cz

[...] druga osoba go nie zrozumie, bo są tu słowa z żargonu miłośników "żelaznego sportu", ale co tam UWAGA - komiks ma duży wymiar, najlepiej zapisać sobie na dysku i czytać przez domyślną przeglądarkę Windowsa zapraszam: cz. 1: http://img41.imageshack.us/img41/305/kubustory1.jpg cz. 2: http://img19.imageshack.us/img19/9522/kubustory2.jpg [...]

[...] ból w lewym kolanie przy schodzeniu w przysiadzie). stąd pytanie: można cisnąć siłę bez przysiadów (na MC, zarzutach, WL)? Jaki byście proponowali wtedy rozkład partii/ćwiczeń na 3 dni na fbw siłowym? Myślę o czymś w stylu 5x5 BS, lub podobnych z artykułu KNIFE'a, ale problematyczny staje się brak tych przysiadów. Serio taki problem ze [...]

mam pytanie cz po zawoeówce dostanie sie do słuzby więziennej .. ponoc wykształcenie średnie wystarczy .. a to jest średnie ???? potrzebuje odpowiedzi bo niewiem chce tam isc zalezy mi naty.. pomóżcie

Kolejna porcyjka video.. Przygotowania KJ Noonsa - cz. 3 http://www.youtube.com/watch?v=LFywXjWAUeQ W jego pojedynkach z Diazem - zawsze za Noonsem byłem - wtedy nie lubiłem Diaza. Teraz poglady mi sie trochę zmieniły, ale nadal Noonsa lubię - zwłaszcza jego stójka. Dla przypomnienia - ich pierwsza walka: [...]

Mam problem z treningiem, znaczy głównie z rozkładem ;/ Cwicze tak: pon Bic+tric+przedramie+brzuch wt. Czwórki,dwójki,łydki cz klata+barki+przedramie+brzuch pt Plecy+tył barków+kaptury+łydki Wszytsko jest ok po za czwartkiem Po treningu klatki jak robie barki to strasznie mam mało siły ;/ np. podczas redukcji (ketozy,więc energi nie miałem zbyt [...]

Witam chciałbym wyrobić sobie klatke bica i trica. Ale nie wiem cz w treningu FBW jest to możliwe.. Chciałem przejść na Splita ale ponoć FBW jest lepszy sam nie wiem co o tym myślec.. Na FBW trenuję jakieś 2 miesiące postępy są średnie :>. W klacie się poszerzyłem ale wolał bym bica i trica no i cycki większe chciałbym (bo jestem chudy). Oto mój [...]

Witam. Do tej pory jadłem poł twarogu chudego tj. 125g przed snem, ale zastanawiam się czy nie lepiej zjeść całego na noc tak co by dostarczyć więcej białka na te 8-9h snu? Tylko czy organizm z tego skorzysta, cz może lepiej rano zjeśc drugą połówke.

dziękuje Fakt diety nie miałem ale starałem sie dużo jeść dzięki za wskazówki:) Z tego co przeczytałem powyżej pisze ze na brzuch nie powinno się wykonywać A6W cz ABS.Czy w takim razie najlepsze będą brzuszki? Zmieniony przez - wayne123 w dniu 2011-06-12 09:33:25

nie wierzysz to poszperaj w necie,w innym wywiadzie cz\ytalem ,ze jest dumny ze swoich korzeni i czarnej krwi ktora plynie w jego zylach................

Parę razy zdarzyło mi się pominąć tabletkę,czy ma to wpływ na kurację? Coraz częściej też po zażyciu występuje u mnie świąd trwający ok 2-3 godz.Mam przerwać kurację cz zmniejszyć dawkowanie do 1 tabletki dodam,że te objawy wystąpiły po 3 opakowaniu leku.

CZ TERY MIESIĄCE TEMU ROZCIĘŁAM W PRAWEJ RĘCE KCIUK GDZIE ZAŁOŻONO MI PIĘĆ SZWÓW PALEC NA DANĄ CHWILĘ NIE JEST TAK SPRAWNY JAK DAWNIEJ PONIEWAŻ NIE MOGĘ GO CAŁKOWICIE WYPROSTOWAĆ I NAWET NIE MOGĘ ODKRĘCIĆ NAKRĘTKI Z BUTELKI JAKI JEST CZAS OCZEKIWANIA NA KOMISJĘ I ILE MOŻNA DOSTAĆ

Druga część treningu Andrzeja Maszewskiego i Samiego Al Haddad już online! http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,35,andrzej-maszewski-i-sami-al-haddad-trening-bicepsow-i-tricepsow-cz-2.html

Mam cholesterol 246 i trojglicerydy 486, wzrost 184 waga81. Zaczelem stosowac diete i chodzic na silownie. Cz dobrze robie, czy to nie spowoduje spadku wagi? Dlaczego tak sie dzieje nie jestem przeciez jestem szczuply?

[...] sie tym treningem (http://www.******/olympic-hypertrophy-training-14939.html) Staż na siłowni 14 miesięcy a MMA 3 miesiące Ogolny plan ulozylem sobie tak ale nie wiem czy to nie będzie za duzo Pon: rano trening MMA wieczorem siłka Wt: rano MMA wieczorem bieg interwałowy Śr: Siłka Cz: rano MMA wieczorem bieg interwałowy Pt: rano MMA [...]

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/temple-gym/video,2,trening-sami-al-haddad-radek-slodkiewicz-tomek-slodkiewicz-cz-2.html http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/temple-gym/video,3,trening-sami-al-haddad-radek-slodkiewicz-tomek-slodkiewicz-cz-3.html

Trzecia część treningu już online! http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/temple-gym/video,3,trening-sami-al-haddad-radek-slodkiewicz-tomek-slodkiewicz-cz-3.html

typek91 jak zablokujesz,to chocbys nie wiem,co robil-waga pozostanie bez zmian. podkrecasz metabolizm aktywnoscia fizyczna. czasem przydaje sie,kiedy organizm nie przyswaja zarcia,ktore w nie wpychasz. tzn.waga rosnie....ale nie ta,co trzeba-sadlo! a nie miesnie. dlatego (m.in) aeroby polecane sa takze w okresie budowania masy miesniowej. Radek o [...]

na stack po treningowy masz 150-200zł cz na calosc?

Jak czeski Ci nie przeszkadza http://www.nutrend.cz/pl/produkty/witaminy-i-mineray/art_19581/chap_5130/sklad-cz.aspx

http://www.youtube.com/watch?v=3PBB90cRl0E&feature=player_embedded Radek Slodkiewicz, Tomek Slodkiewicz i Sami Al Haddad w Temple Gym cz.1