cykl

tak jak juz mowilem chce zoribic cykl z kretki Treca - creatine micronized 200mesh 300 g Bede to jadl tak : DNI TRENINGOWE - 5 g 45 min przed treningiem + 50g( ile to jest w szklance normalnej 50g soku?) sok winogronowego + l-g + bcaa 30 min przed treningiem 1tab/10kg - 5g odrazu po treningu + 50 g sok winogronowego+ l-glutamina, po 20-30 [...]

ja zaczynam trzeci tydzien regeneracji nie moge siedziec bezczynnie. jak michail przesle VI cykl to wskocze w niego danego dnia

nie wiem czy tylko ja mam wrazenie, ze michail o nas zapomnial kolejny cykl ktory jest sporo opozniony - czy taka cyklicznosc ma sens, czy kazdy nastepny bedzie opozniany

Cze wszystkim Nie moge znalezc zasad treningu cyklicznego CYKL I, Grupa II Moze mi ktos podrzucic linka .. z gory thx

CZY JAK TRENOWALISCIE CYKL 4 TO W CWICZENIACH ZLOZONYCH DODAWALISCIE JESZCZE 2 SERIE ROZGRZEWKOWE PRZED KAZDA PARTIA MIESNI?

TYLKO W TYM TRENINGU O KTORY MI CHODZI "GRUPA I CYKL IV 24.11-23.12CEL: budowanie masy umięśnienia-STR 40" SA 4 SERIE 1<2<3=4 A NIE TAK JAK TY PISZESZ 5 I CHODZI MI CZY W TYM TRENINGU DODAWALISCIE PO 2 SERIE ROZGRZEWKOWE PRZED KAZDA PARTIA

JA W NIEDZIELE ZACZYNAM DOPIERO CYKL IV ALE WIDZE ZE NIEDLUGO WAS DOGONIE

no dogonisz szybciej niz myslisz... ja tez rozoczynalem ze sporym poslizgiem ok 2 miesiace pozniej a dzisiaj 2 tydzien czekam na nastepny cykl

taaa.... z wielka zekł bym raczej. Ale jak michail mowi ze ruszamy 15 marca to moze o 23:59 da cykl Chociaz znajac michaila to watpie w to

[...] a moze cwiczycie normalnie na mase dalej ? Czy jedzicie ogolnorozwojem ? Bo ja robilem 3 tyg regeneracji teraz juz 2 jade act i nie wiem co mam dalej robic czy zarzucic sobie swoj plan na mase jakis czy co ? BTW: Michail mozesz powiedziec kiedy bedzie nowy cykl ? ale tak juz na 100 procent bo nie wiem jak mam sobie rozplanowac wszystko...

kolejne cykle mysle ze napewno beda, ale nie wiadomo kiedy proponuje zrobic tak jak ja ,czyli miec specjalne opznienie dzieki temu wyjdzie ze dostane cykle na czas a potem znów przedluze cykl o jeden tydzien zeby nastepnym razem nie miec ogormnej regeneracji

moze to glupie pytanie ale moglby mi ktos powiedziec gdzie tu znajde cykl 2,3,4 i 5 dla grupy 1??

michail mam zasadnicze pytanie czycala cyklicznosc bedzie tak wygladala jak do tej pory - CALY CZAS REGENERACJA, A W PRZERWACH OD CZSU DO CZASU JAKIS CYKL ?! raczej nie jest to to o czym mowiles na poczatku zachecajac wszystkich do treningow cyklicznych. wiemy, ze robisz to wszystko w wolnym czasie i za free ale jak nie dajesz rady to powiedz o [...]

Ja zacznę się denerwować jak skończę cykl siłowy i później nie będę wiedział co robić... :-/

Po cyklu V oczywiscie robisz cykl VI (62 strona) i mozna sobie policzyc ze te szesc cykli trwa rowno 6 miesiecy, a po 6 miesiacach mozesz wskakiwac do grupy 2

Hehe Kozik jestem dokładnie 10 dni za Tobą :) coś mi się wydaje, że po sile też będziemy musieli sobie sami opracować treningi :) ja chyba sobię walnę cykl własnego, a potem przeskocze do innej grupy.

Dzięki! No tak ale ja przez te 2 miechy troszkę się na ćwiczyłem w sumie... i już chyba jestem przygotowany odpowiednio... a jednak ten I cykl... 6 tyg trwa... :/ Co Ty sądzisz Michail?

Ale dobrze się składa... bo ostatnio po ćwiczeniu "pomki na poręczach" uszkodziłem mocno mostek... na następnym trening nic nie mogłem zrobić:/ Postanowiłem szybciutko pprzerwać trening całkowicie na tydzień... No i przyszedłem i już luz... więc trochę wypoczołem i zaczynam cykl I ... szkoda czasu...

MichaelRKS jeśli trenujesz już 2 miesiące to proouj od razu Cykl II

ppeter123 - u mnie tez z siłą było bardzo słabo i dlatego czekałem z niebywałym utęsknieniem na ten cykl. Po regenarcji będziesz miał niemiłosierny power, tyle wiem :D A poza tym przez tydzien regenarcji łapka mi podrosła o 0,5 cm, a teraz zdycham już na tej sile... zakwasy dużo większe niż przy masie, wiec sie zaopatrzyłem w domowej roboty ZMA [...]