cynk

Triceps + Biceps + Brzuch 1a. POMPKI NA PORĘCZACH 1b. UGINANIE PRZEDRAMION Z SZTANGĄ ŁAMANĄ Świetnie poszło... sztanga łatwiej niż przez ostatnie 4 tygodnie. Nie wie czy to związane z tym, że dziś była łamana czy, że od razu na początku treningu... ale jest ok. 1a) 10kg x 10 17kg x 10 22kg x 10 27kg x 10 (poprzednio 25 x 10) 1b) 22kg x 12 [...]

zma z apteki to nic innego jak cynk+magnez

cynk tran omega 3 qenzym 10 czosnek zostaw witaminek np.animal pack

Tył ud + Klatka - trening nr 6 1. MC na prostych Zayebiście idzie i jeszcze zapas.... 67,5 x 12 77,5 x 10 87,5 x 8 97,5 x 6 (poprzednio 95 x 6) 2. UGINANIE PODUDZI NA ŁAWCE Z HANTLĄ MIEDZY STOPAMI Na początku tego treningu ciężko mi było z 20kg... dziś 30 w miarę na luzie... 20 x 12 23 x 10 30 x 10 (poprzednio 25 x 10) 3. WSPIĘCIA OK 110kg x [...]

No ładnie Cynk jak masz osobno to jedz rano lub w ciągu dnia, byle nie z posiłkiem z zawartością wapnia (nabiał).

sam comid wystarczy ja zawsze biore czosnek,q10,magnez,cynk,omege i jakis multipak

[...] 6. 200g twaróg, oliwa przed śniadaniem 5g monohydratu 1g PEA 450mg żeń szeń 200mg rożeniec 250mg kofeina do I śniadania: porcja białka do II śniadania: witaminy Olimpu Przed treningiem: Guarana, kofeina na treningu 10g bcaa Po treningu: 5g monohydratu 45g carbo 5g bcaa porcja białka Przed snem: 1x Mg B6 forte 1x cynk 3mg melatoniny

Ja dorzucę również Już mam cynk, witaminy, czosnek, imbir, omega-3 yyy najgorzej, że mało śpię. Ale dorzucam tą witaminę od razu mam dość tej zimy już i przeziębień

Przód ud + barki - trening nr 6 1. FRONT SQUAT nie poszło za dobrze. nagrałem filmik i moim zdaniem jest ok technika. 50 x 10 50 x 8 70 x 8 80 x 5 2. BULGARIAN SQUAT - z sztangielkami jak zawsze... extra 23 x 10 + 10 (na jedna sztangielkę) 28 x 8 + 8 33 x 6 + 6 3. SYZYFKI extra ćwiczenie. pompa w nogach na koniec 0/10/10kg x 15/12/10powt [...]

[...] witaminy Olimpu Przed treningiem: Guarana, kofeina na treningu 10g bcaa Po treningu: 5g monohydratu 45g carbo 5g bcaa porcja białka Przed snem: 1x Mg B6 forte 1x cynk 3mg melatoniny Komentarz: Klatka poszła nawet fajnie, chociaż w wyciskaniu sztangi na poziomej brakuje jeszcze sposo siły. Normalnie w ostatniej serii sam dawałem radę [...]

W takim razie po co brać ZMA skoro w kompleksie witamin dostaniemy Cynk, B6 i Magnez? naczytalem sie jaki to zma jest potrzebny do sprawnego funkcjonowania ale dlaczego po co , skoro wezme pixa z ww. składnikami i jeszcze 10x tyle innyc witamin i minerałów.

Zamiast zma kup sobie oddzielnie z apteki magnez i cynk i wyjdzie na to samo tyle że taniej!

szczerze mi po kretce tez wyskakuja szczegolnie po stackach kreatynowych wlasnie ;/;/ , wezme od stycznia ta mete i zobacze co i jak :D myslalem nad polaczeniem jej z tesciem prolongatum JELFY ale po tesciu to napewno byly by syfy ****A !! nie ze jakis LAMUS ze mnie czy cos tylko juz wystarczajaco sie z tymi syfami meczylem i nie chcialbym jakis [...]

Coś mi się wydaje że ta b6 na prolaktyne to jak cynk na gino

niekoniecznie jak masz tendencję do osyfienia to cynk Ci nie pomoże

[...] depresje, skłonnosc do placzu, nerwice i tym podobne rzeczy, do tego witamina C wplywa ona dobrze na nastroj, dodaje energii i pobudza optymizm - z mineralow to jeszzce cynk, potas, wapn (skutki nieodobru wapnia sa takie same jak magnezu) -pij dużo wody w ciągu dnia - staraj się nie jesc w pospiechu, jedz powoli i w miare mozliwosci [...]

[...] usunąć, bo w każdym daniu musi być białko, trochę warzyw, po treningu musi być białko, przed węglowodany... A tak jak już pisałem, podobno z nadmiaru białka, można mieć problemy z trądzikiem, miałem zamiar wraz z nową dietą pić duże ilości wody mineralnej i zażywać cynk każdego ranka, ale nie wiem czy taka ilość białka to nie przesada?

Dla wyjasnienia - pudelko z czerwona nakretka cynk 15mg 120tab - 2 zielone pudeleczka obok omegi to jest tran - Iskial to jeszcze pozostalosci starego tranu No a reszta to chyba widac :)

dzięki jeśli mógłby ktoś mi zaproponować dawkowanie dla całego cyklu na, który się składa: No Shotgun 644 g Hyperfusion 240 tabs bcaa tst omega vitamins a-z magnez,cynk białko ale to wg braków w diecie dziękuję z góry pozdrawiam

Po co Ci ten cynk?