czas

czesc:) musze napisac, ze w okresie zimowym tylko na pływanie mam czas..wiec co tydzien jezdże na basen, mam troszke utrudnione zadanie bo taka lepsza pływalnia znajduje sie ponad 30 km od mojego miasta... najpierw godzinka pływania+masarz wodny, a potem sauna..jest przyjemnie;)) $weet "Czasem trzeba zamilknąć, żeby zostać wysłuchanym"

to zależy, jesli długo już ćwiczysz triceps tym zestawem na najwyższy czas coś zmienić. jeśli nie to nie. natomiast dla mnie biceps i triceps 2 x tydzień byłoby za dużo. w ogóle rozbiłbym sobie ten dzień kiedy masz klatkę i plecy, to 2 duże partie. ja bym połączył np. plecy z bicem (angażują się podobne partie mięśniowe) i klatę z tricem, albo [...]

[...] zresztą naszego nauczyciela o zastosowanie tych "sztuczek" w realnej walce... Powiedział że niestety nie jest to przydatne na przeciwniku który jest cały czas w ruchu, pracują mięśnie, ścięgna itp. Owszem, jak ktoś podejdzie z tyłu, przeciwnik nie zauważy i uderzysz punktowo w któryś z tych punktów (zakładając że się trafi...) [...]

A z tego co wiem to jak wiadomo że Tvp nie kupuje już jakiś czas praw do puszczania NBA to nawet chyba DSF w tym roku dał plame .... KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

DZIEKI TERMITEK ALE BADZ TAKI MILY I NAPISZ MI JAKAS DIETE JEZELI MASZ CZAS. NAPISZ MI JESZCZE CZY BIALKO Z OLIMPU PROVIT 85 JEST DOBRA ODZYWKA WYSOKOBIALKOWA. POZDRAWIAM. Trawomach

[...] glebszych wddechow by przyzwyczaic gardlo do zimnego powietrza. Jesli boli Cie na drugi dzien to odpusc sobie biegi, bo moze Cie spotkac np. zapalenie krtani lub gardla. Rob sobie co jakis czas krotkie przyspieszenia sa bardzo meczace ale wyrabiaja szybkosc i wytrzymalosc. Zycze wytrwalosci. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

Jesli mozesz to napisz jak trenowales je przez caly czas. voytas

Po smierci syna powiedzial ze teraz chce zajac sie rodzina. Tym niemniej co jakis czas pojawiaja sie pogloski ze ma walczyc. Wymieniani sa Sakuraba i Ogawa (trzy albi czterokrotny mistrz swiata judo w kategorii open). Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Pojedynek z Kazushi Sakurabą to byłoby coś.W końcu to pogromca Royca,Roylera i Renzo,czyli czas rewanżu. O ile dobrze pamiętam, to Skuraba przegrał tylko z Kimo Leopoldo przez duszenie. Dzięki za info Boruta. POZDRAWIAM... Kamiński Artur

Co do jedzenia, to właśnie nigdy nie jem, gdy nie jestem głodny (chyba że sytuacja wyjątkowa, nie wypada odmówić) a gdy jestem głodny zazwyczaj staram się opychać orzechami, jogurtem, owocami albo płatkami śniadaniowymi. JA BYM ZREZYGNOWAL Z PLATKOW Mam pytanie dotyczącę białka. W jaki sposob mam uzbierać go 120g dziennie? Ile obejmuje zwykład [...]

hahah mnie byscie chyba zniesli po takiej ilosci :) raz na jakis czas mozna ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

Pora jest OK jeśli chodzi np o spalanie tkaniki tluszczowej w organizmie, natomiast podzielam zdanie Corvaxa, za jakis czas np jak bedzie gorsza pogoda lub bedziesz mial wolne ciezko bedzie sie zmobilizowac i wstac o 6 rano. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] tygodnia,6 tygodnia zrób injekcje z omnadrenu 250 -1 ampułka lub sustenonu 250(bardzo podobne srodki).Wersja druga bierz mete tylko 4 tygodnie a potem zmień na omkę (w międzyczasie caly czas bierzesz superanabolon).Korzyć jest taka ze meta strasznie rozwala bebech mozesz sie nie najlepiej czuc itd-a po tesciu wiekszosc czuje sie zupełnie [...]

[...] do serca M_F, tylko staraj sie brac pod uwage i pare kwestii i problemow ktore tutaj poruszamy. Nie mozesz byc zatwardzialy, bo nie masz racji. Nie oceniam naturalnie Twojego postepku, czy byl adekwatny do sytuacji, ale honorowy nie byl, z tym sie nie kloc i nie upieraj. Masz jeszcze czas. Pozdrawiam "Homo bonus semper manet tiro" Zawisza Czarny

Mam do Was wszystkich pytanie !!! Otóż po biegach od poniedziałku mam straszne zakwasy w łydkach i niewiem dlaczego :) cały czas noramalnie waże 66 kilo i nigdy kiedyś nie biegałem i czy może dlatego tak jest? Proszę Was o odpowiedzi i różne sugestie dotyczące biegania z góry dziękuję !!! Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko [...]

Ja dużo biegałem i teraz też troszke i zakwasy czasem się pojawiają ale tym się aż tak nie przejmuje a jak mam czas to wsmarowuję w łydki arkalen - taka maść, którą sobie chwalę i chyba nie droga (nie pamiętam ile kosztuje ) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

W kolarstiwe osiąga się to treningiem szybkościowym. Praca z dużą kadencją -kręcenia nogami.(regulacja przełożeniem)Czas trwania treningu do 2 godzin. Moderator Fitness

[...] tak sobie zalozylem i jak rozpoczynam jakis nowy trenign to zawsze zakladam sobie zeszyt i odnotowuje poszczegolny dzien (ilosc przebiegnietych kilometrow, zamopoczucie itd, czas) to bardzo pomaga w motywacji. Mam bliko do dyspozycji bieznie i gorke, to zwykle staralem sie przebiegnac conajmniej 5km, i to np 2 okrazenia wolniej jedno szybciej, na [...]

Catriona LeMay-Doan zdobyła złoty medal w łyżwiarskim biegu na 500 m podczas igrzysk olimpijskich w Salt Lake City. Kanadyjka, która zwyciężyła także na tym dystansie w Nagano w 1998 roku, uzyskała czas 1.14,75. LeMay-Doan jest w tym sezonie niepokonana na dystansie 500 m w Pucharze Świata - wygrała dotychczas wszystkie sześć wyścigów. Srebrny [...]

Grzebie sie juz po tym podreczniku od tygodnia , nie da sie ukryc ze stylem przewodnim jest BJJ , to duza bomba marketnigowa , no i popis Us Army po skutecznoscia. Najwyzszy czas juz bylo zmienic ten manual , stry chyba w tym roku skonczyl 40 lat.