[...] ja przyprawą do mięs potem wkładam do piekarnika i piecze w temp ok. 100/125 stopni lub więcej bo mój piekarnik jest trochę zepsuty i nie da się powiedzieć dokładnie, czas jaki tam siedzi to 30min, potem ochładzam je a następnie zamrażam w zamrażarce i co dzień odmrażam sobie odpowiednia ilość, podgrzewam i zjadam. Czy cos w tym sposobie [...]
[...] popoludniu miałem impreze rodzinna dieta dzis troche kiepska była (grill) + inne drobiazgi alkoholu wkazdym razie nie było + dzisiejszego dnia jest ok 100 jaj i indyk ponad 8 kg od wujka zapas miesa i jaj na jakis czas mam. po imprezie 16 km na rowerku stacjonarnym poszło. Teraz szamie 18 jaj i lece spac bo rano przed 6 musze wstac. Pozdr
[...] MC 4x6-8 60s 4a. wioslo jednoracz 4x6-8 60s 4b. wyciskanie sztangi 4x8-10 60s Dzień 3 wytrzymałość ( dwa dni na zmienę w jednym tygodniu jeden w drugim drugi lub jak jest czas to oba w tym samym tygodniu z przerwą minimum 48h) Trening I 1A) położenie sie na plecy, kołyska wstanie x30sek Odpoczynek30 sek 1B) pompka z klaśnięciem Otpoczynek 30 [...]
[...] by wyszła pauza. Pauza w tym przypadku bez sensu a to że na dole nie będzie tutu czy coś się poluźni nie ma znaczenia, teraz ma się poprawić to co słabe. Być może za jakiś czas należało by wpleść i siady z pauzą albo z podwójnym dnem ale nie dzisiaj. nie wiem czy nawet ta góra nie powinna być wolniejsza a dół szybszy nawet z odbiciem, łatwiej [...]
[...] kościach 85 , pod pieprzykiem ;P 80 , na pępku 78 , a więc idzie do przodu ;p. Waga- 69kg Obserwację: Wyniki siłowe w normnie bez szału. Sylwetka- wydaje mi się, że poszło w klacie, szczególnie w okolicy pachy tak się podcięło lekko :D. hehe białko na ten tydzień :]. Dieta cały czas trzymana. Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-04-13 19:14:30
No i dobra czas na moją relacje:D Na początku jeszcze raz dzięki za wybranie mnie ,nigdy nie miałem doczynienia z waszymi produktami ale z chęcią przetestuje je na sobie. A wiec gainer,rozpuszczalność super,smak już trochę gorzej ,ma wanilie i jest dobra z jednym minusem ,jest za słodka . Rozrobiłem 50g w 100 ml wody no i zaraz dolałem kolejną [...]
[...] dosyć intensywny aromat przynoszący mi na myśl... lubczyk często wyjmowałem tabletki na wierzch, by nie zapomnieć brać przed samym snem i leżakowały tak sobie jakiś czas. Zazwyczaj nie odczuwałem "ich obecności" jednak parokrotnie, gdy wyszedłem do łazienki, po powrocie odczułem nutę lubczyku już przy drzwiach pokoju tabletki [...]
[...] dolny 40x8 30x15 45x8. 32,5x13 47.5x8 35x16 50x8 40x12 7. Uginanie ramion młotkowo z hantlami 25x.6 15x 15 25x8 15x14 25x9 15x15. 25x10 15x12 Jako że był weekend i więcej czasu to jeszcze na siłowni pozowałem i porobiłem kilka fotek. Uwaga Zaczyna mi się podobać przód ciała Po treningu 100 ww wleciało w mgieniu oka i później rodzinnie [...]
Sobota i niedziela czas na odpoczynek i zbierane sil na kolejny tydzień. Tak wyszło mi sushi wczoraj, ogólnie wyszło koło 100 kawałków /SFD/2021/3/14/39aae683b79f4bd3a1478b7ba1b94f5e.jpg /SFD/2021/3/14/d749318d95ab4de6a5dd8c708fcb9dc4.jpg
Bardzo dobry trening dziś wyszedł. Wrzuciłem ten spalacz co wygrałem i może to jego zasługa ;-) 4 tydzień redukcji, kaloryka cały czas ta sama, dieta trzymana na 100 % cały czas, kompozycja sylwetki zmienia się na "+", samopoczucie świetne. W środę nagrywam próbę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b863e840c44a432a8f34dc9cfcaf5e3b.JPG
Dzien 8 Dzisiaj w pracy druga zmiana wiec wstalem sobie przewd sama 11 , lyknalem aminy + glutamina i za jakis czas polecialo sniadanko w postaci : Platkow owsianych zalanych mlekiem + rodzynki + serek wiejski. Po sniadaniu kolejna porcja koxow : 2kapsy witamin z olimpa , 2kapsy omea3gold. Zaraz walne sobie 100 gram gainera i heyah na 13 do pracy [...]
Dzisiaj ciezki dzien : wstalem o 5 caly czas w pracy a pozniej poprawka egzama ale wazne ze zaliczona Jutro postaram sie zrobic jakis ladny posileczek ale nie obiecuje na 100 %. Choroba nadal trzyma ale dobrze ze nie mam temperatury. Lykne zaraz jakies antybiotyki moze
[...] jak wstalem. Na gieldzie zaczelo mnie zbierac na wymioty ale po powrocie do domu troszke sie poprawilo i tylko glowa mnie boli. Dzisiaj pewnie skocze na kicka bo mamusia juz cos dziala w sklepie. gronvelt : Dobry przepis ale za dlugo to trwa ale jak znajde czas to na pewno stestuje ten przepis. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-21 14:13:01
[...] można przed upiciem się spróbować porządnie się najeść i dużo popić (nie alkoholu). Dzięki temu proces przyswajania alkoholu rozpocznie się później i będzie rozciągnięty w czasie. A co zrobić jeśli objawy już się pojawią? Sposobów jest tyle, że można by z nich stworzyć opasłą księgę. Trzeba jednak pamiętać, że nikt jeszcze nie wymyślił metody [...]
[...] wypróbować. Mam lustro, poza tym mój rodzinny doradca od ćwiczeń siłowych czuwał. Fakt pod koniec miałam dosyć i dzisiaj czuję zakwasy :)) Inna sprawa to taka, że ja cały czas byłam bardzo bardzo aktywna i generalnie nie narzekałam jeszcze przed sfd na wytrzymałość, kondycję. Jednak rower swoje zrobił tym bardziej, że nie były to nigdy [...]
[...] bo jak pisałem tu trzeba poświęcić całe życie na naukę (a i tak nie ma się 100% pewności obrony). Nie chodzi właściwie o to że aikido jest nieskuteczne ale o to że właśnie czas poświęcony na jego naukę jest dla osoby nie 'czującej' tegoż za długi. "Będziesz go dalej oszukiwał, za takie Aikido wymiata? Chyba nie, bowiem może się taka osoba [...]
[...] a wiec tak czesc wszystkim koncze 11 tydzien cyklu: 1-4 meta 30mged 1-5 susta 500mg week(strzal 2x w tyg) 6-11 susta 1000mg week(strzal 2x w tyg) 9-13 wino 40mg week teraz czas na zejscie hcg tym razem odpuszczam nie doszlo do skurczenia orzeszkow mam na odblok 2x clom i 1x nolva odblok zaczynam 2dni po ostatnim winie: 1)150 clom 2)100 clom [...]