czas

[...] 3 małe posiłki dziennie, które nie dostarczały napewno aż 1800 kcal i czułem się dobrze , nie czułem głodu. Teraz ćwicze 3 razy w tygodniu regularnie od 3 miesiecy,przez ten czas przytyłem tylko jakies 2 kg i nie moge więcej . Z siłownią mam styczność od trzech lat ale nigdy nigdy nie wytrzymywalem wiecej niż 2 miesiace z powodu braku efektów , [...]

chcialabym schudnąć lecz caly czas jestem glodna i caly czas jem i tego powstrzymac nie moge a bym nie chciala cale zycie przybierac na wadze tylko jeszcze ja staracic...................................

ODŻYWKI ZA FREE - TRAF W CZAS - MIKOŁAJKA OSZALAŁA! Zasady zabawy: Każdy z Was ma szansę za darmo zdobyć TOPOWE ODŻYWKI najbardziej innowacyjnej i dominującej na polskim rynku firmy - OLIMP Laboratories! W tym temacie systematycznie będziemy podawać konkretne dni, w których będziemy obdarowywać Was Naszymi suplementami !!! Mamy do rozdania [...]

[...] rano zwymiotowalem,ale czuje sie lepiej tetno rowniez troche nizsze, Pani doktor stwierdzila,ze to jakas infekcja (moze jakis wirus bo wstret do jedzenia straszny i caly czas wzdety) temp mam teraz 37,5 tetno okolo 80-90 w szpoczynku dostalem antybiotyk o szerokim spektr. dzialania o nazwie AUGUMENTIN testa raczej odzucilismy po 1 bo takie [...]

Witam wszystkich Temat założyłem ze względu na osobę z którą jestem. Wiem że bardzo się wstydzi tego, że niestety gdzie nie gdzie ma za dużo tłuszczyku, ale przez długi czas wstydziła się też przede mną, a samej było jej trudno znaleźć odpowiednie źródła do pomocy. Po długich namowach udało mi się przekonać ją do mojej pomocy i po poszukiwaniach [...]

[...] różnych tematów z forum ze stworzeniem planu biegowego nie powinienem mieć problemów, jeśli jednak ktoś z was miałby do mnie jakąś radę byłbym bardzo wdzięczny. Aktualny czas na 1000m - 4 minuty, minimalny wymagany 3:48, celem uzyskania zapasu marzeniem czas w okolicach 3:40 Podciąganie Aktualnie pełnych wojskowych podciągnięć jestem w stanie [...]

[...] zachowaniu smukłej sylwetki; niemniej trzymam się jakoś. staż: ćwiczenia zacząłem w wieku 17 lat (czyli jakieś 15 lat temu), ale robiłem to tylko zrywami, więc zsumowany czas w którym trenowałem, to nie więcej niż 2 - 3 lata; Chcę teraz zacząć FBW. Najistotniejszym czynnikiem który mnie ogranicza, jest fakt, że ćwiczę w domu. I przynajmniej [...]

Jak to jest z lekami przeciwbólowymi, można je brać cały czas? Martwię się trochę, gdyż praktycznie jestem od nich uzależniony, non stop coś muszę łykać. Na porządku dziennym mam aspiryne, apap, ibuprom a co jakiś czas od lekarza recepte na olfen, aglan, movalis, ketonal. Wpływa to jakoś negatywnie na formę sportową, na zdrowie?? W sumie to [...]

[...] 4s - 12,10,8,6 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4s - 12,10,8,6 MARTWY CIĄG 4s - 12,10,8,6 WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 4s - 12,10,8,6 I pytanko jaki czas odpoczynku miedzy seriami a miedzy nastepnym cwiczeniem. Cwiczenie na nabranie sily to najwiekszym ciezarem ? Czyli jak na klate 40kg wyciskam ok 8 razy czyli na serie [...]

[...] piłkarskie to bardzo bym prosił.Oczywiście gram w miejscowym klubie u mnie w miejscowości i trenuje 3 razy w tygodniu,oprócz treningów klubowych gramy na wf cały czas z kumplami w nogę - 4 godziny w tygodniu.W domu jak mam czas staram się robić pompki,przesiady,brzuszki itp.Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam! [...]

Witam Mam 15 Lat ! Moim problemem jest szybkosc i przyspieszenie !! moj czas na 100m to 13,9 czy to dobry czas?? i mam jeszcze jedna prośbe czy mogłby ktos napisac trening na przyspieszenie ? zebym np na pierwszych 10m juz nabierał przewagi nad przeciwnikiem ! chodzi mi o to zeby wygrac pojedynek 1 na 1 bo gram w Piłke nożna !! nie chodzi mi tu o [...]

Witam Mam 15 Lat ! Moim problemem jest przyspieszenie !! moj czas na 100m to 13,9 czy to dobry czas?? i mam jeszcze jedna prośbe czy mogłby ktos napisac trening na przyspieszenie ? ! chodzi mi o to zeby wygrac pojedynek 1 na 1 bo gram w Piłke nożna !! z góry dzieki za pomoc !! Mozecie cos napisac na GG 2938229

Witam Mam 15 Lat ! Moim problemem jest przyspieszenie !! moj czas na 100m to 13,9 czy to dobry czas?? i mam jeszcze jedna prośbe czy mogłby ktos napisac trening na przyspieszenie ? ! chodzi mi o to zeby wygrac pojedynek 1 na 1 bo gram w Piłke nożna !! z góry dzieki za pomoc !! Mozecie cos napisac na GG 2938229

ODŻYWKI ZA FREE - TRAF W CZAS - MIKOŁAJKA OSZALAŁA! Zasady zabawy: Każdy z Was ma szansę za darmo zdobyć TOPOWE ODŻYWKI najbardziej innowacyjnej i dominującej na polskim rynku firmy - OLIMP Laboratories! W tym temacie systematycznie będziemy podawać konkretne dni, w których będziemy obdarowywać Was Naszymi suplementami !!! Mamy do rozdania [...]

[...] jakie wykonywac. Ja robie cos takiego: opieram noge bokiem na stole np. i robie przysiad na drugiej, probuje zrobic szpagat i schodze w dol do bolu wytrzymujac jakis czas. Co jeszcze mozna by dolozyc? Aha i ile nalezy to robic? Pol godziny, krocej dluzej? Jeszcze jedno pytanie: czy takie naciaganie ostre nog nie ma wplywu na ich [...]

[...] bedziemy pili sam koniak... ^^ Wiadomo ze koniak smakuje trochę innaczej niz wodka czy whyski Czy mozna cala noc pic tylko ten jeden alkohol? xd Chodzi mi o to czy damy rade jechac caly czas tylko na tym Nie interesuje mnie kac itp.. tylko czy mozna sie zdrowo nadupc*** i czy mozna to normalnie pic caly czas Bez szybszego cheftu :D pozdr

[...] ćwiczenia Urządzenie jest poręczne, szybko się składa i rozkłada. Złożone zajmuje bardzo mało miejsca w domu. Sprzęt praktycznie nowy , Mi się udało uzyskać piękny brzuch czas na ciebie ! Urządzenie jest na prawdę fajne i praktyczne . Nie długo wakacje czas wziąć się za siebie i za swoje mięśnie ! marzysz o pięknie umięśnionym brzuchu ? To [...]

[...] KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: WPC, Carbo, Kreatyna dopiero za jakiś czas ------------------------------------------------ push przysiad 5 x 5 Poręcze(wersja na klatkę) 5x5 ???????DOdać Żurawia 3x 6-8?????????? Push Press 5x5 Wyciskanie [...]

Uwielbiam sport i nie boje sie wysilku! Przez 7 lat trenowalam koszykówke i moja budowa byla dosc atletyczna, mocno umiesnione plecy, brzuch i uda (wazylam przez pewien czas ok68kg) traktowalam to jako swoj atut. Od 1.5 roku nie trenuje i uda i pupa dalej sa duze, ale juz nie w takiej formie. Na gore swoja nie narzekam:) Chcialbym zrzucic ok 4,5 [...]

[...] po 1 godzinie treningu siłowego i 30 min. aerobów Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy i aeroby Odżywianie: ---- Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: jestem po operacji guza mózgu 10 lat i borykam się z powikłaniami; cały czas zażywam leki Preferowane formy [...]