Witam panowie, chciałbym prosić o poradę odnośnie zestawu supli na podbudowanie masy mięścniowej, 2 miechy temu robilem cykl Kreatyna Explode + BCAA + fruktoza, efekty były przeciętne. Więc chcialbym poprosić o skomponowanie jakiegoś zestawu do 150zł, żeby był w miarę wydajny tzn. na ponad miesiąc. Z góry dzięki za odpowiedzi;)
no zobaczymy, wiem że z dietą może być ciężko na świeta:p ale to chyba wiadoma sprawa ... Mam jeszcze jedno pytanko co do tych suplementów na cyklu, mianowicie: FA Nutrition Xtreme Detonator 800 g - 80 porcji tylko po treningu? FA Nutrition Xtreme Napalm loaded with Vitargo 1000 g - 50 porcji przed treningiem. FA Nutrition Xtreme Creatine 500 g [...]
Witam ! Planuje kolejny cykl. Poprzedni pure power + mono. Wczesniejsze treningi byly w domowej silowni - głownie wolne ciezary. Teraz przeskakuje na silownei pelna wyposazona. 2) wiek : 23 3) waga/wzrost 90/175 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy duzo mono kreatyn stacki:hp x2, nitro II, noko, [...]
Mam pytanko. Chciałem kupić beta - alanine. Tylko jest taka sprawa. Na koniec grudnia kończę cykl na kreatynie, a potem ze względu na czas będę robił 1-2 treningi w tygodniu. Jest sens brać BA w takim wypadku ? Myślałem żeby brać tylko okołotreningowo 2g (3?) przed i 2g (3?) po. Ale z drugiej strony czytałem, że lepiej robić normalny cykl. W takim [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: BF ok 10% ekto. 2) wiek 04'94 3) waga/wzrost: 71kg 181cm 4) staż treningowy: 6 miesięcy lecz cykl planuje zacząć po nowym roku 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: aakg, carbo, kazeina 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] studia swoją drogą. Viren, jeśli uważasz że kolana nie dostają swojego przy MC, może lepiej idź jeszcze przeanalizuj to ćwiczenie. I Knife, ja pisałem o treningu np przez cykl, nie cały okres., jeśli przykładał by się do rozgrzewki nie szalał z ciężarami to nie było by problemu, ale zauwazyłem że wsród ludzi na siłowni nie można trenować [...]
By kreatyna była w maksymalnym stężeniu w organizmie gdy już zacznę cykl potem planuje : DT: 5g rano(czy moze przed treningiem?), 5 po treningu DNT: 5g rano Jest wiele badań sugerujących ze faza nasycania jest dobrą sprawą. Co ty o tym sadzisz?
mm1986 mysle ze zalezy jak kto do tego podchodzi. Jezeli u kogos waga i wymiary sa bezposrednio skorelowane ze stanem psychiki to chyba nie jest dobrze... Z tego co ja zaobserwowałem; to wiekszy problem z moją zmianą wagi mieli znajomi niz ja sam ;-) Spotkałem sie z wieloma komentarzami bo ludzie nie mogli zrozumiec dlaczego to zrobiłem. A dla [...]
Rok temu ważyłem 78kg z czego większość to fat , w wakacje troche przyredukowałem do 68kg a teraz jestem na masie już 3 miesiąc , tydzień temu skończyłem cykl na mono . Do tej pory masa szła całkiem nieźle po 0,5-1kg tygodniowo jak był zastój do dodawałem ww . Teraz gdy doszedłem już do 78,8kg idzie strasznie opornie ,tydzień temu ważyłem 78,8kg a [...]
[...] zaprzeczyłem, bo nic nie brałem. Po pewnym czasie wziąłem się za kreatynę. Początkowo efekty były ok. Następnie zrobiłem trochę przerwy (ok.5 mies.) i ponownie zacząłem cykl z kreatyna, białkiem i węglowodanami (efekty już trochę słabsze). Długi czas ćwiczyłem na sucho i kolejny raz zabrałem się za kreatynę. (efekty bardzo ubogie). Zacząłem [...]
Pesymista. Wiem o czym mówisz, właśnie w tym roku miałem 18 i wiem że pić warto w te dni bo wspomnienia będą na całe życie. A jeśli chodzi o sylwestra to raczej nie będę pił, właśnie rozpoczynam cykl i chce go jak najlepiej wykorzystać, w tym roku było dużo imprez więc sobie odpuszczę :D
Ja pił będę. Dzisiaj zaczynam cykl. Mianowicie cykl alkoholowy. Dziś walka z kumplami i wóda, niedługo urodziny i wóda, następnie w okresie świątecznym zjeżdżają się znajomi z polski i zagranicy to popiwkujemy, a zwieńczeniem będzie właśnie sylwester. Ale nie będę żałował, mimo że spadki będą. Polak nie kaktus. pzdr
[...] ja go nie odnalazłem. do marca tego roku stosowałem kreatyne(mono) oraz białka i witamini. po 9 miesiacach od zakonczenia ich stosowania czyli w styczniu chce rozpocząć cykl na cm3+bcaa+białko i możliwie najlepiej dobrana dieta. Pytanie jest odnoście kreatyny. Nigdy nie stosowałem jabłczanu czy po 9 miesięcznej przerwie kreatyna zadziała tak [...]
Zakładam że dieta jest i celem jest masa? :) jeśli tak to dokup dokup mono i będzie fajny cykl. Dawkowanie: DT- nitro przed treningiem, cytocell po treeingu, BCAA przed treningiem, porcja 5g mono rano. W dnt 5g mono rano, zdr
no bardzo fajny art, pokazuje że chyba wybralem dobre suplementy do powrotu do wczesniejszej formy\sylwetki;p pytanie tylko czy nie za szybko to bedzie moj 1szy cykl kreatynowy, i czy dietka nie bedzie za slaba pod te suple? I ostatnie pytanie jezeli jest to moj 1szy cykl kreatynowy to jak mam rozlozyc napalm detonator oraz mono na jaki okres [...]
Przegibon możesz napisać jak wyglądał ten długi cykl, po którym poleciała połowa włosów? Ja w październiku zapodałem pierwszy cykl 30mg mety ed oraz po tygodniu wrzuciłem nolvę 20 mg ed. Metę pociągnąłem 2 tygodnie, nolvę tydzień dłużej. Po tym czasie wyebało mi realnie od 1/3 do 1/2 włosów. Odstawiłem, bo nie było sensu się męczyć, włosy leciały [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 27 Waga : 75 Wzrost : 181 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 78cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57cm Obwód łydki : 36cm Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3500kcal+ ok.220/520/110 Siema, ćwiczę na siłowni od 26 września tego roku (2 miesiące). Przez pierwszy miesiąc moim celem był przede wszystkim przyrost siły. Trening [...]
Witam. 1. WIEK:20 2. WAGA: 65kg 3. WZROST:185cm 4. WYMIARY: ... 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 3 miesiecy. 6. DIETA: wszystko jem, ciągle coś jem w dużych ilościach. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak. 8. TRENING: trening oparty na pompkach i brzuszkach. 9. CEL CYKLU: ... 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ... 11. POZIOM [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
