[...] Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku 12-10-8-6* uginanie przedramion z hantlem w uchwycie młotkowym 2x8 Przedramiona spięcia nadgarstków 15-15-do oporu *-progresja ciężaru Już poprostu nie wiem co robić czy cwiceń jest za mało czy za dużo czy może jeszcze co innego Może ma ktoś z was cykl trenigowy dla opornych bicepsów/tricepsów
Witam. Temat po czesci zwiazany z dopingiem jednak ze zdrowiem rowniez wiec chce go tu umiescic. Jestem w 7tyg cyklu 1-4 meta 30mg/ed 1-10 oma 250/e3d 7-12 wino 30mg/ed Arimidex przez caly cykl 1/4tab e2d W czwartym tyg cyklu zlapalem przeziebienie(goraczka, katar, kaszel, bol glowy - typowe objawy grypy). Wykurowalem sie w ok 5 dni i od [...]
[...] miałem nadzieje że mięśnie będą trochę widoczne. Za spalenie tego paskudztwa wezmę sie potem ale na razie chcę popracować jeszcze trochę nad masą. Za jakiś miesiąc zacznę cykl kreatynowy, słyszałem że nie daje on dużych efektów na brzuchu. Czy to prawda? Mam jeszcze jedno pytanie. Trenuje brzuch bez obciążeń bo gdy tylko podczas choćby [...]
[...] każdego posiłku w DNT wywalę jednego banana przez co ww będą ok 2,2g na kg masy ciała oprócz tego dodam omega-3 jeśli w końcu mi przyjdzie moja aktywność fizyczna to 3x w tyg siłownia (HST - cykl 15) i areoby 2x tyg ok. 30 min Proszę o sprawdzenie i ewentualną poprawę mojej diety Pozdrawiam 0824 Zmieniony przez - 0824 w dniu 2008-05-22 11:47:46
[...] treningiem 10g bcaa, trening siłowy, po treningu 40-45 min. aerobów (rowerek stacjonarny), bezpośrednio po 5g mono i 10g bcaa? W DNT 5g na czczo. Dodam, że to mój pierwszy cykl, w DT pije do 5l wody dziennie, w DNT trochę mniej ok. 3l. Zależy mi też na odsłonięciu mięśni brzucha stąd pomysł na aeroby. Mono jak wiadomo wiąże wodę w organizmie, [...]
[...] materii):2300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 kiedyś teraz nie robię dużymi ciezarami -martwy ciąg:80 -przysiad:80 Dobry wieczór mam mega prośbę o pomoc w rozpisaniu mini cyklu.zakupione mam teść prolo.plus master plus salbu.chce być na cyklu koło 6do 8msc.zaznacze że mam mega skłonność do tycia i retencji wody.podbijajac lekko węgle od razu [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4.Wymiary -biceps:39 -klatka:110 -udo:61 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: 3g b./6g w./1g t. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg propionat / 10tyg prop plus npp 8. TRENING: 3x4tyg 9. CEL CYKLU: Masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] po jednej minucie. Pięć dni póżniej zwiększ obciążenie o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia .Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa. marcopolo
[...] W dni nietreningowe shake białkowy Rano na czczo i wieczorem przed snem. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): wyżej Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Siatkówka stosowane wcześniej spalacze : Clenburexin z Treca suplement stosowane [...]
[...] i planuje jechac jakies 8 miesiecy do roku. Tak wiem lepiej najpierw pytac pozniej leciec ale tak jakos wyszlo wiec prosze doswiadczonych ludzi o komentarz do mego cyklu. 1-26 Test Enan 500-750mg ew. Podbicie do 750mg w 10tygodniu zaraz po skonczeniu mety. 1-24 Bold 600mg ew - Pierwszy kontakt, na apetyt bardziej bym powiedzial. 5-24 [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:370 -węglowodany:470 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Witam, Prośba o rozpisanie (dawkowania) winstrolu( 2mg). Ile trzeba w ogole kupic tych tabletek na jeden cykl. Fajnie jak ktoś miałby zdjecie opakowania i tabletek!!! P.S. Można razem z Winstrolem jesć Mega Mass 4000? Pozdrawiam
Witam. bedzie to moj pierwszy cykl, celem jest ubicie i przyrost masy i sily. Mam 6 tyg na cwiczenia, po tym czasie bede zmuszony zrobic przerwe na 2 tygodniowy wyjazd. Anavar ( 200 szt ) 10mg plus test enanthate 300 mg ( 20ml ) Anavar 50 mg dziennie od pocz do konca, plus test 2x w tygodniu. pierwsze dwa tyg 2x1ml, potem 2x1,5, pod koniec [...]
[...] 4 razy w tygodni: UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU:4x 10 "SPINANIE"/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO:4x10 SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU: 4x10 Po dwóch miesiącach chce zrobić cykl cp mała pucha +300g kreatyny:) Proszę o ocenę mojego treningu zaznaczam ze chce ćwiczyć przez chwile jednym zestawem Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 67,5 [...]
[...] nie wiedziałem o moim typie budowy) kupiłem gainer i także obrosłem w tłuszcz. Jestem technikiem dietetyki i trochę się na diecie znam i chce teraz zrobić dobry cykl w którym nabiorę czystej masy przy jednoczesnym spaleniu części tłuszczu. Mam 179 cm wzrostu, ważę 68 kg. Mam w planach kupic taki zestaw suplementów: Nitroprogen treca [...]
[...] ilościach. Wracając jednak do mojej głównej myśli potrzebuje czegoś co pomoże ruszyć, zachęcić moje zwiotczałem mięśnie do rozwoju. No i spalić troszke tłuszczyku.:) Na cykl kreatynowy jest zdecydowanie za szybko tak więc już nie wiem co mam z tym począć. Chce połączyć HMB i Glutamine Mega Caps i spróbowac treningu HST. Chce wiedzieć czy [...]
[...] analogi do Flexa lub Arnolda ale coś tam mam.... SFD czytam juz od dłuższego czasu :)) Muszę sie pomierzyć zeby zobaczyć jak wygląda to w liczbach Odżywianie : Ostatnio - cykl białkowy (HiTec 90%) zgodnie z założeniami 3g na kg wagi :)) Przede wszystkim białko i czasowo kreatynka (Olimp). Ćwiczę już jakiś czas (wliczając karate to od 20lat ;)) [...]
witam jak byscie rozpisali taki cykl i czy ten produkty z alpha sa warte uwagi? bo caly stuff by sie z tego skladal oprocz propa 1-4 meta 30mg ed 1-12 mix 750 mg week 1-14 deca 500mg week 13-17 prop 100mg e2d ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 87 Obwód uda: x Obwód [...]
