TRENING ELASTYCZNOŚCI, cz. 1 Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki oparte na technikach nożnych jest brak elastyczności. Aby kopać wysoko, luźno i bez ryzyka potrzebne są odpowiednie ćwiczenia. Na początek kilka "mitów" dotyczących elastyczności: 1. Aby kopać wysoko trzeba umieć wykonać szpagat: nie. Odpowiednie [...]
http://www.flexonline.com/news/157# -fotki http://mr-olympia-2006.ronnie.cz/callouts/ -porównania http://mr-olympia-2006.ronnie.cz/c-2913-mr.-olympia-2006-1.-kolo-(galerie).html -galerie poszczególnych zawodników http://mr-olympia-2006.ronnie.cz/c-2915-mr.-olympia-2006-ronnie-coleman.html -Ronnie na Olympii 06' [...]
Chcialem sie pochwalic takim rodzynkiem Kupon stworzony Cz 20/09/07 11:21 stawka : 10.00 PLN możliwa wygrana: 135.20 PLN data zdarzenie rodzaj zakład rezultat kurs Cz 20/09/07 20:00 FC Midtjylland - FC Lokomotiv Moskva Puchar UEFA 2 2 (1-3) 2.60 Cz 20/09/07 17:30 Groclin Grodzisk Wielkopolski - FK Crvena Zvezda Puchar UEFA 2 2 (0-1) [...]
[...] wygladac karykaturalnie i groteskowo jak jakiś misiek. 10 lat temu pod koniec ogólniaka ważyłem lekko ponad 50kg. Teraz więcej biore na biceps co przy mojej wadze jest już nieźle bo zaczynałem ze sztangą 27 kg. Treningi: pon sr pt nd wt cz sob pon sr pt nd wt cz sob pon sr pt nd wt cz sob pon sr pt nd wt cz sob tydzien regeneracji i powtarzam
Tomasz1405 ubiegłeś mnie z tym video :P Na bieżąco już praktycznie jest wszystko zamieszczone. Wiadomo media na zawodach były różne od telewizji internetowej po radia oraz internetowe wydania gazet takich jak Dziennik Wschodni, Kurier Lubelski. Turniejem zainteresowało się także sport.pl a i na blogu Jurasa na betsafe coś się znalazło. Kto chętny [...]
CELE Z.S."STRZELEC" - O.S.W.: Propagowanie wśród młodzieży idei koleżeństwa , patriotyzmu i poszanowania dla drugiego człowieka i jego własności. Działanie na rzecz umacniania obronności państwa. Kreowanie wzorowych postaw obywatelskich, oraz poszerzanie wśród młodzieży znajomości historii naszego państwa. Podnoszenie sprawności [...]
Sog duchowy :) Ale mam pytanko: " - patrz tabela regeneracji mieśni nie ćwicz mieśni brzuch przed dzien lub dzien po treningu pleców w dzien z plecami można ale mało intensywnie. " Trenuję pn wt cz pt w cz mam plecy Jak radzicie rozłożyć treningi brzucha ? Chciałem w WT i PT, ale to dzień po plecach Chciałem PN, ŚR, PT, ale to dni [...]
K.O.N.O.P świetnie kopnięcia, i metody walki opisane są w ksiązkach Bruce Lee : Metody walki cz.1 (techniki samoobrony) Metody walki cz.2 (trening podstawowy) Metody walki cz.3 (trening techniczny) Metody walki cz.4 (techniki zaawansowane) Każda część kosztuje po 19 zł, wiec za 4 czesci zapłacisz nie całe 80 zł. Idzie je dostac w praktycznie [...]
kilka smaków: nie chciało mi się wycinać dawkowań i cen i dlatego jest taki bigos... ADVOKAT/LIKIER JAJECZNY/ZABAJONE 19923 0,5-1 G/KG 53,15 zł ID.Z NAT. X ADVOKAT/LIKIER JAJECZNY/ZABOJONE 19824 0,5 G/KG 40,39 zł ID.Z NAT. X ADVOKAT/LIKIER JAJECZNY/ZABAJONE 2%ALK. 20682 1-2 G/KG 49,83 zł ID.Z NAT. X ADVOKAT/LIKIER JAJECZNY/ZABAJONE 12% ALK. 21422 [...]
na czym polegaja twoje megaserie? bo patrzac na rozklad grup w tygodniu nasuwa sie takie pytanie. np. PN: plecy barki brzuch - megaseria plecow pozniej barow i brzuch czy po 1 cwiczeniu z kazdej grupy w jednym ciagu? tak czy siak troche dziwna metoda bo grupy miesniowe nie bardzo do siebie pasuja... brzuch po nogach odradzam podobnie barki z [...]
Walka Marek Piotrowski vs Rick Roufus: Cz.1: http://www.youtube.com/watch?v=phKR9AzlvAU Cz.2: http://www.youtube.com/watch?v=trzmgDMXvRk Cz.3: http://www.youtube.com/watch?v=vxLgzCiR_zU Cz.4: http://www.youtube.com/watch?v=WgneAJ5yHjU