czas 100

[...] miał tylko 1,5kg Mutanta) 4. 16:30 (przed siłownią) -125g piersi -125g ryżu -15g oliwy z oliwek -warzywka TRENING 17:30-19:00 5. 19:30 (po treningu) -125g ziemniaków -125g ryby 6. 22:00 -150g twarogu -20g oliwy I micha do szkoły zamiast kanapek jeżeli będzie czas przygotować, dzięki za pomoc. Szkoda, że tylko Ty się zaangażowałeś w mój wzrost :D.

No ja myślę, że jeżeli ktoś podnosi 200 kg w mc, to ćwiczył już jakiś czas i 5/3/1 nie jest mu do crossfitu potrzebne. Pytanie, autorze wątku, co jest Twoim punktem odniesienia- jeśli czołówka cf, to ludzie mają porządny warsztat dwubojowy plus lecą grubo na koksie. (no niestety święty mikołaj nie istnieje). Jeżeli "dużo" to dla Ciebie 100-130 kg [...]

Oryginalna therma to jeszcze nie moje czasy - jak to sprzedawali mialem ponad 43 w lapie ponad 100 w pasie i caly rok robilem mase :) A potem zaczalem sie rzezbic i dreptac w miejscu- i teraz caly czas jak rosne to brzuch rosnie, a jak maleje brzuch to i lapy maleja hehe. Dlatego teraz plan jest taki - wyrzezbic sie a potem powolutku masa. Bede [...]

inse od razu ( wkier masy) lub po tym jak zaczynaja wystepowac objawy hiperglikemi ( rano na czczo pomiar) a T3 tu juz trudniej okreslic , ale po 2 mies taki czas nadchodzi. poza tym sporo jest tu zaleznosci indywidualnych, sa ludzie ktorzy juz po kilku tyg przy 3/4j /dziennie maja objawy hiperglikoemii a sa tacy którzy po kilku mies tej dawki [...]

Na 100% przesadzisz z takim treningiem, do tego kiedy będziesz miał czas na studiowanie?? Jak się zapiszesz na boks to wtedy dostosujesz sobie trening, np. co trzeci dzień wybieganko rano, boks 5 razy w tygodniu trening techniczny i do tego z 3 razy na siłowni (oczywiście pod kątem boksu a nie budowania pięknej sylwetki) To i tak będzie duży [...]

No i pstrąg już wylądował w piekarniku :) Ładnie go zamarynowałem więc jutro i we wtorek będę miał w pracy smaczne danie. Teraz piecze się karkówka. A głody jestem niesamowicie bo zjadłem już wszystko co miałem na dziś a micha trzymana cały czas na 100%

[...] a nie medytacyjne" Akurat to co opisalem bylo to cwiczenie medytacyjne oparte na metodzie Silvy.Plynne przechodzenie w stan alfa a nawet w pozniejszym etapie w theta.Zaczynasz liczyc od 100 do 1,robiac przy tym 2s przerwy miedzy cyframi.Trening polega na tym zeby skrocic sobie czas wchodzenia w stan alfa.Az bedziesz mogl policzyc od 5 do 1.

[...] to sprawa drugorzedowa. Bryan pisze o ilosci serii tak: Rob jak najwiecej ale zeby sie nie przetrenowac. Wiec jak widzisz 2 czy 3 zalezy od cwiczacego. Ja robie 5 i to caly czas jest HST. Jak bedziesz robil 105 to tez bedzie HST. HST jest wtedy jak: 1.Robisz progresje z treningu na trening. 2.Cwiczysz miesien co 48 godzin. 3.Robisz SD. Masz [...]

_YaKuZa_ -> spawac trzeba umiec, trzeba miec kontowniki itd. drewno i gwoździe mielismy, na jakis czas ta ławka wystarczy, kiedys kupie sklepową taka porządną, wilgoci tam praktycznie nie ma bo to byla suszarnia, jak byla w stanie przed przerobieniem, koles ważący 85kg wyciskał 100kg seriami na skosie i wytrzymala, teraz jest naprawde duzooo [...]

[...] pomogło. Po samych masażach lepiej się czułem ale ból wracał po kilku dniach. Tabletki przeciwbólowe to ja mam ale może jakiś stan zapalny się wdał bo mięśnie mam cały czas rozgrzane a w tym nadgarstku ból i uczucie ciepła promieniuje do łokcia. Męczę się z tym już kilka miesięcy, gdy wydaje mi się ze jest okej idę na siłownie i ćwiczę [...]

[...] piórem życzeń kwiat.. wyrzec to, co serce chowa.. Powiem krótko: żyj 100 lat 3) W dniu Twych... urodzin W dniu Twego święta Niech buzia Twa będzie uśmiechnięta Przez cały czas jak słoneczko na niebie Bo serduszko, KOCHAMY Ciebie! 4) Choć jestem w wojsku i ojczyźnie służę. Na Twe imieniny wysyłam Ci róże. Niech ta właśnie róża zastąpi mnie [...]

[...] dokładnie wymiarów..nie przykładamy specjalnej wagi do obwodów.. koło 100 waga reka 46-47... Co do stwierdzenia iż w rok można wiecej to jasne że można ale koega w miedzy czasie zmeienił panstwo na UK..przyjazd,nowa praca,znalezienie sobie własnego miejsca...nie zawsze był czas na treningi..na szczescie teraz sie unormowało i wierze że [...]

Witam widze ze ktoś odświeżył temat informuje ze ww.edysk.pl działa cały czas ale trzeba przeczytać post aby sie zalogować bo z tego co widze połowie sie nie udaje ale chodzi na 100% Pozdrawiam

[...] bedzie ulozone ok - to nie widze przeszkod wtedy - wkontroli ilosc zdobywanego tluszczu (ale tak jak mowisz wyzej - musialbys ustalic trening pod ladowania oraz trening podczas fazy keto oraz dodatkowo polaczyc pare rzeczy imo) inna sprawa - ze mussimy takze pomyslec - co nazywasz ladowaniem bo ladowania wiedziaem juz rozne od konkretnego [...]

średnie czyli raz 100% a raz 60 % - a nie cały czas 75% jak napisałeś ! ma puls podczas calego HIIT ok 75% oznaczałoby tętno stałe o takiej właśnie wartości a to nie to samo Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-02-26 15:43:55

[...] po tygodniu obwody i waga nie spadnie to co tydzień obcinaj, jeżeli teraz będziesz jadł za mało to potem nie będziesz miał z czego ciąć, pamiętaj że jest 8 tyg. co tydzień będziesz odejmował 100-150kcal to pod konie c naprawdę będziesz cholernie głodny przez cały czas. Takie moje zdanie Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-05-19 21:50:50

[...] nie chce rozdawać. Ta która jest na zdjęciach to se krzywdę zrobisz-bedzie się powoli uwalniać do 24h a trzustka też będzie chciała popracowac. Jak załatwisz szybko działająca to pamietaj- 1 j.m. insy zbija cukier w organizmie o około 30 oczek( zdrowy człowiek w ciągu dnia ma cały czas około 100) a 10g cukru podnosi ten wskaźnik też o około 30

masa jest wystrarczająca, redukcja raczej też nie, mam czas to sie bawie ławka, sztanga prosta, łamana, sztangielki, modlitewnik, stacja na nogi, drązek przysiad 70, martwy 100, wyciskanie 70 Zmieniony przez - spazi w dniu 2011-07-19 18:10:14

[...] po za tym sam dajesz przykłady dziwne, to że zrobisz trening na 100% na czczo niby jakie ma znaczenie w odniesieniu do tego chłopaka który ma trenować na 50 węglach długi czas ? będzie chudł jak ograniczy śmieci z żarcia i zacznie się ruszać bez restrykcyjnej diety od samego początku która tylko go przerazi i zniechęci po miesiącu Zmieniony [...]

[...] jej mozesz uzyc w poszukiwaniach. edit: a te kanapki na zytnim dodatkowo mozesz sobie urozmaicic dokladajac do nich cos, np. solidna porcje masla min. 82%, mozesz upiec sobie przez wolny czas np. kawal schabu i bedzie na kilka dni do pokrojenia na zimno na kanapki. opcji naprawde wiele. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-18 19:03:09