Teraz dziadek musisz się czarną farbą posmarować i będziesz za Robby Robinsona robić. Widziałem jego ostatnie fotki na facebooku(68 lat) to zamiata system.
[...] kiepski bilans i za dużo kalorii, zapomniałam jaki skurczybyk jest tłusty. Muszę nieco pokombinować z białkiem, jutro ogarnę lepiej. - Warzywa - papryka - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. Marta, żeby nie spamować w mailach napiszę tutaj. Znalazłam siłownię czynną w niedzielę więc uda mi [...]
[...] plecy, odkąd zobaczyłam na zdjęciach, że tam są jakieś mięśnie nabrałam większej pewności i coraz bardziej lubię plecki robić) 5. wyciskanie francuskie- triceps 10/10/10 - czarna guma (ledwo skończyłam trzecią serię, ogarniam chwyt, żeby mi guma nie uciekała) 6 . biceps - uginanie ramion naprzemiennie - z czarną gumą 10/10/10 (dziwnie łatwo [...]
[...] niesamowite. O ile picie waniliowego Wheya z wodą nie było czymś przyjemnym, o tyle ten smak gładko wchodzi i bardzo mi pasuje. - Warzywa - cebula, papryka - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wpań, tran. Dziewczyny, ponawiam prośbę o pomoc przy wyborze gum. Dziś jadę do ostaniego sklepu, w którym mogą [...]
[...] kręcenie w głowie i tego typu atrakcje - ale przetrwałam! W sumie trochę mnie przeziębienie bierze, może to dlatego. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: groszek, pomidory, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32c6f25b827146d0b30dc8e98192fc64.png DZIEŃ 115 DNT DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran [...]
[...] Odpoczęłam po tych żołądkowych akcjach i w pełni sił jestem gotowa na jutrzejszy trening8-) MISKA +WARZYWA:pomidory, ogórki świeże, kapusta, 1 ziemniak Nie wliczony, nie wiem ile ważył., marchewka +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, CLA 2 kaps, omega 3, wiesiołek +PŁYNY: kawa czarna, woda, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5443969cae8b4e29a9ad6cc8bd39a68e.png
[...] i nie wyrobiłam się na siłkę. Padam dziś na twarz {:-( Na dodatek nogi znów spuchły a łydy masakrycznie nabite. Miska: Napoje: woda, woda gazowana z sokiem z cytryny, kawa czarna, herbata malinowa, napar z kopru włoskiego Przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, pieprz cayenne Warzywa: ogórek, pomidor, mix sałat włoski, rzodkiewka, sałata lodowa [...]
A jakiej firmy zamawiasz? Jak Thera Band to złotą ew srebrną bierz (złota jest najmocniejsza). Jeżeli planujesz jeszcze na niej robić jakieś wznosy ramion to wtedy ewentualnie czarna lub zielona. Jeżeli chodzi o dłudość to spokojnie 1 do 1,5metra starczy :-))
Mnie w sumie w ogóle to nie rusza - interesuje mnie tylko moja własna osoba. Cała reszta może być gruba, chuda, biała, czarna, kolorowa, homo, hetero czy co tam kto chce. Ani mi nie jest nikogo żal, ani mi to nie zawraca głowy dopóki nie ingeruje w moje życie np. użalając się na swój wygląd i płacząc mi zajadając przy tym ciastka. Nie rozumiem ani [...]
[...] 190 cm. Moim celem jest ok. 90 kg. Sniadanie : Otreby owsiane z mlekiem // jajecznica plus salatka z pomidorow, ogorka i cebuli // chleb razowy z szynka // corn flakes // czarna kawa lub zielona herbata. Drugie sniadanie : jakis owoc, najczesciej jablko plus kanapki z wasy ( tego chleba :D) Obiad: Duszony kurczak z ryzem // kasza z jajkiem [...]