czas

[...] między seriami bo czytałem od 3- do 5 minut, ale przy tym treningu w porównaniu do tego co robiłem wcześniej mógbym podchodzić co kilanaście sekund, hyba chodzi żeby cały czas wyciskać i opuszczać sztange b.szybko, wybuchowo. Trening zamierzam wykonywać piramidalnie, chciałem się dowiedzieć czy ostatnią serie mogę robić na 100% swoich [...]

Dobrym ćwiczeniem które zaowocuje później było by poruszanie się krokiem odstawno dostawnym bokiem dookoła sali(chyba wiesz o co chodzi)nogi troszke szerzej niż a szerokość barków i podczas łącznie nogi nie mogą się złączyć,i ugięte cały czas mają być Tzn my to na treningach robimy dość często bym powiedział

[...] kup sobie lepiej najpierw gryf... a potem obciazenie... mozesz tez go sobie zrobic z jakiejs rurki (wytrzymalej) i bedzie oko...piszesz ze mozesz robic mase... jak dopiero zaczynasz... to za niedlugi czas sila urosnie Ci dosc znacznie i bedziesz mial juz problemy... więc zakup lub zrob gryf i dokup obciazenie...zmontuj sobie laweczke i bedzie oko

idzcie najlepiej do lekarza!!! Mój kumpel miał małą krostke na worku od jajek no i ukrywał to przez jakiś czas bo myślał że minie. W końcu poszedł do lekarza - nowotwór złośliwy jądra. Miał operacje i jednego nie mam i dalej go faszerują chcemią jakąś :(. Jeżeli zobaczysz coś niepokojącego to koniecznie i niezwłocznei idż do lekarza bo może być [...]

Racja cynk jest toxyczny ale naprawde trzeba go chapac w duuuzych dawkach przez dluuugi okres czas aby poczuc negatywne skutki... a ja nie mowie aby go tak jesc cale zycie tylko ok. 3 tyg po cyklu

Ruiz jest beznadziejny technicznie, ale co z tego kiedy nie ma boksera, który by go powalił na deski. Przydałby się Tyson z czasów kiedy był mistrzm świata, on na takie zapaśnicze sztuczki reagował wyprostowaniem delikwenta piorunującym podbródkowym i sierpem-bombą na maskę. Gołota walczył słabo, był cały czas spięty, jego ciosy nie miały siły i [...]

[...] a tak się nie stało , to na pewno punktowanie pojedynku Gołoty z Ruizem to jakiś cyrk !! Przecież Andrzej naprawde dobrze walczył , 2 razy rzucił na deski , Ruiz cały czas faulował i prowokował ( tak samo jego trener ) no aż żal mi tego Gołoty po tym co mu zrobili. W ciągu roku 2 razy go oszukali!! Ciekaw jestem czy teraz wróci na ring.

przeslij fote pod [email protected] chociaz czytajac komentarze wnioskuje ze nie masz sie czym przejmowac wiec pamietaj o tym caly czas uszy do gory!!

Niedlugo bede planowal zrzucic troche tluszczyku oraz przygotowywac sie pod wzgledem bieganai i plywania. DO zrzucenia 10-15kg ale przez dluzszy czas. Co mi polecacie?? Aktualnie jestem na ww-bialkowej. Moze tluszczowa lub low-carb ??

ej no tak ale słuchaj można tak od razu zdawać ale sie mniej uczysz siedząc z rok 1,5 wiecej sie nauczysz niż przez pół roku.Do kolejnego zdawania chyba nie :P.Spox pozdrawiam a od której klasy oni chodzął??U nas nigdzy nie zdajął cały czas raczerj trenerzy tak radzał...Mają racje moim zdaniem pomysl odpisz :.narq

nie radze wykonywac z obcezeniem. miesnie brzucha nie wymagaja obciazen, skup sie na powolnym ruchy, w gorenej faize napinaj brzuch etc. ja bym na ten czas przestac cwiczyc brzuch, chyba ze znjadziesz optymalne cwiczneia ; przejzyj ATLAS

Jeśli dobrze wyczytałem z profilu masz 16 lat... Ja bym na Twoim miejscu poważnie zastanawiał się nad wzięciem zwykłego mono, a co dopiero mowic o innych wynalazkach, cm2 w twoim przypadku zdecydowanie nie!, bedziesz mial jeszcze na to czas!!

[...] mozna pokombinowac jak chcesz miec miesnie brzucha na wierzchu?ze niby na ckd to niejest takie latwe czy jak,pytam z ciekawosci bo od polowy grudnia zaczynam rzezbe i caly czas sie zastanawiam czy wybrac standardowo diete bilakowo weglowodanowa na ktorej chodzi sie przymulony imysli tylko o zarciu czy moze ckd,i caly czas w rozterce bo ckd [...]

czyli CKD ? wlasnie sobie ja czytam i chyba wyprobuje ile z nia jechales/ jaki jest przewidywany czas jej trwania ??

slepy radzisz mu brac kreatyne - caly czas?

[...] jedynie na zdrowe jedzonko)a tu wiadomo samo chemia itp(mowie o orbitach,winterfreshach i itp) i jak na was działa.Ja musze sobie pozuć bo mam straszny apetyt,mogłabym cały czas jeść A wiadomo,że za tydzien nie chce się toczyć...tylko zdrowo do normalnej wagi powrócic. No i działa trochę pobudzająco,bo trochę osłabiona jestem po ćwiczonkach...

[...] serio. bo ostatni raz ja przymierzalam tydzien przed studniowka u krawcowej... no ale mama szybko zaradzila cos tam i suknia jakos sie trzymala chociaz musialam caly czas uwazac zeby sie nie zsunela hihi do zestawu mozna zawsze dokupic sobie zel - polecam. a po serii zabiegow kiedy blotko juz sie skonczy to najlepiej jakies zele/kremy [...]

[...] cykl za 1 razem a następne pół roku po jego zakończeniu braknie Ci kasy na cokolwiek po tym cyklu - w takim przypadku lepiej brać mało supli na raz ale systematycznie cały czas, ewentualnie je zmieniając 6g w nietreningowe na początku wystarczy w zupełności - efekty będą dobre nie zauważyłbyś nawet różnicy w działaniu między 6 a 10 nie wiem [...]

nie czytalem innych wypowiedzi ale widac podchodzimy emocjonalnie ruiz lezal na deskach ale podniosl sie i wytrzymal do konca a golota mial slaba koncowke mistrza trzeba pokonac ale 2 strona medalu to golota mial wiecej celnych cosow to on walczyl a ruiz caly czas klinczowal ale i tak ch.. w d..e Donowi i sedzia

Do bregu: No mi trener zawsze powtarza: "glowa caly czas ciasno docisnieta do przeciwnika" . Szczegolnie przy wejsciu w nogi. Bo inaczej konczy sie tak jak na zalaczonym obrazku .