czas

%-) ale trzyma się dobrze cały czas

725g wegli ehh :o forma b. dobra, redu bedzie przyjemnoscia;d nogi elegancko sie trzymac jeszcze pręgi widac przód kosa, plecy wiaodmo odstają ale chyba tez poszły, wazne ze cały czas do przodu.

wikingów oglądam nałogowo tylko szkoda ze teraz trzeba czekać na odcinki, jak miałem kilka sezonów do obejrzenia to 3-4 odcinki dziennie leciały jak był czas :-))

[...] progresu, za ciężkie serie - może tak być? Gotowy trening, "zaaprobowany" przez prosa, z ustaloną progresją mógłby być tym czego mi brakuje. Za mało jeść chyba jeszcze jakiś czas będę i trochę mi szkoda właśnie ze ten reverse musi być taki powolny... No chyba że nie musi. Heh, szkoda że mimo że to w sumie nauki ścisłe, to wszystko "zależy od [...]

Nie ma tak albo rzadko jest że jak obliczyles cpm i dodasz te 100czy 200kcal cały czas będzie szło .Wcześniej czy później to już będzie twoje cpm .więc znowu musisz dodać . i możesz czekać aż stanie albo dodawać nawet jeśli idzie .

[...] zyebac albo trochę poprawić. Wczoraj nie szalalem z kcal,pewnie nawet nie wpadło 700g.Weny nie było do jedzenia w ogóle. Za to dziś rano jak się dowiedziałem o 11 że mam czas do 13 zawiecila się lampka 'może by spróbować?' Na siłowni druga rzecz na moją korzyść,zmienili godziny otwarcia. Więc nie było paniki że mam tylko 30 min na [...]

[...] - od 100g węgli do 750g+! Czy bym cos zmienił? NIE. Kompletnie nic bym nie zmienił. Wszystko zatrybiło. Oczywiście trafiły się gorsze dni, ale bardziej chodziło o brak czasu,zły wybór produktów itd - niż o plan sam w sobie. Czy jestem zadowolony? TAK. Jestem zadowolony bardzo. Wynik przeszedł moje najśmielsze oczekiwania. 750gram węgli? [...]

Buty zaj**iste:) tez czycham na taki dizajnnnn ale k***a 300-400 stowy u nas ;(. Synu Ci kalorie podjada hehe. A te slodkie chwile dobre sa ? Bo wiem ze kisle spoko :). Z tym tefem to tez tak mam ze jak przez dluzszy czas nic nie jem i nagle wpadnie pozadny posilek to po chwili leci. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-05-28 20:38:23

[...] nadzieje wstydu wielkiego nie będzie ;) To co sobie założyłem raczej udało mi się zrobić. 20% było do zbicia i raczej tyle gdzieś zleciało (chyba). Sporo zostało ale mam czas do września w sumie. Jakoś na focie nabity wyszedlem,pewnie po FatNite dzien wczesniej. /SFD/Images/2016/6/5/b39fdf40358440458a5a300785c6a771.jpg dzis dopiero sucho i [...]

[...] przydał. Heh. Teraz mam godzinę czy dwie na likend jeśli syn pójdzie szybciej spać ja nie zasne razem z nim. Życie koryguje wszystko. Obok małego gnojka - który więcej czasami denerwuje - kolejnym pocieszeniem i wnioskiem że warto jest ten widok /SFD/Images/2016/7/12/31c178bb7f62468facddf5ce596d410d.jpg Heheheh Dobra. Dzięki. Wylalem zale. [...]

Ja jadę najprostszymi sposobami.Jedynie gofry zabierają mi czas.A to to ryż,płatki,tortille i pieczywo. Plus owoce, soki i słodycze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-23 16:00:54

[...] którzy robią to na co dzień - dosłownie pękali by, bo przecież fat nie wyparuje. Nie jest tak. Więc nie ma co panikować. Ja na swoim przykładzie wiem, że raz na jakiś czas - jeden dzień totalnego offu od diety przynosi same pozytywne efekty. Ok, następnego dnia rano wyglądam jak zbiornik retencyjny, łącznie z oczami podpuchniętymi, ale po [...]

[...] jak ktos bardziej podje. Ale to po prostu woda, gliko itp. Z masa mięśniową to za wiele nie ma wspolnego. Wiadomo mega nabicie to i sie wydaje ze miecha wpadlo;d u mnie teraz po zawodach mimo ze nie ppczitpwalem duzo od 2 dni micha czysta a waga caly czas w górę...odbicie wody. Dzis prawie 91kg gdzie w sobote na weryfikacji bylo niecale 84kg

Tak się zastanawiam, jeśli zrobisz wg planu w następnym tygodniu tylko FN to wychodzi na to, że węgle będą nisko łącznie przez dwa tygodnie. Będziesz je w któryś dzień podbijał czy lecisz cały ten czas na założonym niskim poziomie węgli? No i jeszcze jedno, czy po samym FN odczuwasz wyraźny przypływ energii w związku z samym doładowaniem kcal?

[...] startowy miałem niższy niż kiedykolwiek ale i tak zaskakująco szybko to idzie. Wyniki są nieporównywalnie do wlozonego wysiłku. Zazwyczaj jest w drugą stronę. Ale też cały czas leci coś na kortyzol. Wcześniej 11 andro. Teraz AndroCharge. Potem znowu będzie leciało 11oxo ale już w dawce 400mg ed. Btw Jak byłem na wakacjach 6 tygodni temu [...]

[...] Dokładnie. Podobnie z lansowaniem się kulturystów na fb - najwięcej do pokazania mają zawsze mens fiziki, finaliści pucharu sołtysa Pierdzin Wielkich, a taki MŚ Szymon Łada - zero lansu. No a co do batonów to już pisałem kilka razy, ale 100% jak Bzyku pisze - matrixy biją questy na łeb i smakiem i ceną. Teraz czas te gladiatory spróbować :-)

ALLNUTRITION - Hero Pump, jakis czas temu dobrze wypowiadales sie na temat tej odzywki przedtreningowej moje pytanie: czy stosowanie beta alaniny oraz kreatyny (zawarte w tym produkcie), tylko i wylacznie okolotreningowo ma sens twoim zdaniem ma sens (zalozenie 3 treningi w tygodniu)? wiec wychodza 3 razy w tygodniu 'smieszne' porcje tych [...]

[...] Co wchodzę to jakiś Time Out. Na razie weszło 700g wegli i 15g fatu max. Nawet nie poczułem a liczyłem kilka razy bo coś za dużo ale się zgadza. 700g to minimum. Bo cały czas jem w sumie coś. Banany,paluszki,pierniki i cukierki. Tosty z jogurtem i miodem + przesolony ryż z masą krowkowa i miodem. 150g ww 15g fatu [...]

[...] Ale jak to ma wyglądać skoro wody i smalcu pelno a nabicia brak? Na szczęście każdy kij ma dwa konce - i kiedyś przychodzi ten moment kiedy poziom %bf jest nisko i wówczas nadchodzi payday. No chyba że ktoś jest cały rok w formie to ma payday każdego dnia. ;) Reszta niestety robi formę raz do roku . Na kilka tygodni z resztą. Niektórzy [...]

Jedzenie klasa Sylwetka caly czas kosa