czarna

Zwłaszcza w Polsce tak mocno się dzieciom wbija jaka niby ważna jest opinia otoczenia że potem boją się kurtkę se kupić czerwona a nie czarną bo będą ludzie zauwazac

dzieki, będę się musiał na pewno za mikrofonem rozejrzeć ;-) chociaz na ten moment to ogolnie jest dla mnie czarna magia, kwestie obróbki filmów itd, będę się musiał tym bardziej zainteresować, jeśli mi się ten temat bardziej spodoba %-) ten mikro jest pod iPhone chyba tylko :-( Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-12-29 22:48:52

Ja pije standardowo Jacobsa zielonego tylko parzoną czarno czarną bez dodatków jakichkolwiek :-)

Ja też czarną, ale z ekspresu przelewowego, świeżo mieloną i jasno palona. Dawniej piłem tyyko z mlekiem rozpuszczalki i słodzone bo inne mi nie smakowaly. Ale odkąd mnie ktos ddobrą kawą poczęstował i naprowadził co i gdzie kupować to już żadnych dodatków nie potrzebuje ;)

Pull1 1.nordic hampsting x4x8 2.wioslowanie jednoracz x5x8 20kg 3.sciaganie gumy z gory do bioder w opadzie tulowia x3x12 (guma czarna zolta ) 4. Unoszenie hantli do brody wzdłuż tułowia x4x10 2x7,25kg 5.ugianie ramion z hantlami z supinacja na przemian X4x10 9,75kg 6.wznosy nóg X5x20 Skakanka 10min Zmieniony przez - driver94 w dniu 2022-01-02 [...]

[...] mocno, trochę do przodu, trochę w miejscu. 1a) Podciąganie CC 26-19-17-12 1b) Dipy CC 3s ecc + pauza 10-10-8 2a) Wyciskanie skos+ sztanga 85kg 10-10-8 2b) Facepull guma czarna 15-15-15 3a) Wyciskanie leżąc 120kg x4, 115kg 5-5 3b) Odwrotne wznosy KB 26kg 15-15 4) OHP 82kg 5-5-5 5) Wiosłowanie wąskim nachwytem 132kg 10-10-8 6) Wznosy w bok KB [...]

[...] Sciaganie drążka 3x13 20 27 27 6. MC na jednej nodze z hantlem 3x12 3010 (rest 45s) - 8x10 8x10 8x10 8 8 8 7. Brzuch 4s - Russian twist 3x12 8. X walk 3x20 (rest 45s) czarna guma 3x20 Jedzenie na imprezie pod kontrolą. Wstydu nie ma, za to po drinkach z whisky stwierdziłam, że nie warto pić :P No masakra, takiego kaca mordercy nie miałam [...]

Hej, powiedzcie proszę jakie są Wasze tricki na dni kiedy bardzo nie chce Wam się robić jedzenia/obiadu, a nie chcecie nic zamawiać. Czy trzymacie w zamrażarce coś gotowego? Jakie są to potrawy? Czy macie jakieś konkretne "mieszanki" jedzenia na dni niższej motywacji? Nieważne czy są zdrowie czy nie, jeśli trzymacie coś w stylu zupki instant na [...]

Gotować na kilka dni i po problemie. Serio, 2 x w tyg gotowanie i zdrowe, domowe obiady mamy na cały tydzień. A tak to - serek wiejski, twaróg, wędzona ryba, wędzony kurczak/indyk. Po prostu półprodukty. Ale to też trzeba kupić i mieć zapas na czarną godzinę.

[...] tydz powtórka na więcej powt 5. Facepull - 12 szt x 8, 15 szt x 14, 15 szt x 14 wersja siedząc z czerwoną długa linka, dobre tempo ale słabe czucie tyłu barku, 12 szt x 19 czarna linka i też czucie barku takie sobie, załamanie bardziej w czworobocznym niż barku. 4 kg x 20 6. Poręcze - Cc x 6, 12 kg x 5, 25 kg x 3, 36 kg x 7 ciężko i głębokość [...]

[...] zawierają sporo węglowodanów. Istnieje jednak kilka produktów, które nadają się do diety ketogenicznej. Są to: produkty na bazie soi: tofu, tempeh (sfermentowana soja), czarna soja orzechy: migdały, orzechy włoskie, orzechy pekan, pistacje, orzechy nerkowca, orzechy laskowe, orzeszki ziemne, masło orzechowe nasiona: siemię lniane, nasiona [...]

[...] 1b) Dipy CC 3s ecc + pauza 10-10-10 2a) Wyciskanie skos+ sztanga 87kg 10-10-9 2b) Jaskółki KB 20kg 10-10-10 3a) Wyciskanie leżąc 120kg 5-4, 115kg x4 3b) Facepull guma czarna 20-20-20 4) Żurawie 3s ecc 8-8-8 5) Wiosłowanie wąskim nachwytem 135kg 10-10-10 6) OHP 85kg 5-5-3 7) Wznosy w bok KB 30kg 21-21-18 8a) Skullcrashers za głowę ławka [...]

https://i.imgur.com/WnsRarJ.jpg UFC / Stipe Miocic Instagram Derrick Lewis wyjaśnia dlaczego chce stoczyć walkę ze Stipe Miociciem Derrick Lewis nie myśli o tytule mistrza, ani o dużych walkach wieczoru na galach pay-per-view w najbliższej przyszłości, ale ma na oku walkę z byłym mistrzem wagi ciężkiej UFC Stipe Miocicem, z którym chciałby się [...]

Druga próba poprawka, no to może na początek liczby, tym razem dwie gumy fioletowa 17 - 22 kg i czarna 9 - 16 kg Fioletowa 150x = 2550 - 3300 kg Czarna 150x =1350 - 2400 kg Razem 3900 - 5700 kg Tym razem obliczyłem jeszcze o jaką odległość przemieściłem się na sucho bez wody :) długość ruchu rąk to u mnie długość moich nóg czyli 0,74 m x 150 = [...]

8.01.2022 Pull1 1.nordic hampsting x4x8 2.sciaganie gumy z góry do klatki 2x12 (czarna zolta niebieska) 3.wioslowanie jednoracz 5x8 22kg 4.sciaganie gumy z gory do bioder w opadzie tulowia x3x12 (guma czarna zolta ) 5. Unoszenie hantli do brody wzdłuż tułowia 4x12 7,25kg 6.ugianie ramion z hantlami z supinacja na przemian 4x10 10,25kg 7.wznosy [...]

https://i.imgur.com/GqCWVke.jpg Trwają prace nad walką Derrick Lewis vs. Tai Tuivasa na UFC 271 w Houston Wygląda na to, że Derrick Lewis po raz kolejny będzie miał okazję zawalczyć w swoim rodzinnym mieście, mierząc się z coraz mocniej rozkręcającym się Tai’em Tuivasą. Walka pomiędzy Lewisem (26-8 MMA, 17-6 UFC) i Tuivasą (14-3 MMA, 7-3 UFC) jest [...]

[...] drążka 3x13 20 27 27 6. MC na jednej nodze z hantlem 3x12 3010 (rest 45s) 8 12 - 8x10 8x10 8x10 8 8 8 7. Brzuch 4s - Russian twist 3x12 8. X walk 3x20 (rest 45s) czarna guma  3x20 Na koniec 6 minut na schodach 1. Jest ok z miejscem na dodawanie. Jedynie przedramiona już pod koniec pala. Ale myślę że klasyczne Mc by tu bardziej [...]

11.01.2022 Pull2. 1.martwy ciąg na prostych 5x10 2x22kg 2.sciaganie gumy z góry x3x12 (czarna niebieska zielona) 3.wiosłowanie oboruracz 4x10 2x11kg 4.unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia plecami x3x10 2x8,5kg 5.podciaganie australijskie 3x10 6..szrugsy X4x10 2x22kg 7.ugianie ramion z hantlami młotki oburącz X4x8 2x12kg 8..deska x5 1min [...]

Witam, Kończę rok po skończonej 50 tce . To był dobry rok. Co zrobiłem? A. Zmieniłem nawyki żywieniowe i dietę. - ograniczyłem mocno zjadanie słodyczy, chipsów, fastfoodów, słodkich napojów - oczywiście zdąża mi się podjadać czasami, ale jak ciągnie mnie do słodkiego to staram się wybierać gorzką czekoladę , suszone owoce, miód, owoce, sorbety. [...]

Wiecie jak jest... niby mam wylane, ale mi zmarnował trening doopek jeden. Dzisiaj idę dół robić to mnie wymęczą ciągi i machnę ręką na ten tramwaj. Na tej zasadzie to już mi odjechał wiele razy. Juz Wam kiedyś pisałam jak znajoma Białorusinka powiedziała ze u nich to po 40 urodzinach kobiety zaczynają zbierać na czarną sukienkę? Ja się dopytuję [...]