czas

Siwex gość wyraźnie zaznaczył swój czas - 3:55. Oznacza to, że biega bardzo słabo i ma problemy kondycyjne. Nie może więc od początku narzucać sobie ostrego tempa, po kilka kilometrów biegu, gdyż nie jest w stanie pokonać takiego dystansu. To tak jakbyś chciał uruchomić i rozpędzić do 150 km/h 15-letni samochód, nieużytkowany przez 2 lata. Silnik [...]

[...] wersją {680}{620} 1:30 godzinnej wersji DVD, którą {620}{760} kupiliśmy w poprzednim roku na Japońskim markecie, {770}{840} z nazwą Mirko CroCop'a. {870}{950} Od tego czasu minął już rok, {950}{990} Niektóre rzeczy zmieniły się w międzyczasie. {1000}{1180} Mimo że nasz Mirco dał wycisk Bobowi Sapp'owi, a my wciąż jesteśmy {1180}{1240} [...]

i jest nasz zawodnik :) 32 x 70 kg oczywiscie czas sie skonczyl :)

[...] poniewaz jestes w domu i na spokojnie mozesz przygotowac posilek.Sniadanie to najwazniejsza pora na spozycie dobnrego posilku, ktory zapewni organizmowi energie na dluzszy czas i dzieki temu bedzie mniej sklonny do odkladania tkanki tluszczowej.Tak wiec proponuje zakupic platki owsiane 100g, do tego 200 ml mleka tlustego i 80g sera bialego. [...]

konto jest brata i moje wyniki tak wyglądają 180cm 70kg 36cm biceps 110kg na klate ćwiczenia cały czas tylko na rzeźbe i na sucho .

Obiecałem kiedyś dodać więcej fotek więc nadszedł ten czas :) cwicze już 2 lata i 4 miesiące oto i zdjęcia:

[...] chudego młodego gościa który do tej pory nie miał pojęcia o prawidłowym żywieniu, dlatego sądzę, że lepiej taka dieta jest bardziej dostosowana do tzw domowego żywienia. Z czasem gość sam zobaczy co należy zmienić i poprawić. Sam ternuje juz spory czas i wiem sporo na temat diety i wiem też zę będąc młodym gościem na utrzymaniu rodziców nie [...]

dobry ladne z was spiochy czas do pracy pa Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-20 08:00:17

[...] - lektor 143.Ratunku Jestem Rybką - lektor 144.Sinbad - Legenda 7 mórz 2-lektor 145.Adaptacja 146.Darkwolf 147.helen of troy 148.klatka 149.Poison Ivy 2 151.Slackers 152.Zróbmy sobie wnuka 153.Sekretne okno Sprzedaje chcę się pozbyć już jakiś czas nie kolekcjonuje i sprzedam za grosze całość lub jak ktoś chcę np. połowe itd. Pozdrawiam.

czesc czas na aero praca poczeka

[...] predyspozycji do skutków ubocznych . Napisałem 150-200mcg co nie oznacza, iż będę się trzymał górnej granicy. Może nie będę stosował jej w standardowy sposób tylko 7/5. Cały czas robię research i zanim połknę to coś będę wiedział większość o tym środków. Jak najbardziej nie korzystam ze schematów innych boardów żywcem zdjętych. 1 mcg na 1 funt [...]

Ja bym proponował system 3 dniowy . Pon : Klata,Triceps,Brzuch Wto : Wolne Śro : Plecy ,Biceps Czw : Wolne Pia : Barki ,Nogi ,Przedramie i ew. brzuch (jak masz czas) Jak chesz 4 dniowy to też moge rozpisać .A twój jest zły ponieważ nie masz przerwy w tygodniu .

hehe mielismy szczescie ze tylko SunReal dostal kulka w plecy a nie w oko.. A tu nasz koles.. oczywiscie zawsze musi zchrzanic technike i zlapal od gory.. skapnal sie dopiero w polowie :) no ale mial i tak 3-ci czas.

Wyniki - dobre !! Cwicz pamietaj o diecie !! pij duzo wody ! regularnie cwicz ; daj czas na regeneracje miesni ! nie bierz czasami jakis suplementow ! za wczesnie ! ! ! Pozdrawiam

Mam takie pytanie: ćwiczę dwa razy w tygodniu, bo tylko tyle mam czasu a i to nie zawsze. Ale chodzi mi o odżywianie, a dokładnie o ilość spożywanego białka. Podajecie zazwyczaj normę od ok. 2 g/kg wagi ciała, ale każdego dnia (chyba, że ktoś ma czas ćwiczyć codziennie). Czy w dniu treningowym spożywać większą ilośc białka, np. 3 g/kg wagi ciała), [...]

Po każdym mocnym naruszeniu trzeba trochę czasu na regenerację. Po jednym sparingu leciała mi jucha przez 20 minut. Gość mnie wtedy mocno naruszył. Przez następne półtora miesiąca miałem problemy, ale w końcu problemn zniknął. A przez ten czas wystarczało, że dostałem końcówką lewgo i już mi krew leciała...

no tak dokladnie 40 mg pomylilo mi sie ale jak mam to dawkowac po tych 3 dniach z 40 mg ?? jak mam to brac ?? w jakich proporciach i przez jaki czas

ale tylko przy właściwym tętnie, tak że co jakiś czas trzeba je mierzyć

Quart ma to caly czas w avatarze :D

[...] to znaczy dla tych, którzy już wcześniej biegali i są przygotowani motorycznie do takiego reżimu. Autor topicu wyraźnie zaznaczył, że biega 2 tygodnie i ma czas 3:55. Nie mozna więc od jego organizmu wymagać 3 km "rozgrzewki", poźniej jeszcze 8 serii wieloskoków zakończonych 60 metrowym sprintem. Kilka dnji później, [...]