I po treningu. płaska 10*90,8*100,5*105 skos suwnica 70*12,80*10,90*6,80*8 3 serie rozpiętek na pąskiej powoli i dokąłdnie 12-8 powt. Łydki i brzuch. Super. siłowo bez rewelacji na cycki ale czuję barki mocno zarówno zmeczenie, zakwasy i stawy..pompa super. Jestem bardzo zadowolony. zdr.
nok ja tez jem min jeden dziennie takie serki wedlina i cycki to moje ulubione zrodla bialka i obiadek ryz ok 80gr cycek 200gr Brokul ponad 200gr uwielbiam brokulka pozdrawiam po treningu dam rozpiske
Mi nie chodzi o żadne cycki. Ja chce mieć poprostu siłe i przy okazji chce mieć spox sylwetke czy to jest takie trudne do pojęcia}-:( I dlatego że zbliżają się wakacje chce zacząć ostrą jazde, a potem we wrześniu chce troche stopnąć. I to nie jest taka wystrugana siłownia, bo mi się bardzo podoba. Mam ławeczke spox, wyciąg, hantle, worek [...]
Mi nie chodzi o żadne cycki. Ja chce mieć poprostu siłe i przy okazji chce mieć spox sylwetke czy to jest takie trudne do pojęcia}-:( I dlatego że zbliżają się wakacje chce zacząć ostrą jazde, a potem we wrześniu chce troche stopnąć. I to nie jest taka wystrugana siłownia, bo mi się bardzo podoba. Mam ławeczke spox, wyciąg, hantle, worek bokserski [...]
[...] gainera kiedy go najlepiej wrzucić?miedzy którymi posiłkami? 1 6-20 100 g płatków + 200 g twarogu + 30 g rodzynek + 30 g orzechów 2 9-40 100g ryzu+ 180g tuńczyka 3 12-35 100g ryzu+200g cycki 4 15-20 100g ryżu+ 200g cycki TRENING 16 5 18-00 100g ryżu+ 200g twaróg 6 21-00 200g twarogu lub pucha tuńczyka z góry wielkie thx za pomoc=]
[...] na rowni z ta laska i zero szacunku dla obu stron - tyle na ten temat. Therm to co powiedzialem mialo znaczyc ze ta laska to poprostu puszczalska gowniara ktorej jeszcze cycki nie urosly a juz sie do ***ania bierze. I przyznaje nie kreci mnie nawet w najmniejszym stopniu, ale podejrzewam ze taki "wielki anarchista" jak ty wziolby ja [...]
Cycki mi sie poprawiły co mnie cieszy najabrdziej, juz nie jest aż tak tragicznie jak było w porownaniu do barkow i ramion gdzie wygladały jak naleśniki z zadartym jednym brzegiem.. teraz to naleśniki nadziewane ;_) Z kronikarskiego obowiazku: dzisiaj nie byłem na treningu - zbyt późno skończyłem rpace i byłem głodny, a o 20 nie bede szedl i [...]
Jou. dzisiaj wolne, piękny dzień..wypoczęty, wyluzowany udałem sie potrenować cycki i tricepsy. zjadłem obiadek, wypilem bialko przed treningiem i pojechalem na paczkę.. No i wyluzowany zrobiłem dobry trening Nie ma to jak normalne zarcie i konkretne wypoczęcie.. sztangielki skos: 30*12,42*10,47*7,42*9 ( rekordy) sztanga na suwnicy większy skos [...]
[...] 3 serie tego wystarczą? Oczywiście przez długoweekendowy bałagan nie udało się w środę puścić zdjęć, w dodatku musiałem opuścić trening. Za 2 godzinki lecę pomachać elastwem na cycki, wieczorem prawie na pewno będę zdjęcia. Aha, jeszcze dodam pro forma, że wszystkie suple w 100% legalnie i pewnie zaprowajdował Czarnuch z testosterone.pl
No po Testosterolu musi być koniecznie odblok, inaczej tak Cię przyblokuje,że z łóżka się nie ruszysz ,poważna sprawa to jest bez jaj. A poważnie zainwestuj w cycki, jajka i korpus tuńczykowy te pieniądze które chcesz umarnować na Testost. Rośnij
Czlowieku 61kg i nie masz diety? :x jakby to byl wielki problem, przy Twojej wadze to naprawde nie trzeba wiele zjesc zeby "urosnac", wez sie za ukladanie diety -> dzial odzywianie , a kase przeznacz na ryz i cycki
Bry wlasnie wdupczam owsianke zaraz ide cycki z marchwia zrobic i na trening po treningu zaraz do pracy! Aha Domis to palka!!! Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-19 10:35:46 Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-06-19 10:35:59
Witam. Mam do dyspozycji duzy brzuch ;) , wiszace cycki , i 98 kg wagi - tak na powaznie , to chcialbym zrzucic troche cm z brzucha , poprawic troche "cycki" - a raczej je zlikwidowac , i zrzucic pare kg na wadze. Mam do dyspozycji 2 rozkrecane hantle 4x 1,25kg i 4x 2,5 kg. To wszystko co posiadam , nie mam mozliwosci pojscia na silownie.Od [...]