czas

Siemanko, jakiś czas temu miałem swój 1 cykl. Przez ok 2 miesiące brałem propionat+turanabol później przez kolejne 2 suse+deke schodziłem na propionacie przez ok 3 tygodnie no i na końcu HCG + clomid. Po 2 miesiącach po odblokowaniu nadal miałem (i mam) straszne krosty na plecach i praktycznie zerowe libido więc zrobiłem badania na prolaktyne i [...]

[...] wykorzystaniem kulturystków, mogą być wstawki z filmikami użytkowników sfd.pl z dzienników, ich transformacjami, fotkami itp. Macie bardzo szerokie pole popisu! Maksymalny czas trwania filmiku to 5 minut Odnośniki do filmików, wrzucanych na YouTube proszę wysyłać na adres: [email protected] REGULAMIN Regulamin: 1.Udział w konkursie może [...]

Witam chciałbym poradzić się a także podzielić moimi osiągnięciami w czasie mojego stażu na siłowni i zapytać o parę rzeczy: Mój plan treningowy : Poniedziałek - klatka triceps wtorek - biceps barki środa-wolne czwartek - klatka triceps piątek - biceps barki KLATKA TRICEPS Wyciskanie sztangi 64kg na ławce prostej 4x8 wyciskanie sztangi 45kg na [...]

Witam Ostatnio czytalem na forum wiersz poswiecony kulturystyce i dzisiaj naszla mnie wena by stworzyc cos wlasnego. 2 godziny sie meczylem. Wiersz jest poswiecony "pakerom" z mojej wsi ktorzy nie maja pojecia o tym sporcie, worzą sie starymi furami i sa cwani tylko w grupie. Mówi tez o tym ze ciezka i sumienna praca zostanie wreszcie nagrodzona. [...]

[...] Jeśli tak to jaką? Zaczynam z jogą, a od nowego roku szkolnego planuję kurs salsy (raz w tygodniu) i ewentualne zapisanie się na koszykówkę i siatkówkę, lecz nie wiem, czy czas na to pozwoli. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Jedna z moich nerek nie pracuje, ale druga przejęła jej zadania, także nie [...]

Witam Czas na zmiany mój wcześniejszy plan już jest troche stary() więc pora co nieco odświeżyć. Chiałem troche technike poprawić i zacząć pierwsze 2 tyg na małych ciężarach i 15 po powtórzeń. Potem przejść na troche większe i po 12 powtórzeń i tak z 6 tyg pociągnąć następnie 8 powtórzeń i kolejne 6 i na koniec zejść do 5 powtórzeń i tak z 5 tyg [...]

[...] jeść na śniadanie: jajka/nabiał/owsianka Co lubisz jeść na obiad : kurczak/łosoś/ryż/kasza/warzywa Co jako przekąskę : sałatka/owoc do południa Co jako deser : raz na jakiś czas czekolada/ częściej domowej roboty ciastka owsiane Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: zaburzenia hormonalne czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

Podejrzewamy, że czytaliście powyższy tytuł kilkukrotnie, ale wbrew pozorom to nie pomyłka. Jakiś czas temu redakcję BoxingBet.pl doszły słuchy o nieprawdopodobnych planach na przyszłość Bobby'ego Gunna (21-5-1, 18 KO). Dziś za pośrednictwem naszego serwisu dwukrotny pretendent do pasów mistrzowskich w wadze junior ciężkiej oraz nieoficjalny [...]

[...] z twarogiem itp nie będę pisał ze pije jogurty naturalne itp w ciągu dnia bo to zależny od dnia ;D..ale wiem wiem jest biedaaa dlatego tu jestem ;[ z odżywek przez ten czas zjadłem 3,4 puchy białka Gaspari teraz jadę na tym właśnie białku i na stromie motywować mnie nie trzeba potrzebuje tylko z***-ki od was i wytknięcia błędów.... [...]

[...] dniu - tak wyczytałem na temat treningów na czczo ;) W dni nie treningowe eliminuje pierwszy posiłek - proszę poprawić też jeśli się mylę. Z góry dziękuje za poświęcony czas. Pozdrawiam i czekam na sugestie ;) PS: Wstawiam dietę na dwa dni. /SFD/2017/5/15/b414acfda603485cbf5d1c76a4d0c6e4.jpg [...]

[...] Obwód ramienia: b/d Obwód talii: b/d Obwód uda: b/d Obwód łydki: b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b/d Aktywność w ciągu dnia: Ogolnie to komputer ale czas to zmienic Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aeroby Siłownia Odżywianie: Odzywianie w miare zdrowe, nie jem fast foodów itp. Cel: szybka redukcja [...]

[...] listopada do końca grudnia) wykonywałem 5 razy w tygodniu ćwiczenia na macie (korzystając z aplikacji), które ponoć miały spalić tłuszcz z brzucha i w sumie schudłem w ten czas 12kg z czego jestem bardzo dumny (choć wydaje mi się że duży wpływ na to miało ograniczenie spożywanych posiłków (ogólnie w miarę zdrowe jedzenie, nie słodzę herbaty, [...]

[...] 17 lat (95 rocznik). Od połowy lutego ćwiczę regularnie na siłowni 3 razy w tygodniu. Wróciłem po przerwie, bo rok temu też chwilę ćwiczyłem, bodajże 4 miesiące, jednak cały czas bez jakiegoś dokładnego planu, diety itp. Teraz staram się ćwiczyć proporcjami typu: Poniedziałek: Klata, Biceps np: 4 serie wyciskania sztangi na skośnej po 8-10 powt. [...]

[...] w 2 dniu, 4x10 uginanie ramion z gryfem, 4x8 uginanie ramion z wyciagu dolnego, 4x10 podnoszenie hantli Odkąd trzymam dietę siła sie zdecydowanie poprawiła i staram się cały czas w miare możliwości zwiększać obciążenia. Na przykład przed dietą na ławce poziomej sztangą robiłem serie od 30 do 40kg, a ostatnim razem zakres zmienil sie na 50-60. [...]

[...] aktualne badania lekarskie lub podpisz± o¶wiadczenie w dniu zawodów. Wylosowane konkurencje: 1. Nosidło 300kg + Opona 320kg - Zawodnicy startuj± na czas: 25m. - nosidło, opona - 8 obrotów 2. Tir /szelki/. Dystans - 25 metrów. 3. Belka leż±c - 170kg. Każdy podnosi ciężar, wygrywa ten, który wyci¶nie [...]

[...] dolnych po złamaniu kręgosłupa i przerwaniu rdzenia kręgowego. Należę do klubu sportowego handcycling.pl od września tego roku. Klub udostępnia mi handbikea, rower ręczny na czas zawodów... To jednak za mało, chciałabym trenować na własnym sprzęcie. No i tutaj pojawia się problem, ponieważ tak po prostu i zwyczajnie nie stać mnie na kupno tego [...]

Witam ! Przyszedł w końcu czas na zmianę opony z zimowej na letnią Trochę fatu się uzbierało i na wakacje chciał bym zejść do wagi 75-76 PONIEDZIAŁEK (uda + łydki) Uda: Przysiady ze sztangą 5x 9, 8, 7, 6, 6 Uginanie nóg na maszynie w leżeniu 4x 8, 7, 6, 6 Wykroki ze sztangielkami 4x 12,10,8,8 Łydki: Wspięcia na palce stojąc 3x 15, 14, 13 [...]

[...] by walka trwała dłużej. Rodrigo Nakano, pokazał tłumowi psychotyczne krzyki na siebie, czekając na swego przeciwnika, aby jeszcze zostać przez niego znokautowanym. Nadszedł czas na zakończenie karty: Irlandia Północna vs Japonia. Po pierwszych 2 wygranych dla Irlandii,które zapewniła Ursula Agnieszka i Andrzej McCreary ich konkurencji, wszystko [...]

[...] 4sx12 z odwanikiem 10 kg na kolanach Sobote mam wolna Wniedziele robie sprawnosciowke 1.Podciaganie nachwytem na drazku 5sx12 2.Brzuszki 3s x2 minuty 3.bieg 2 km na czas po ulozeniu tego planu nie dosc ze nie poprawiaja sie moje wyniki to jest jeszcze gorzej , sadze ze przesadzilem z iloscia cwiczen ale nie wiem jak ją wlasciwie dobrac [...]

[...] tran. Czy lepiej wiec zjesc sobie jakas garsc orzechow czy stosowac pelnotluste wyroby mleczne, sery itp? No dobra, tyle teraz mi wpadlo do glowy, ale znajac zycie za jakis czas znowu bede mial 1384 watpliwosci...wtedy zapostuje ponownie...tak wiec dzieki, dzieki za pomoc i jeszcze raz dzieki, dzieki... Acha nadmienie, ze nie masuje sie, a [...]