[...] + 25g nerkowca 4th meal przed treningiem - 180g kurczaka + 120g ryżu + warzywka 5th meal po treningu - 160g ryżu + 200g tuńczyka + fasola czerwona Rano zapomniałem cycki wyciągnąć z zamrażarki i teraz właśnie dopiero się odmrażają. W planach jeszcze 1 posiłek będzie to albo Porcja kazeiny micelarnej lub omlet z 4 białek jaj + 2 całe [...]
ja bym nie kupił motocykla z 53tyś przbiegiem bez jaj Szczególnie sporta starego gdzie Bóg wie kto i jak na nim jeździł Chuck : jedynie cycki mają i to je różni od c***i gsx może i zamulony motor ale fajny, a chuck woli turystyczną jazdę;)
[...] cm w pasie) gdy stwierdziłem że trzeba sie za siebie wziąć po ok 1 miesiącu ćwiczeń zacząłem dietę spadkową (nie liczyłem kalorii po prostu kurczak brązowy ryż chudy nabiał cycki kurczaka owsiana etc.) po 3 mies zdecydowałem się na zakup kreatyny i thermo speeda (nie wiem czy był to dobry wybór bo niektórzy twierdzą że kreatyna ze spalaczem się [...]
[...] przypadku zaczynanie od skosu ma swoje uzasadnienie gdyż mam za słabą górą w stosunku do środka. Byłem za to ciekawy czy zasada "robienia klaty po kolei z góry na dół" jest lepsza lub gorsza dla osób z harmonijnie ukształtowanym mięśniem. Ja robię cycki w środy, bo wtedy cały świat robi plecy i mam wolne przyrządy dla siebie:)
[...] od 8-10-tego tygodnia co drugi dzień winstrol 50 mg co drugi dzień lub jak wolisz 100 mg co drugi dzień. Mniejsze dawki prolo nie dadzą efektu. 10 tygodni to chyba max na drugi cykl. wino bierz jakieś 3 tyg. WAŻNE Prolongatum dość mocno aromatyzuje więc mogą cię swędzieć cycki. Miej pod ręką Nolvadex lub jeśli Cię stać Arimidex (ok 300 zł).
Ale jest kilka roznych planow WODYNa. Jezeli chodzi o cycki to ostatnio pokazal tu nowy plan: http://www.youtube.com/watch?v=xDqlvYu6GS8 wejdz na YT i w opisie masz plan na klate. Moze byc 15-10-5 Uloz 2 jakies zestawy i sie pomysli
http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Jeden z tych robiłem. Teraz chcę coś innego. Tyle, że ten na cycki to do splitu, którego raczej nie chcę. -Narrow Grip Bench Press : 4 sets, 9 reps - to wyciskanie wąsko? Chciałem bazować na: A) Przysiad Wycisk pozioma Wiosło podchwytem Dipsy +brzuch/łydy B) MC PushPress [...]
Ja wszystko miksuje wiadomo studia i jakoś trzeba brać to jedzenie i miec czas wszamać. Moj mikser to jakis stary 600W wkładam tam wszystko cycki kurczaka, do tego sos meksykanski ryż, cola ew sok pomaranczowy etc. Taki lepszy gainer i nietrzeba sie katowac mieleniem, poprostu wlewamy przelykamy i po bolu, nie wyobrazam sobie zycia (i diety) bez [...]
[...] zresztą jak ktoś popracuje w knajpie otwartej dłużej niż do 19, to nie takie widoki się zdażają U mnie w autobusie wieczorami mam niezłe akcje, np. na ostatnim kursie który już do centrum nie dojeżdża tylko kończy w połowie trasy przy zajezdni, studentki pokazują cycki żeby mnie namówić na podwóz do centrum, bo nie chce im się czekać na taxe
ta laska która "wygrała" wygląda jakby dostała orgazmu na samą myśl że udusiła udami inna laske eh eh ale techniki to ja sie tam żadnej nie doszukałam a patrzałam wszędzie a nie tylko jak wy pewnie na cycki Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-10-27 14:51:59
Lord Rav: Neith "patrzałam wszędzie a nie tylko jak wy pewnie na cycki" ja nie tylko na cycki, jeszcze na nogi i tyłek Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-10-27 14:54:48