cz

Witam! Nie raz sie czyta o tym ze niektorzy nie maja gdzie cwczyc SW bo w ich miescie nie ma zadnej sekcji ale mimo tego chca cwiczyc. Dzieki temu postowi chce im pomoc. Chodze na MT, mamy tam niezly wycisk. Rozpisze porzadna rozgrzewke i rosciaganie. Rozgrzewka: Powinna trwac okolo 20-30minut. - biegamy w kolko przodem i tylem na zmiane okolo 3 [...]

[...] JELFA nagle omnadrenu brak i ktoś wstawia zdjęcia z pharmaswiss i teraz jest taka opcja kupowałem stare 2 serie omnadrenu a pharmaswiss była już w waszych aptekach od X czasu lub mamy pierwsze oszukane partie omnadrenu bo ICN Polfa Rzeszów SA – Valeant dopiero zacznie dostarczać nową partie omnadrenu do hurtowni od przyszłego tygodnia [...]

"Prohormony USA, które godne uwagi?" http://www.sfd.pl/Prohormony_USA%2C_kt%C3%B3re_godne_uwagi_-t421564-s3.html bardzo dobry topic, szkoda że nie ma części 2, zacznijmy dyskusje proszę - Don Pawson oraz innych o dalsze swoje spostrzeżenia/uwagi.

2gi spam skonczony ponad rok temu i cisza gdzie sa starzy spamerzy?

[...] w pozycji dolnej ramiona tworzyły z przedramionami kąt około 90 stopni) i przyciągamy go do klatki. Klatka piersiowa wypchnięta ku przodowi, tułów nieco odchylony w tył podczas całego ćwiczenia. Zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa. Z tej pozycji rozpoczynamy ruch. Łopatki ściągamy do siebie, jednocześnie łokcie przywodząc do tyłu. W dolnym [...]

Pierwszy odcinek z nowej serii już w najbliższy wtorek... Zapraszamy! Zapowiedz. http://www.youtube.com/watch?v=xO2dRvUckI0&feature=youtube_gdata Dietetyk SFD czyli "Faftaq" Tadeusz Sowiński będzie odpowiadał na najciekawsze pytania zadane przez userów/ki SFD Faftaq ukończył dietetykę na jednej z poznańskich uczelni, jest autorem większości art. [...]

Kolejne foty Co zmiana to foty. Tym razem doszla szafa Powoli, ale do przodu. Klienci zadowoleni, wiec i ja usmiechniety.

Tamten temat umarl a ja znalazlem kilka rzeczy ktorym chcialbym wam pozawracac glowe. Zaczne od tego ze znalazlem ciekawy artykul http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=727 zaciekawilo mnie te zdjecie bo mam podobny problem, moze nie az taki jak ta pani ale u mnie rowniez bardziej niz w zdrowej nodze rzepka "patrzy" na duzy palec u stopy [...]

Wracam do tematu,jak obiecałem. Superkompensacja to naturalna fizjologiczna reakcja organizmu na wykonaną pracę. Podczas wysiłku fizycznego dochodzi do znacznego zmniejszenia się zasobów energetycznych w mięśniach,za czym-zmniejszenia możliwości wysiłkowych. Głównym źródłem (zarazem jedynym bezpośrednim)energii do pracy mięśnia jest ATP(kwas [...]

[...] ze względu na to,że pierwszy został usunięty z powodu podania cen środków niedozwolonych, no więc Wiek : 21 Waga : 84kg, Przebyte cykle: 1x metka, 1x prolo + decka, Odstęp czasowy od ostatniego cyklu około 9 miesięcy, Dieta : jest Staż Treningowy: prawie 2 lata Obwód łapki : 40~42 cm, Obwód klatki koło 110cm, No i mam nadzieje,że to [...]

Która z tych dwóch sztuk walki według was jest lepsza na ulice ???

[...] W sumie mialem nie robic tego tematu, ale ktos mnie strasznie zezloscil i chce komus pokazac jak to okreslono moj "kiosk" hehe Pozdro dla informatora Wielkie podziekowania skladam w kierunku hurtowni ********** za okazana pomoc przy dzialalnosci sklepu Pierwsza fotka pokazuje otoczenie zew. sklepu Wielkie dzieki Olimp za szyld swiecacy

[...] WIEK: 18 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 124 -udo: 70 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: bez ogr -węglowodany: bez ogr -tłuszcz:bez ogr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej zadnych, teraz tak 8. TRENING: 5-6 razy w tyg 9. CEL CYKLU:90 kg na wycince i 220 kg na klate 10. OSTATNI CYKL [...]

/SFD/Images/2016/1/9/696c9fa870cf413986f315dbb9a0b346.jpg W jednym z poprzednich artykułów podjąłem temat domniemanej konieczności obniżania spożycia węglowodanów w celu wywołania redukcji tkanki tłuszczowej. Opracowanie wywołało sporo kontrowersji i sprowokowało lawinę komentarzy. Zagadnienie nie zostało jednak wyczerpane. Przyszła pora na [...]

Witam, w skrocie opisze co i jak, jak by co to moj wczesniejszy post opisuje cala sytuacje. Choruje na hipogonadyzm od 17/18 r.z. stosuje pregnyl 5000 i tesc byl w normie w zaleznosci od czestotliwosci stosowania: jak bralem raz w tygodniu to tesc byl przy gornej granicy normy, jak bralem co 2 tyg. to przy dolnej. Obecnie mojego leku nie ma [...]

[...] Mit nr 6. Posiłek składający się z samego białka jest najlepszą postacią kolacji. Nie ma jednego uniwersalnego przepisu na najlepszą kolację. Równie dobrze w godzinach wieczornych można spożyć posiłek zawierający węglowodany, tłuszcz, warzywa. Uzależnione jest to od całkowitego bilansu energetycznego i rozkładu posiłków oraz ich zawartości w [...]

Całkiem niedawno wznowiłem treningi na siłowni(leci mi juz 3 miesiac)po wcześniejszej ponad polrocznej przerwie.Wszystko super ale powrocil pewien problem.Mianowicie zauważylem że bicepsy i tricepsy rosna mi zadziwiajaco szybko a tymczasem reszta miesni nieco wolniej reaguje na trening.Efekt jest taki ze w "kablu" mam 40 cm,a jestem raczej osoba [...]

Witam tyle szlyszalem juz na SFD ze dieta na oko jest dieta zla/ nie pewna ze trzeba wyloiczyc bilans b/ww/t teraz postanowilem sie przekonac na slasnej skorze efekt takiej diety. Zrobilem polaczenie diety "wyliczeniowej" wyliczajac polowe posilkow a reszte zrobilem na "oko" dieta wyglada nastepujaco ***bilans b/ww/t 20/30/26 = 8:00 sniadanie [...]

[...] został już opisany, teraz przejdzmy do treningu ciała. "Młodzi" kulturyści (mam tu na myśli staż treningowy) pragną jak najszybciej upodobnic się do nieco bardziej doświadczonych kolegów. Zaczynają nieżadko w dość ostrym tempie, heh sam tak robiłem. Czasami stosują programy które skopiowali żywcem od mistrzów kulturystyki. Jest to błąd. [...]

narazie tylko dwie