[...] ta wytrzymalosc bedzie wzrastać a na tym chyba zalezy Ci najbardziej podczas treningow czy sparingów . Zawsze mozesz sprawdzic tez na sobie jak bedzie dzialac na Ciebie cytrulina jak taka dawke 6g rozłożysz na caly dzien a nie przed samym treningiem , bo sa osoby ktore wlasnie używają cytruliny w sportach wytrzymałościowych i sobie chwala .
[...] 6g przez 3 dni i wyniki wskazywały, że ta suplementacja jest w stanie podnieść ilość ATP i zwiększyć efektywność jego wykorzystania, co oznacza, że suplementacja jabłczanem cytruliny wspomaga wytrzymałość mięśniową. Możesz spróbować sam dorbać dla siebie dawkę taką, żeby Cię nie pompowała zbyt mocno, metodą prób i błędów np. zaczynająć od 4g i [...]
Jak najbardziej można stosować jabłczan cytruliny w celu wspomagania wyników wytrzymałościowych, między innymi w sportach walki. W dłuższej perspektywie wykazuje ona właściwości wspomagające zmniejszenie bolesności mięśni, jak i poprawe wykorzystania tlenu przez mięśnie. Oczywiście warto zwrócić uwagę na dawkę, aby nie doprowadzić do tzw. efektu [...]
[...] 6g przez 3 dni i wyniki wskazywały, że ta suplementacja jest w stanie podnieść ilość ATP i zwiększyć efektywność jego wykorzystania, co oznacza, że suplementacja jabłczanem cytruliny wspomaga wytrzymałość mięśniową. Możesz spróbować sam dorbać dla siebie dawkę taką, żeby Cię nie pompowała zbyt mocno, metodą prób i błędów np. zaczynająć od 4g i [...]
[...] nie napisałeś ile witanolidów dostarczasz. Warto wrzucić około 30 miligramów. Kreatynę jak najbardziej warto będzie dodać za jakiś czas. Do niej sensowny będzie dodatek beta alaniny i np. cytruliny. Jeżeli chodzi o witaminę D3 i omega 3, to lepiej rozdzielić je i wrzucić bardziej sensowne dawki nic śladowe ilości w łączonym suplemencie.
[...] Otóż tak napisać nie mogę. Sypałem i rozpuszczałem sobie najpierw tyle, ile zaleca producent - 20g, później 21, 22, 23g. Nie chcę pisać, że to LIPA, ale pobudzenie i pompa mniejsza, aniżeli na montowanej przeze mnie samodzielnie przedtreningówce w postaci: kofeina w kapsułce (200mg) LUB 2-3 g sproszkowanej guarany + 9-10g jabłczanu cytruliny. :)
Witaj, Oczywiście, że warto stosować cytrulinę w sportach wytrzymałości, jest to jedna z najlepszych / najpopularniejszych substancji właśnie pod tego typu sporty. Odnośnie dawkowania, uważałbym z większymi dawkami jednorazowo - jeżeli nie zależy Ci na efekcie mocnego 'spompowania' mięśni, co może być problematyczne przy wielu sztukach walk [...]
[...] cos co bedzie dzialac podobnie jak kreatyna, wiec bym celowal w suplementy stricte odzywcze, czyli walnal np eaa z carbo na treningu... no, ale jezlei chcemy podniesc komfort treningu, by byl on bardziej inwtensywny, bo mamy taka potrzebe, a nasza dieta jest dopieta na ostatni guzik, to opcja cytruliny z kofeina wydaje sie byc strzalem w 10 :-))
[...] lepiej. 500 gramów kreatyny i beta alalniny wystarczy na dwa miesiące, a to koszt około 100 złotych. Mając jeszcze drugie tyle na kolejny miesiąc przyda się witamina D3, omega 3 i zakładając, że masz zapas odżywki białkowej, np. jabłczan cytruliny. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167
[...] czyli 100 miligramów kofeiny i 200 porcji. Za tę cenę kupisz dwa, trzy shoty Olimpu i masz 12-18 porcji. Reszta składników nie ma specjalnego znaczenia w takiej ilości. Tak jak pisałem, jeżeli chcesz sesnownej suplementacji to każdy składnik z osobna. 5 gramów beta alaniny, 5 gramów cytruliny, 5 gramów argininy i 100-200 miligramów kofeiny.
ogolnie wszystkiego rodzaju produkty na bazie argininy, czy l-cytruliny maja za zadanie wspomagac jedynie efekt erekcji. Oznacza to, ze nie sa to produkty stymulujace wzrost komorek budujacych penisa, a jedynie pomagaja wypelnic go krwia. Co wiecej w mojej opinii lepiej na erekcje dziala arginina polaczona z alfaketoglutaranem czyli AAKG bo ma ona [...]
[...] typu, które nie mają zbyt dużo kofeiny a mają bardzo fajny skład polecam https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html W porcji masz ponad 6 gramów cytruliny, spora dawka beta-alaniny jaki dodatek aminokwasów BCAA także jak najbardziej możesz sobie przetestować tego typu produkt. Ewentualnie można pomyśleć o tym żeby [...]
[...] https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167 Dodatkowo, jeżeli chcesz poprawić jakość treningu, możesz dodać jabłczan cytruliny, np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33925.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html [...]
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
[...] łatwo dzisiaj! Albo to zasługa w końcu lepszego snu (krótkiego, bo 6h ale jakościowo bardzo dobry) albo wczorajszego 2,3k kcal na kolację %-) albo nie zapomniałem wziąć cytruliny z Alcar'em przed %-) Chyba w końcu zamówię HRM Pro bo mimo wymiany baterii w pasku z Deca znowu coś na końcu świrowało. [...]
[...] dobrze. Cena jest niska, a w składzie w zasadzie to co najważniejsze po kątem uzyskania efektu pompy mięśniowej, jak i pobudzenia. Fajnie jakby jednak było trochę więcej cytruliny, beta alaniny i argininy. Takie dwie porcje byłby idealne, ale wtedy wpadnie 400 miligramów kofeiny, co dla większości osób będzie zbyt dużo. Osobiście jestem [...]
Ja również jak Tomek gustuje w shotach . Szybkie działanie i mniejszy dyskomfort gastryczny . Do tego czasem dokładam dodatkowa porcje cytruliny.
[...] od potrzeb, czy oczekujemy większej pompy mięśniowej, czy tez np. pobudzenia zwiekszajac sobie ilosc kofeiny itd. Ja podobnie jak flex, tez do szocika dotrzucam czasem cytruliny, aby pompa miensiowa byla jeszcze lepsza. Z gotowych produktow masz fajne https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html czy tez [...]
[...] dobrze. Cena jest niska, a w składzie w zasadzie to co najważniejsze po kątem uzyskania efektu pompy mięśniowej, jak i pobudzenia. Fajnie jakby jednak było trochę więcej cytruliny, beta alaniny i argininy. Takie dwie porcje byłby idealne, ale wtedy wpadnie 400 miligramów kofeiny, co dla większości osób będzie zbyt dużo. Osobiście jestem [...]
Przeciwwskazań nie ma, wszak dawka cytruliny w SAW jest symboliczna, nawet jak weźmiemy pod uwagę sensowną porcję. Przy czym, czy jest sens? SAW jest dość drogi, więc taniej wyjdzie zakup kluczowych składników i złożenie przedtreningówki samodzielnie.
jak saw Cie dobrze pobudza a słaba jest pompoa mozesz dorzucić trochę aakg i cytruliny. Na pewno porcja sawa 2.5 g jest grubo zanizona i wymaga z pewnych przepisów w innych krajach 15-20 g to jest odpowiednia dawka, moze tak jest bierzesz 2.5 g wg opakowania tego nawet nie czujesz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-01-25 12:16:28
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
