cz

wczoraj ogladałem o niej program-niezła jest Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

Ty ale masz refleks, dodałem go przed chwilą i sam nie zdążyłem obejrzeć :) http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-stajnia/sami-al-haddad-i-tomasz-lech/video,2,trening-ramion-cz-2.html Zapraszamy

na poczatku marca tak zem przesadzil z masa ze obwod pasa byl 99 teraz sie systematycznie pilnuje. a6w non stop i duzo bialka w di€ci€ zalal€m klawaitur€ cz€rwona h€rbata

mutant mass jest droższy i nie kupię w tej cenie raczej, tak więc jutro zamawiam zapewne vitalmax whey pro gainer 2, tylko nie wiem cz kupić 1kg za 42zł czy 2,25kg za 80zł. Hajsu nie będe miał na druga opcję, tak więc tym razem 1kg będzie mi musaił wystarczyć ;)

Musieli sie przestraszyc szczegolnie ze byles nowych sprzetach. A mam pytanie nosisz je na lewej cz na prawej stronie ? Bo ja tam bym na lewej nosil zeby metki bylo widac. U nas w Pszczynie wszyscy tak sie nosza i jest KOOL DANZAN RYU RULEZ

nr 3 jak już ale wszedzie jakies dziwne argumentacje Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

Bo wiekszosc ludzi kieruje sie reklama. Co do bialek, polskim firma takim jak Olimp cz Trec jeszcze nikt nie zarzucil iz sugerowany sklad odzywki bialkowej rozni sie od tego z etykiety, cego nie mozna powiedziec o walkowanych produktach z zza oceanu. A co do stackow, w USA sa inne prawa, moga suplementy zaiwerac substancje, ktorych w poslkich [...]

nie muszę mieć filtru, wystarczy odpowiednia czystość "czysty do analizy, skrót: cz.d.a. – 99,9-99,99%"

Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

No o nim to już nie mowie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

czyli musisz,a nie wolisz ale-"wole" brzmi bardziej samodzielnie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

te Fireman u mnie w cz-wie jest szkola pozarnicza mozesz sie nawet podciognac tam 50 razy a itak sie niedostaniesz to banda lapuwkarzy- dostaja sie same cioty bogatych tatusiow i oni maja byc strazakami heheheh zalosne ale prawdziwe kumpla tam mam jego stara posmarowala oj wtedy jescze nieduzo kolo 6 tys. teraz cmusialbys wy***acw cuil hajcu . A i [...]

[...] MAXa tj, 1.-Ester etylowy kreatyny Caps. 2.-Dextroza Plus 3.-L-Glutamina Mega Caps. 4.-BCAA Mega Caps. 5.-2HMB Mega Caps. 6.-Tribulus Caps + PROLAB N-Large 2 Po pierwsze czy moge to wszytsko ze soba polaczyc a jak tak to prosze Was o pomoc w rozpisaniu mi tego wszystkiego.Co brac rano,co przed treningiem,co po treningu i co na wieczor,jesli [...]

Jak chce to zrzucić najlepiej niech biega. Jeżeli "katuje sie" na treningu piłki-tłuszczu nie straci. Piłka nie jest najlepszym sposobem na zrzucenie zbednych kg. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i [...]

Wprowadzić ten trening do treningu na siłowni. W treningu hansa wystarczy ćwiczyć nogi 2 razy w tygodniu, więc można to wpleść w trening na siłowni: Pon: klata + tric Wt: nogi wg hansa cz: plecy + biceps + przedramie piątek: barki + nogi wg hansa

Lesio już nie raz pokazał ak wspanisłym i sprawiedliwym jest sędzią i niejednego zawodnika uszczęśliwił. Sam jest zawodnikiem a jego wyciskanie pozostawia wiele do życzenia.Za minimalne błędy moim zdaniem powinno się przymykać oko śędzia jest po to by ocenić samo wyciskanie i określić cz w tym danym przypadku np lekkie poruszenie głową bo tak bym [...]

02.01.2014r (Cz) Bieg: Bs 35min + 10 przebieżek + Bs 15min na koniec 20 min rozciągania

05.02.2014r (Śr) Boks Na treningu czułem się zmęczony. 06.02.2014r (Cz) Dzień OFF 07-10.04.2014r Zawody: Chorwacja: Karlovac open. Nie udało się zająć miejsca, w light kick miałem bardzo dobrego przeciwnika, który bez trudu wygrał całą kategorię. W Low kick przegrana na punkty. 11.02.2014r (Wt) Bieg: Bs 30min Bieg: Bs 10min + 2x(4x200m + 600m) + [...]

[...] 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: Sniadanie 6bialjek 1cale jajo 115gr platkow owsianych 1 banan II Sniadanie 200gr twarog poltlusty 2grachamki pomarancz Obiad 200gr wolowiny 100gr makaronu razowego jakies warzywo jablko Trening(100gr carbo) po treningu odrazu 30gr bialka izolatu Po powrocie do domu 200gr kura [...]

zapomniałem powiedzieć, że nie wliczyłem suplementacji okołotreningowej (bcaa przed/po, gainer po). skąd obcinać białko? strasznie go dużo wyszło, ale chyba nie liczy się tego pochodzenia roślinnego? moge zredukować to przedtreningowe do 300g, ale już kiedys o tym pisałem: pare razy na ostrej redukcji robiłem m. ciąg po 200g kurczaczka i 50g ryżu [...]