 20 mg, co prawda są to witaminy dla osób aktywnych/sportowców ale biorąc pod uwagę że dostarczasz jej również w pokarmie, m.in. w mięsie to mogą być takie skutki jak piszesz. Na twoim miejscu zaprzestał bym suplementacje tym na jakiś czas, w międzyczasie kup jakieś [...]