[...] 4s 3.Pompki na poreczach 2s MAX Dieta Po treningowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19c30673d2244209a147e7a023202983.jpg 500g serka + 100g kaszy + 200g jabłka słodzik i cynamon do smaku %-) o 16 ide na urodziny więc się podładuję na koncówke redukcji :-D Ale nie planuje jakiegoś mega obrzerstwa .. Kawałek ciastka do kawy + kolacjo-obiad :-D [...]
[...] jem żeby mi nie zbrzydł :D Babeczki marchewkowe 100 g masła 150 g mąki gryczanej 100 g mąki ryzowej 90 g miodu 250 g marchewki 50 g orzechów 2 jaja Łyżeczka sody Łyżeczka cynamonu 30 ml soku z pomarańczy Skórka otarta z 1 pomarańczy 80 ml mleka Marchew zetrzec na małych oczkach. Skórkę zetrzeć do marchewki. Wycisnac potrzebny sok. Masło [...]
Jeśli chciałbym jutro zrobić takiego shake: 275ml mleka 100g owsianych 100g wiejskiego jabłko cynamon To jak powinienem postąpić z płatkami owsianymi? (Fityniany): 1. Zalać ciepłym mlekiem i odstawić na 10 minut? (uda mi się to zmiksować?) 2. Zalać ciepłym mlekiem i miksować. 3. Mogę zalać zimnym i miksować. MARIAN moim zdaniem musisz sam [...]
[...] stale dodaje ananasa, tylko nie wiem ile wytrzyma w lodowce bo taki caly starczy mi na jakies 5-6 dni tak mi sie wydaje. dieta: 100g platkow zytnich+200g mleka+25gwpc+kakao+cynamon+100g ananasa 100g kaszy gryczanej+200g kefiru+serek wiejski+ogorek zielony+20g orzechow wloskich 100g kaszy gryczanej+100g lososia+100g dorsza+pomidor 100g kaszy [...]
Ja tam robie tak, ze wrzucam 250-300g twarogu chudego + 40g kazeiny zalewam woda niegazowaną dodaje czasem jeszcze cynamon albo slodzik i blenduje. Wychodzi spoko zapychający jogurt. Dziele na dwie porcje. Jedna przyjme rano z bialkami jaj a druga na noc. Lub raz na noc. Nieskomplikowane i smaczne. Jakby ktos chial to polecam. A teraz pytanie czy [...]