napewno nie monohydrat po co masz zamiar brac kreatyne skoro nie wiesz jaka ?? zaraz i tak polecą posty, ze jeszcze bedzie czas na kretke a na razie to w cycki kury zainwestuj
.Śniadanie Mleko 3,5% 200g DLACZEGO TAKIE TŁUSTE? DAJ CHUDE MLEKO I RANO MOŻESZ WALNĄĆ TABSA OMEGA 3 płatki kukurydziane 80g Chleb słonecznikowy 3 kromki(nie wiem ile to wazy) KROMKA WAŻY OK 50G szynka z indyka 60g NA TWOIM MIEJSCU TE PŁATKI ZJADŁBYM Z BIAŁKOWYM SZEJKIEM ALBO WKRUSZYŁBYM TROCHĘ SERA. MOŻESZ TEŻ ZASTĄPIĆ CAŁY POSIŁEK NP [...]
[...] jak widze takiego to usmieszek szyderczy zawsze sie na gębie pojawia, a nieraz jakis koment ale nie skierowany do "żelogeja" bezpośrednio a ideał ężczyzny jest taki jaki dana kobieta ma, nie ma jednego typu budowy tak smao z kobietmai, jedni lubia duże cycki i dajace się chwicić pśladki a drudzy wola kobiety o znikomych kształtach
pod koniec jednej klasy mialem powtorke z niemieckiego fajna mloda nauczycielka byla to w srodku wakacji bylo miala lekko koszulke rozpieta i siedzialem naprzeciw niej i pisalem test i pozniej dialog ze mna robila, zagapiłem się na jej cycki powiedziala 'yhym' i zapięła guzik
[...] robią swoje z kobietkami. baa.. sa babeczki ktore i bez tego wyglądaja mesko,przypomiają budową , rysami twarzy, zachowaniem, tonacja ect i jak biorą sie za sztangę tu juz cycki czy foczka nie pomogą ( humor nie zaszkodzi)az samo niesie sie na sline CHLOPINA. generalnie kulturystki mnie brzydzą a fitness jest dla mnie zbyt banalny kręci mnie [...]
Dokładnie jak pisze kezcoks. Szykuj dużą puchę sałatki typu: Cycki (ryba), ryż, warzywka, oliwa i jedz ją na uczelni nawet jakby to miały być 3-4 porcje w jednym (troche monotonne ale pasi) A teraz po sogu i do dzieła...
zychu sa faceci ktorzy lubia cycki rozmiar male B sa tacy ktorzy lubia jedrne, nawet spore C sa tacy co szaleja za dorodnymi D ale zastanow sie - ilu jest takich co lubia gigantyczne silikonowe balony rozmiarem przypominajace arbuzy, do noszenia ktorych panna potrzebuje tytanowego stanika ? ja znam odpowiedz - tylu ilu jest 12-16 latkow w okresie [...]
sprawa genetyki - nie kazdy rodzi sie kulturysta - nie kazdy jest symetyczny - odnosnie Twoich cyckow - imo sa dobre. Mozesz probowac pompek na poreczy i skosu w dol, im wieksze cycki bedziesz mial tym mniejsza roznice bedzie widac. Pozdrawiam kiedys TomaszSko !
susik_89: Super masz xD Tez bym tak chciał cycki tanio xD Ja dzisiaj wszamalem se 50 gr ryzu z ketchupem, bardzo smaczny ;) + warzywa oczywiscie :P pozdro...
ryz + cycki z kuraka gotowane na parze. smacznie zdrowo i pozywnie albo makaron z serem bialym. albo kasza/ryz/makaron z ryba itd. kombinacji jest od cholery
[...] gram,do tego chudy twaróg lub tuńczyk w sosie własnym,warzywa świeże,kefir lub maslanka do 1,5%,czasami dżem z fruktozą.II śniadanie to jabłko,ale nie codziennie.Obiad-cycki kuraka na rózne sposoby,czesto ryby,warzywa.Kolacje często jest to jogo nat 0% z chudym twarozkiem,warzywa.czasmai wieczorem jem ryby-wedzona makrela,tuńczyk wsw.Mniej [...]
[...] ludzie ja mam 16 lat i warze 96 kilo i wyciskam 92 kilo na klatke a cwicze dopiero 2 miesiące i mam w bicepsie 40 iak narazie co mi radzicie weście mi pomurzcie bo mam strasznie****owa klatke niewiem co mam zrobic rece mam wielkie a klatke ****owom iak cycki mini iaponki iak mam ćwiczyc albo cos w tym stylu bym klatke miał spoko odp plis??
to wedlug Was jak najlepiej przyrzadac cycki zeby dluzej mogly postac? sparzyc? gotowac? piec? bo surowe to wiadomo sie nie nadaja do przetrzymywania w lodowce, chyba ze zamrozone.ja zawsze robie kotlety, pieczona postoji dluzej?
Mam takiego znajomego chudy jak patyk 190cm wzrostu a wazy z 55 kg no jest poprostu patyczak. Zagorzały wróg siłowni to mi zawsze mówił że jem to białko i za 10 lat bedą mi cycki wisieć