czas

[...] Spalic tluszczyku mozesz poprzez dodanie aerobow i lekkim zmniejszeniem kalorycznosci diety - masz dokladnie opsane wszystko wyzej. Jezeli nie bedzie efektu to zwieksz czas aerobow i obetnij nastepne 200kcal . aha i pamietaj, ze nie ma takiego czegos jak zamiana tluszczu w miesnie albo spalasz tluszcz albo budujesz mase miesniowa. [...]

Zagi mlody - co miales z polskiego?? nie to zebym sie czepial ale rozumiem ze ludzie caly czas sie ucza........ a mecz byl spoko ale bardziej mi sie podobal portugalia-anglia, spoko byl tez wlochy-szwecja

Czas chyba nasrać na ten dział. Pozdro.

[...] rozumie jednej rzeczy: ktos na forum (nie pamietam kto) napisal mi ze cwiczenia z cyklu 1 nalezy wykonywac wszystkie cwiczenia na kazdym treningu :/ a znow michail pisze "czas treningu,w zależności od liczby obwodów,wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki),". pisze ze od 20 do 40 minut tak wiec czy ja zdaze zrobic wszystkie cwiczenia = 12 razy [...]

[...] sa raczej potrzebne a na tajskim w klubie powinny byc rekawice jakies klubowe ale lepiej miec swoje bo nie wyobrazam sobie na dluzsza mete nosic rekawic ktore byly pocone przez 20 osob przedemna i wydobywa sie z nich zapach jak z szamba ale tez na tajskim na poczatku powinienes miec poznawanie technik i przez jakis czas nie beda ci potrzebne

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

Wyjeżdżam jutro do pracy do Anglii na ok 3-mc, także nie bedzie mnie przez jakis czas. Pozdrawiam wszystkich, zycze udanych wakacji i wspaniałych przyrostów, mnie niestety czeka okres bez siłowni, z gófnianym żarciem i bez dopingu. Cóż nie mozna miec wszystkiego. Pozdrawiam PS nie wiedziałem czy dać to do szatni, ale lepiej niech tu pozostanie.

garoek jesteś w błędzie ja brałem serevent jakiś rok temu i jest on dostępny w dysku( taki pomarańczowy okrągły dysk)ale wcale po tym nie miałem żadnych wzmożonych wydolności treningowych byłem cały czas cienias (dobrze ze sie to teraz zmieniło )

grecja!grecja! chyba czas sie klasc

, yyy, jak by wam to powiedzieć, khykhy (kurva, ktoś wreszcie zapytał ), no to tak mniej więcej, hyhy 65cm dosiężnego, ale cały czas pracuje i w ogóle spadki miałem, bo nie ćwiczyłem długo, no sami wiecie jak to jest Jak dostane moda to pierwszy dostaniesz bana !

[...] bjj na poczatku mozesz trenowac normalnie w spodenkach i koszulce (trenuje sie bez skarpetek, takze higienie stop przydaloby sie rowniez zachowac). Jak juz potrenujesz jakis czas to bedzie trzeba kupic kimono + jakis ochraniacz na genitalia (nie w celu uchronienia ich przed uderzeniem, bo to styl chwytany, ale raczej aby uniknac bolu podczas [...]

[...] 40 strzalow omki i spuchniesz jak swinia. Ale zapamietaj jedno ze najwieszką sztuką jest zdobyta mase utrzymac, a utrzymasz ja jedynie za pomoca odpowiedniego treningu,diety i suplementacji!!!! Pozdrawiam. Nie jest sztuka szybko urosnac sztuja jest to utrzymac i byc wielkim jak najdluzszy czas Zmieniony przez - S.E.T.H w dniu 2004-07-05 02:12:01

czesc tykoos juz dawno na nogach jezdem spiochu czas na trening...milego dzionka! Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-07-05 07:37:54

[...] dieta, mówi, że mistrz tajemnic nie zdradza, tylko tyle mi powie, że jest śmiesznie prosta. Zaczęłam trenować pod JEGO okiem, zmieniliśmy trening obwodowy na dzielony. Cały czas miał na mnie baczenie i DOSŁOWNIE gderał!! Jak masz tak bujać tułowiem to lepiej uklęknij Gdzie zamiatasz tymi łapami! Po co takie pełne ruchy! ..no nieeee teraz to [...]

[...] wiec moze lepiej czy ktos strzelal co na pewno bedzie za***istym wskaznikiem jego wiedzy na temat j.s. no i znow ******ly mam wrazenie ze ktos tutaj ma za duzo wolnego czasu i nie ma z kim pogadac wiec moze powrocmy do tematu wieruszka caly czas narzekasz ze wszyscy narzekaja a nic nie robia napisalem Ci dlaczego tak jest ale widocznie [...]

[...] strasznie goni do kibla... Panie R.O. najbardziej smutne to jest to ,że tekst o "kiblu" to stały punkt w Pana marnym repertuarze antyreklamowym w stsunku do naszej firmy. Jesteśmy wręcz pewni ,że za jakiś czas kiedy Pytochem zerwie z panem współprace tak jak zrobiliśmy to my zacznie pana ganiać do kibla po ich produktach. Team OLIMP

Ochroniarze byli za***isci,widac bylo,ze nie maja pojecia o obezwladnianiu,tylko sie szarpali z tym kolesiem. A szpakowski zmienial sie w komentarzu z tym drugim(nie wiem jak sie nazywa) dokladnie co 10min,co do sekundy,specjalnie patrzylem. Niezly byl tez ten specjalista co sie odzywal co jakis czas i tak go nikt nie sluchal.

[...] juz tego nie bede robil ... jak przestana mnie bolec kolana to moze sprobuje kangoorohops... wolalbym trening hans...ale narazie nie mam dostepu do sztangi a poza tym jakis czas temu mialem problemy z dyskami :/ i jeszcze nie chce bardzo obciazac kregoslupa... bo wakacjach moze sprobuje hasna (jezeli bedzie wszystko ok z kolanami) bo teraz [...]

[...] przed Sejmem. Policjanci przynieśli ze sobą niebieskie flagi związkowe oraz dziesiątki transparentów, m.in.: "Nie róbcie z nas żebraków", "Koniec deklaracji, czas na działania", "Dość pogłębiania policyjnej biedy". Funkcjonariusze skandują: "Złodzieje!", "Gdzie jest Janik?", "Zaszyjmy mu [...]

wiec tak przez dlugi czas rano bralem serwatke izolat a przed snem serwatke koncentrat ale ze wzgledow finansowych zrezygnowalem z odzywki na wieczor i jem np dwi puszki tunczyka w sosie wlasnym albo jakies miecho ale raczej bez wegli dodam ze uzywalem jeszcze serwatki izolatu po treningu