[...] od 5 lat.Składam kursy suplementacji i chorym,i zdrowym,i sportowcam.Wedlug najnowszych badań stosowanie kompleksów witaminowo-pierw. jest błedem,tylko podnosisz wartość moczu i stolca.Bo udowodniono że: 1)niektóre pierw.przeszkadzają wchłanianiu innyh np.Mg-Fe,2)pierwiastki muszą być chelatowane,bo w formie nieorganicznej prawie nie wchłania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Takie "końcówki" na dole bywają trudne do spalenia przy takim typie sylwetki . Ale jak się zdecydujesz palić dalej to z tego co piszesz to masz jeszcze furtkę w postaci aerobów po siłowni . Piłka piłką ale nowy rodzaj wysiłku skrobnie trochę z meduzy . Zmień splita na FBW , po treningu aero od 40 minut , dokładka po 5 minut każdego tygodnia . [...]
po 1 co mam niby jeszcze o sobie napisać ? jakie to ma znaczenie ? co do ost. postu grałem w piłke od dziecka i mam bardziej rozbudowane uda i ogólnie nogi nisz pozosałą cz. ciała, i chyba najlepiej wiem widząc siebie i swoją budowe czy potrzebuje ćwiczyć nogi! Pozatym to co mnie zawsze denerwuje, jakbym potrzebowal rad czy ćwiczyć nogi to [...]
lub zmien na push,pull,legs metoda 5x5 tylko ze robisz pull-poniedzialek push-wtorek legs-czwartek i po klopocie lecz wtenczas nie będzie to miało wiele wspólnego z planem na siłę:-( będzie to już tzw. siła kulturystyczna więc trochę co innego... -------- w sumie nie chce mi się już czytać jeszcze raz tych potencjalnych rozkładów; jedyne wyjście [...]
Ja mam tuńczyka od tego producenta --->> www.gaston.cz Jest dobry, nie narzekam i kosztował mnie ok.1,70 PLN, więc grosze.Nie jest w kawałkach, tylko taki bardziej "rozciapany". Ile czego w nim jest na puszcze nie podali. Pozdrawiam
Na Ju-Jitsu czy bjj???Też by mnie to bardzo ciekawiło.Ja jestem z Cz-wy więc nie wiem czy Ju-Jitsu by tam było.Też mnie interesowało bjj.Ale moim zdaniem mamy wszystko w naszej sekcji.Kiedy Sensei pokazuje nam technikę, to jeśli to tylko możliwe pokazuje tą technikę w wersji Aikibudo, Ju-Jitsu, a czasem nawet Judo.Bo mój sensei ma 2 dan aikikai, 2 [...]
udyron ad.1 intuicyjnie.tak,abys byl gotowy do nastepnej serii/cwiczenia. (trzymaj tempo treningu,nie rozpraszaj sie!) ad.2 juz ktores cwiczenie z rzedu z tego portalu wykonane nieprawidlowo,badz nie zwracajace uwagi na glowne aspekty. szukaj instruktazu wsrod trenerow sportowych-omijaj szerokim lukiem: "trenerow [...]
Dziękuję Grzesiu za dokładne informacje. Przekaże to Zbyszkowi B. z Rudy Śląskiej oraz Ryśkowi Cz. z Sosnowca, którzy też są zainteresowani startem na mistrzostwach. Pozdrawiam.Zbyszek z Bytomia
Witam Testosteron enthate lub cypionate w dawce 500mg/tyg przez 12tyg smialo wystarczy na pierwszy raz, Rob 2 iniekcje w tyg np pon-cz po 250mg Dobrze gdybys napisal wiecej wymiarow i cos o diecie ale mysle ze z takim stazem wiesz co robisz:-) Na odblok potrzebne będzie HCG i clomid Dzien po ostatnim strzale testa zaczynasz wbijac HCG 5x1000iu e2d [...]
Niech pokona wkońcu kogoś konkretnego, walką z mniejszymi, podtłuczonymi szacunku u mnie nie zdobędzie, Floyd to świetny pięsciarz ale kogo on pokonał, zawsze dobiera przeciwników tak żeby miał nad nimi przewage, Mosley, Margarito, Williams cz PacMan to byłyby prawdziwe sprawdziany
Bruce Lee metoda walki cz.3: Książka ta była przygotowywana w 1966 r i większość fotografii została wykonana właśnie wtedy. Nieżyjący już Bruce Lee chciał tę książkę wydać już dawno, ale zrezygnował z tego, kiedy dowiedział się, że instruktorzy sztuki walki używają jego nazwiska do promocji własnej osoby. Jednak po jego śmierci, żona Linda [...]
Bruce Lee Metoda walki cz.4: Książka ta była przygotowywana w 1966 r i większość fotografii została wykonana właśnie wtedy. Nieżyjący już Bruce Lee chciał tę książkę wydać już dawno, ale zrezygnował z tego, kiedy dowiedział się, że instruktorzy sztuki walki używają jego nazwiska do promocji własnej osoby. Jednak po jego śmierci, żona Linda [...]
a może być tak? --\/ A. Klatka płasko 4 serie 10 - 12 podniesień Triceps prostowanie hantli 4 serie 8 - 10 Bicek - podnoszenie sztangi 3 serie 8 - 10 B. Sr - Klatka wyciskanie sztangi w skosie 4 serie 10 - 12 powt Barki - sztanga zza głową 4 serie 10 - 12 Biceps - Wyciskanie hantla z nogą opartą o udo... jakoś tak. ;D Pn - A wt - nic Sr - B Cz [...]
Wybacz ... ale kolega pytał o szkolenie snajperskie. Jedyna możliwość, gdzie legalnie można strzelać z takiej broni (długolufowa, kulowa z optyką) to zostać myśliwym. Tyle, że profesjonalnie strzelać tam się raczej szybko nie nauczysz. Prędzej latać z kołatką w nagonce lub mieszać bigos w garnku.Do tego to kosztowne hobby i nie jest łatwo zostać [...]