cz

będziemy pamiętać Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352

Zobacz kiedy wykupiłem sobie abonament (wcześniej tez miałem tylko mi sie skończył) i...TY TEŻ MOŻESZ i nie mów ze jest to dla mnie bez różniecy bo też mnie to wqurwia,ale co zrobić,widać mało siedzisz na forum więc nie powinno Cie to tak złościć Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco [...]

wystarczy że kupisz coś w sklepiku np. batonika za 2 zł ja kupiłem zhaker za 12+10 przesyłka Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]

Obojętnie co kupisz ja kupiłem shakera za 12 i mam Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352

[...] sie tez nie. Ktos powiedzial "gowno" i teraz kazdy powtarza "gowno". Oxygen ma produkty chyba najtansze na rynku, nawet w stosunku do megabola cz ostrowii. Nie ma nic za darmo, cos co jest najtansze nie moze byc najlepsze. Ale nie musi byc tez gownem, moze byc czyms, co w kategorii cena/jakosc wypada niezle. Kup, [...]

[...] inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta.skos w górę, hantle, sztanga Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie cykl kreatynowy I tak myślę ze 3 dni w tygodniu spokojnie znajdę na trening. Tylko teraz co wybrać splita czy fbw ? znalazłem [...]

Jak z ręki do ręki to 65zł ostatecznie. Oczywiście ja do Katowic Ci tego nie dowioze bo mieszkam w woj łódzkim ale pracuje w Czestochowie więc odpada jeszcze dokładanie do interesu dowożąc supla gdziekolwiek. Mam 2 sztuki z tym ze jedną zostawiam sobie i nie boje się ze przeterminowany i działać nie bedzie bo już przeterminowanego estera jadłem w [...]

Fota nr 3 cz druga /SFD/2018/7/25/31efd1efbd29401c9b0c4490f4b13a11.jpg

Nie wierz w cuda,chociaż to że ujędrnia to bardziej prawdopodobne:) Szkoda kasy-tak myśle-poztym nic nie zastąpi masażu :) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

Jak tylko dwa dni to nie masz wyboru. Trening ogólnorozwojowy. http://potreningu.pl/articles/225/trening-calego-ciala---full-body-workout-cz--i Zmieniony przez - domer w dniu 2017-03-14 15:56:34

Zmiany w treningu rozumiem a jeżeli chodzi o dodatki cz możesz napisać jaśniej bo tyle tego jest na rynku że sam wiesz jak ciężko jest wybrać. Z góry dzięki.

a jak mam tłusz cz na dupie to tez cwiczenia na nogi angazujace duzo grup mięśniowych?

i pusto w głowie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

@sparks93-zbliża sie powolnym krokiem,nie chce wyglądac jak biber,ze kaloryfer z chudości :),troche mięsni chce nabrac :) Dieta-Jest jest OK,0 jojo,duzo jajek/ryb/kurczaka/ryzu/serków wiejskich/warzyw bo to podstawa,nie chce mi sie jej pisać :) Trening-Wtorek-plecy/tric,cz-klata/bic/sobota-barki/nogi niedz-klata/bic (lubie robic klate bica wiec [...]

Aha jeszcze jedno:jezeli jest tam tyle co ty mowisz kosa na sztandze,to jest nie mozliwe zebys podniosl to sam wiecej niz raz lub chociaz raz,chyba ze tak oszukiwales ze poszlo ci na grzbiet a nie na bica,raczej na sztandze moze byc zalozone to 55kg ale cz to sa metalowe odwazniki? Mi sie wydaje ze tam jest ze 35kg.Mozliwe ze mi sie wydaje... [...]

No cóż..racja...jestem laikiem w każdym calu jeśli idzie o trening.Mimo wszystko podam parę info.Wiek 21.186cm.65kg.Ćwiczę w systemie 1 dzień ćwiczeń, 1 przerwy. Ćwiczę po około 1,5-2h/dzień.Plan ćwiczeń jako taki mam.Jednak jestem ograniczony tym,że,jak już pisałem,ćwiczę w warunkach domowych.Wykonuję 3-4 serie z max.obciążeniem po 10-12 [...]

ale powiedzcie mi czy mam dobry plan na mase? pon biceps wt tri sr barki CZ WOLNE pt klata So plecy N WOLNE bo nie wiem ;(

Mam pytanie jak jest otwor w krazkach 29 to gryf musi byc 28 cz 29 fi Zmieniony przez - Jurek14 w dniu 2012-01-31 19:32:18

no i ****a ponad 200 teraz i***** z tym wszytkim za pużno wypisuje sie z sfd Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]

FILMY SENSACYJNE cz.1